Pędy bambusa vs SzpinakCo ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?
Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu
Co ma więcej kalorii - pęd bambusa czy szpinak?
Już na pierwszy rzut oka widać, że pęd bambusa ma sporo więcej kalorii niż szpinak (ok. 15 %).
I w pędzie bambusa i w szpinaku kalorie pochodzą głównie z węglowodanów.
   Pędy bambusa vs    Szpinak - wykresy porównawcze
Pędy bambusa (100g) - kalorie
27kcal- Kalorie27 kcal
- Węglowodany5.2 g
- Tłuszcze0.3 g
- Błonnik2.2 g
- Białko2.6 g
Pędy bambusa - skład energetyczny
- 61% WĘGL.
- 31% BIAŁKO
- 8% TŁUSZCZ
Pędy bambusa - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.15 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.07 mg
- Witamina B3 (Niacyna)0.6 mg
- Witamina B5 (Kw. pant.)0.161 mg
- Witamina B60.24 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)7 mg
- Witamina C4 mg
- Witamina E1 mg
Pędy bambusa - minerały w 100g
- Wapń13 mg
- Żelazo0.5 mg
- Magnez3 mg
- Potas533 mg
- Sód4 mg
- Cynk1.1 mg
Szpinak - skład energetyczny
- 49% WĘGL.
- 39% BIAŁKO
- 12% TŁUSZCZ
Szpinak - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.078 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.189 mg
- Witamina B3 (Niacyna)0.724 mg
- Witamina B5 (Kw. pant.)0.065 mg
- Witamina B60.195 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)194 mg
- Witamina C28.1 mg
- Witamina E2.03 mg
Szpinak - minerały w 100g
- Wapń99 mg
- Żelazo2.71 mg
- Magnez79 mg
- Potas558 mg
- Sód79 mg
- Cynk0.53 mg
Co ma więcej wartości odżywczych - pęd bambusa czy szpinak?
- Kalorie: pęd bambusa - ok. 15% więcej niż szpinak.
- Węglowodany: pęd bambusa - ok. 30% więcej niż szpinak.
- Tłuszcze: szpinak - ok. 30% więcej niż pęd bambusa.
- Błonnik: szpinak - ok. 0% więcej niż pęd bambusa.
- Białko: szpinak - ok. 10% więcej niż pęd bambusa.
Co ma więcej witamin - pęd bambusa czy szpinak?
- Witamina B1 (Tiamina): pęd bambusa - ok. 48% więcej niż szpinak.
- Witamina B2 (Ryboflawina): szpinak - ok. 170% więcej niż pęd bambusa.
- Witamina B3 (Niacyna): szpinak - ok. 21% więcej niż pęd bambusa.
- Witamina B5 (Kw. pant.): pęd bambusa - ok. 60% więcej niż szpinak.
- Witamina B6: pęd bambusa - ok. 19% więcej niż szpinak.
- Witamina B9 (Kw. foliowy): szpinak - ok. 2671% więcej niż pęd bambusa.
- Witamina C: szpinak - ok. 603% więcej niż pęd bambusa.
- Witamina E: szpinak - ok. 103% więcej niż pęd bambusa.
Co ma więcej minerałów - pęd bambusa czy szpinak?
- Wapń: szpinak - ok. 662% więcej niż pęd bambusa.
- Żelazo: szpinak - ok. 442% więcej niż pęd bambusa.
- Magnez: szpinak - ok. 2533% więcej niż pęd bambusa.
- Potas: szpinak - ok. 5% więcej niż pęd bambusa.
- Sód: szpinak - ok. 1875% więcej niż pęd bambusa.
- Cynk: pęd bambusa - ok. 52% więcej niż szpinak.
Porównania pędu bambusa
Porównania szpinaku
Dowiedz się:
- Co ma więcej kalorii? pęd bambusa vs kukurydza?
- Co ma więcej minerałów? pęd bambusa vs batat?
- Co zawiera więcej cukru? pęd bambusa vs boćwina?
- Co ma więcej witamin? pęd bambusa vs pomidor?
- Co ma więcej błonnika?pęd bambusa vs rzepa?
- Co zawiera więcej witaminy C? pęd bambusa vs rukiew wodna?
- Gdzie jest więcej magnezu? pęd bambusa vs łust głąbigroszek?
- Co ma niższy indeks glikemiczny? pęd bambusa vs pochrzyn?
- Co ma więcej białka? pęd bambusa vs cukinia?
- Co ma więcej potasu? pęd bambusa vs seler naciowy?
Dodaj opinię