Pierś z kurczaka vs Pastrami Co ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?

Ocena: 4.5 na podstawie 14 głosów.
Pierś z kurczaka - kalorie, kcal, ile waży
Pastrami - kalorie, kcal, ile waży

Co ma więcej kalorii - pierś z kurczaka czy pastrami?

Już na pierwszy rzut oka widać, że pierś z kurczaka ma sporo więcej kalorii niż pastrami (ok. 19 %).

Dodatkowo, łatwo też zauważyć, żewiększość kalorii w piersi kurczaka pochodzi z tłuszczy a w pastrami z białka.

Pierś z kurczaka (100g) - kalorie

172kcal
  • Kalorie 172 kcal
  • Tłuszcze 9.25 g
  • Białko 20.85 g
  • Woda 69.46 g

Pierś z kurczaka - skład energetyczny

  • 0% WĘGL.
  • 50% BIAŁKO
  • 50% TŁUSZCZ

Pierś z kurczaka - witaminy w 100g

  • Witamina B1 (Tiamina) 0.063 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina) 0.085 mg
  • Witamina B3 (Niacyna) 9.908 mg
  • Witamina B6 0.53 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy) 0.004 mg
  • Witamina E 0.27 mg

Pierś z kurczaka - minerały w 100g

  • Wapń 11 mg
  • Żelazo 0.74 mg
  • Magnez 25 mg
  • Fosfor 0.4 mg
  • Potas 220 mg
  • Sód 63 mg
  • Cynk 0.4 mg
  • Cholesterol 64 mg

Pastrami (100g) - kalorie

139kcal
  • Kalorie 139 kcal
  • Tłuszcze 6.21 g
  • Białko 16.3 g
  • Woda 71.73 g

Pastrami - skład energetyczny

  • 10% WĘGL.
  • 48% BIAŁKO
  • 42% TŁUSZCZ

Pastrami - witaminy w 100g

  • Witamina B1 (Tiamina) 0.055 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina) 0.25 mg
  • Witamina B3 (Niacyna) 3.527 mg
  • Witamina B6 0.27 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy) 0.005 mg
  • Witamina E 0.22 mg

Pastrami - minerały w 100g

  • Wapń 11 mg
  • Żelazo 4.2 mg
  • Magnez 14 mg
  • Fosfor 0.2 mg
  • Potas 345 mg
  • Sód 1123 mg
  • Cynk 0.2 mg
  • Cholesterol 68 mg

Co ma więcej wartości odżywczych - pierś z kurczaka czy pastrami?

Co ma więcej witamin - pierś z kurczaka czy pastrami?

Co ma więcej minerałów - pierś z kurczaka czy pastrami?

Marcin Piotrowicz
Opiekun tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij