Pędy bambusa vs Rapini Co ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?

Ocena: 4.4 na podstawie 13 głosów.
Pędy bambusa - kalorie, kcal, ile waży
Rapini - kalorie, kcal, ile waży

Co ma więcej kalorii - pęd bambusa czy rapini?

Już na pierwszy rzut oka widać, że pęd bambusa ma sporo więcej kalorii niż rapini (ok. 19 %).

I w pędzie bambusa i w rapini kalorie pochodzą głównie z węglowodanów.

Pędy bambusa (100g) - kalorie

27kcal
  • Kalorie 27 kcal
  • Węglowodany 5.2 g
  • Tłuszcze 0.3 g
  • Błonnik 2.2 g
  • Białko 2.6 g

Pędy bambusa - skład energetyczny

  • 61% WĘGL.
  • 31% BIAŁKO
  • 8% TŁUSZCZ

Pędy bambusa - witaminy w 100g

  • Witamina B1 (Tiamina) 0.15 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina) 0.07 mg
  • Witamina B3 (Niacyna) 0.6 mg
  • Witamina B5 (Kw. pant.) 0.161 mg
  • Witamina B6 0.24 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy) 7 mg
  • Witamina C 4 mg
  • Witamina E 1 mg

Pędy bambusa - minerały w 100g

  • Wapń 13 mg
  • Żelazo 0.5 mg
  • Magnez 3 mg
  • Potas 533 mg
  • Sód 4 mg
  • Cynk 1.1 mg

Rapini (100g) - kalorie

22kcal
  • Kalorie 22 kcal
  • Węglowodany 2.85 g
  • Tłuszcze 0.49 g
  • Błonnik 2.7 g
  • Białko 3.17 g

Rapini - skład energetyczny

  • 40% WĘGL.
  • 45% BIAŁKO
  • 15% TŁUSZCZ

Rapini - witaminy w 100g

  • Witamina B1 (Tiamina) 0.162 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina) 0.129 mg
  • Witamina B3 (Niacyna) 1.221 mg
  • Witamina B5 (Kw. pant.) 0.21 mg
  • Witamina B6 0.171 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy) 83 mg
  • Witamina C 20.2 mg
  • Witamina E 1.62 mg

Rapini - minerały w 100g

  • Wapń 108 mg
  • Żelazo 2.14 mg
  • Magnez 22 mg
  • Potas 196 mg
  • Sód 33 mg
  • Cynk 0.77 mg

Co ma więcej wartości odżywczych - pęd bambusa czy rapini?

Co ma więcej witamin - pęd bambusa czy rapini?

Co ma więcej minerałów - pęd bambusa czy rapini?

Marcin Piotrowicz
Opiekun tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij