Pędy bambusa vs ManiokCo ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?
Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu
Co ma więcej kalorii - pęd bambusa czy maniok?
Już na pierwszy rzut oka widać, że pęd bambusa ma dużo mniej kalorii niż maniok (ok. 493 %).
I w pędzie bambusa i w manioku kalorie pochodzą głównie z węglowodanów.
   Pędy bambusa vs    Maniok - wykresy porównawcze
Pędy bambusa (100g) - kalorie
27kcal- Kalorie27 kcal
- Węglowodany5.2 g
- Tłuszcze0.3 g
- Błonnik2.2 g
- Białko2.6 g
Pędy bambusa - skład energetyczny
- 61% WĘGL.
- 31% BIAŁKO
- 8% TŁUSZCZ
Pędy bambusa - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.15 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.07 mg
- Witamina B3 (Niacyna)0.6 mg
- Witamina B60.24 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)7 mg
- Witamina C4 mg
- Witamina E1 mg
Pędy bambusa - minerały w 100g
- Wapń13 mg
- Żelazo0.5 mg
- Magnez3 mg
- Fosfor59 mg
- Potas533 mg
- Sód4 mg
- Cynk1.1 mg
Maniok (100g) - kalorie
160kcal- Kalorie160 kcal
- Węglowodany38.06 g
- Tłuszcze0.28 g
- Błonnik1.8 g
- Białko1.36 g
Maniok - skład energetyczny
- 95% WĘGL.
- 3% BIAŁKO
- 2% TŁUSZCZ
Maniok - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.087 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.048 mg
- Witamina B3 (Niacyna)0.854 mg
- Witamina B60.088 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)27 mg
- Witamina C20.6 mg
- Witamina E0.19 mg
Maniok - minerały w 100g
- Wapń16 mg
- Żelazo0.27 mg
- Magnez21 mg
- Fosfor27 mg
- Potas271 mg
- Sód14 mg
- Cynk0.34 mg
Co ma więcej wartości odżywczych - pęd bambusa czy maniok?
- Kalorie: maniok - ok. 493% więcej niż pęd bambusa.
- Węglowodany: maniok - ok. 632% więcej niż pęd bambusa.
- Tłuszcze: pęd bambusa - ok. 7% więcej niż maniok.
- Błonnik: pęd bambusa - ok. 18% więcej niż maniok.
- Białko: pęd bambusa - ok. 48% więcej niż maniok.
Co ma więcej witamin - pęd bambusa czy maniok?
- Witamina B1 (Tiamina): pęd bambusa - ok. 42% więcej niż maniok.
- Witamina B2 (Ryboflawina): pęd bambusa - ok. 31% więcej niż maniok.
- Witamina B3 (Niacyna): maniok - ok. 42% więcej niż pęd bambusa.
- Witamina B6: pęd bambusa - ok. 63% więcej niż maniok.
- Witamina B9 (Kw. foliowy): maniok - ok. 286% więcej niż pęd bambusa.
- Witamina C: maniok - ok. 415% więcej niż pęd bambusa.
- Witamina E: pęd bambusa - ok. 81% więcej niż maniok.
Co ma więcej minerałów - pęd bambusa czy maniok?
- Wapń: maniok - ok. 23% więcej niż pęd bambusa.
- Żelazo: pęd bambusa - ok. 46% więcej niż maniok.
- Magnez: maniok - ok. 600% więcej niż pęd bambusa.
- Fosfor: pęd bambusa - ok. 54% więcej niż maniok.
- Potas: pęd bambusa - ok. 49% więcej niż maniok.
- Sód: maniok - ok. 250% więcej niż pęd bambusa.
- Cynk: pęd bambusa - ok. 69% więcej niż maniok.
Porównania pędu bambusa
Porównania manioku
Dowiedz się:
- Co ma więcej kalorii? pęd bambusa vs kalafior?
- Co ma więcej minerałów? pęd bambusa vs kapusta pastewna?
- Co zawiera więcej cukru? pęd bambusa vs ogórek?
- Co ma więcej witamin? pęd bambusa vs bakłażan?
- Co ma więcej błonnika?pęd bambusa vs endywia?
- Co zawiera więcej witaminy C? pęd bambusa vs fasola fava?
- Gdzie jest więcej magnezu? pęd bambusa vs bulwa kopru?
- Co ma niższy indeks glikemiczny? pęd bambusa vs jarmuż?
- Co ma więcej białka? pęd bambusa vs kalarepa?
- Co ma więcej potasu? pęd bambusa vs por?
Dodaj opinię