Pędy bambusa vs BrukselkaCo ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?
Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu
Co ma więcej kalorii - pęd bambusa czy brukselka?
Już na pierwszy rzut oka widać, że pęd bambusa ma dużo mniej kalorii niż brukselka (ok. 59 %).
I w pędzie bambusa i w brukselce kalorie pochodzą głównie z węglowodanów.
   Pędy bambusa vs    Brukselka - wykresy porównawcze
Pędy bambusa (100g) - kalorie
27kcal- Kalorie27 kcal
- Węglowodany5.2 g
- Tłuszcze0.3 g
- Błonnik2.2 g
- Białko2.6 g
Pędy bambusa - skład energetyczny
- 61% WĘGL.
- 31% BIAŁKO
- 8% TŁUSZCZ
Pędy bambusa - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.15 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.07 mg
- Witamina B3 (Niacyna)0.6 mg
- Witamina B5 (Kw. pant.)0.161 mg
- Witamina B60.24 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)7 mg
- Witamina C4 mg
Pędy bambusa - minerały w 100g
- Wapń13 mg
- Żelazo0.5 mg
- Magnez3 mg
- Fosfor59 mg
- Potas533 mg
- Sód4 mg
- Cynk1.1 mg
Brukselka (100g) - kalorie
43kcal- Kalorie43 kcal
- Węglowodany8.95 g
- Tłuszcze0.3 g
- Błonnik3.8 g
- Białko3.38 g
Brukselka - skład energetyczny
- 69% WĘGL.
- 26% BIAŁKO
- 5% TŁUSZCZ
Brukselka - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.139 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.9 mg
- Witamina B3 (Niacyna)0.745 mg
- Witamina B5 (Kw. pant.)0.309 mg
- Witamina B60.219 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)61 mg
- Witamina C85 mg
Brukselka - minerały w 100g
- Wapń42 mg
- Żelazo1.4 mg
- Magnez23 mg
- Fosfor69 mg
- Potas389 mg
- Sód25 mg
- Cynk0.42 mg
Co ma więcej wartości odżywczych - pęd bambusa czy brukselka?
- Kalorie: brukselka - ok. 59% więcej niż pęd bambusa.
- Węglowodany: brukselka - ok. 72% więcej niż pęd bambusa.
- Tłuszcze: brukselka - ok. 0% więcej niż pęd bambusa.
- Błonnik: brukselka - ok. 73% więcej niż pęd bambusa.
- Białko: brukselka - ok. 30% więcej niż pęd bambusa.
Co ma więcej witamin - pęd bambusa czy brukselka?
- Witamina B1 (Tiamina): pęd bambusa - ok. 7% więcej niż brukselka.
- Witamina B2 (Ryboflawina): brukselka - ok. 1186% więcej niż pęd bambusa.
- Witamina B3 (Niacyna): brukselka - ok. 24% więcej niż pęd bambusa.
- Witamina B5 (Kw. pant.): brukselka - ok. 92% więcej niż pęd bambusa.
- Witamina B6: pęd bambusa - ok. 9% więcej niż brukselka.
- Witamina B9 (Kw. foliowy): brukselka - ok. 771% więcej niż pęd bambusa.
- Witamina C: brukselka - ok. 2025% więcej niż pęd bambusa.
Co ma więcej minerałów - pęd bambusa czy brukselka?
- Wapń: brukselka - ok. 223% więcej niż pęd bambusa.
- Żelazo: brukselka - ok. 180% więcej niż pęd bambusa.
- Magnez: brukselka - ok. 667% więcej niż pęd bambusa.
- Fosfor: brukselka - ok. 17% więcej niż pęd bambusa.
- Potas: pęd bambusa - ok. 27% więcej niż brukselka.
- Sód: brukselka - ok. 525% więcej niż pęd bambusa.
- Cynk: pęd bambusa - ok. 62% więcej niż brukselka.
Porównania pędu bambusa
Porównania brukselki
- brukselka vs pomidory suszone
- brukselka vs soczewica
- brukselka vs ziemniak pieczony
- brukselka vs ogórek kiszony
- brukselka vs pieczarka
- brukselka vs algi
- brukselka vs roszponka
- brukselka vs pomidor koktailowy
- brukselka vs papryka zielona
- brukselka vs zielona oliwka
- brukselka vs czarne oliwki
- brukselka vs kapusta kiszona
Dowiedz się:
- Co ma więcej kalorii? pęd bambusa vs dynia piżmowa?
- Co ma więcej minerałów? pęd bambusa vs kapusta?
- Co zawiera więcej cukru? pęd bambusa vs marchewka?
- Co ma więcej witamin? pęd bambusa vs maniok?
- Co ma więcej błonnika?pęd bambusa vs kalafior?
- Co zawiera więcej witaminy C? pęd bambusa vs kapusta pastewna?
- Gdzie jest więcej magnezu? pęd bambusa vs ogórek?
- Co ma niższy indeks glikemiczny? pęd bambusa vs bakłażan?
- Co ma więcej białka? pęd bambusa vs endywia?
- Co ma więcej potasu? pęd bambusa vs fasola fava?
Dodaj opinię