Pędy bambusa vs ZiemniakiCo ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?
Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu
Co ma więcej kalorii - pęd bambusa czy ziemniaki?
Już na pierwszy rzut oka widać, że pęd bambusa ma dużo mniej kalorii niż ziemniaki (ok. 185 %).
I w pędzie bambusa i w ziemniakach kalorie pochodzą głównie z węglowodanów.
   Pędy bambusa vs    Ziemniaki - wykresy porównawcze
Pędy bambusa (100g) - kalorie
27kcal- Kalorie27 kcal
- Węglowodany5.2 g
- Tłuszcze0.3 g
- Błonnik2.2 g
- Białko2.6 g
Pędy bambusa - skład energetyczny
- 61% WĘGL.
- 31% BIAŁKO
- 8% TŁUSZCZ
Pędy bambusa - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.15 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.07 mg
- Witamina B3 (Niacyna)0.6 mg
- Witamina B5 (Kw. pant.)0.161 mg
- Witamina B60.24 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)7 mg
- Witamina C4 mg
Pędy bambusa - minerały w 100g
- Wapń13 mg
- Żelazo0.5 mg
- Magnez3 mg
- Fosfor59 mg
- Potas533 mg
- Sód4 mg
- Cynk1.1 mg
Ziemniaki (100g) - kalorie
77kcal- Kalorie77 kcal
- Węglowodany17.49 g
- Tłuszcze0.1 g
- Błonnik2.1 g
- Białko2.05 g
Ziemniaki - skład energetyczny
- 88% WĘGL.
- 10% BIAŁKO
- 1% TŁUSZCZ
Ziemniaki - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.081 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.032 mg
- Witamina B3 (Niacyna)1.061 mg
- Witamina B5 (Kw. pant.)0.279 mg
- Witamina B60.298 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)15 mg
- Witamina C19.7 mg
Ziemniaki - minerały w 100g
- Wapń12 mg
- Żelazo0.81 mg
- Magnez23 mg
- Fosfor57 mg
- Potas425 mg
- Sód6 mg
- Cynk0.3 mg
Co ma więcej wartości odżywczych - pęd bambusa czy ziemniaki?
- Kalorie: ziemniaki - ok. 185% więcej niż pęd bambusa.
- Węglowodany: ziemniaki - ok. 236% więcej niż pęd bambusa.
- Tłuszcze: pęd bambusa - ok. 67% więcej niż ziemniaki.
- Błonnik: pęd bambusa - ok. 5% więcej niż ziemniaki.
- Białko: pęd bambusa - ok. 21% więcej niż ziemniaki.
Co ma więcej witamin - pęd bambusa czy ziemniaki?
- Witamina B1 (Tiamina): pęd bambusa - ok. 46% więcej niż ziemniaki.
- Witamina B2 (Ryboflawina): pęd bambusa - ok. 54% więcej niż ziemniaki.
- Witamina B3 (Niacyna): ziemniaki - ok. 77% więcej niż pęd bambusa.
- Witamina B5 (Kw. pant.): ziemniaki - ok. 73% więcej niż pęd bambusa.
- Witamina B6: ziemniaki - ok. 24% więcej niż pęd bambusa.
- Witamina B9 (Kw. foliowy): ziemniaki - ok. 114% więcej niż pęd bambusa.
- Witamina C: ziemniaki - ok. 393% więcej niż pęd bambusa.
Co ma więcej minerałów - pęd bambusa czy ziemniaki?
- Wapń: pęd bambusa - ok. 8% więcej niż ziemniaki.
- Żelazo: ziemniaki - ok. 62% więcej niż pęd bambusa.
- Magnez: ziemniaki - ok. 667% więcej niż pęd bambusa.
- Fosfor: pęd bambusa - ok. 3% więcej niż ziemniaki.
- Potas: pęd bambusa - ok. 20% więcej niż ziemniaki.
- Sód: ziemniaki - ok. 50% więcej niż pęd bambusa.
- Cynk: pęd bambusa - ok. 73% więcej niż ziemniaki.
Porównania pędu bambusa
Porównania ziemniaków
- ziemniaki vs pomidory suszone
- ziemniaki vs soczewica
- ziemniaki vs ziemniak pieczony
- ziemniaki vs ogórek kiszony
- ziemniaki vs pieczarka
- ziemniaki vs algi
- ziemniaki vs roszponka
- ziemniaki vs pomidor koktailowy
- ziemniaki vs papryka zielona
- ziemniaki vs zielona oliwka
- ziemniaki vs czarne oliwki
- ziemniaki vs kapusta kiszona
Dowiedz się:
- Co ma więcej kalorii? pęd bambusa vs dynia?
- Co ma więcej minerałów? pęd bambusa vs portulaka?
- Co zawiera więcej cukru? pęd bambusa vs cykoria ?
- Co ma więcej witamin? pęd bambusa vs rzodkiewka?
- Co ma więcej błonnika?pęd bambusa vs rabarbar?
- Co zawiera więcej witaminy C? pęd bambusa vs kozibród?
- Gdzie jest więcej magnezu? pęd bambusa vs szalotka?
- Co ma niższy indeks glikemiczny? pęd bambusa vs szpinak?
- Co ma więcej białka? pęd bambusa vs kukurydza?
- Co ma więcej potasu? pęd bambusa vs batat?
Dodaj opinię