Pastrami vs SalamiCo ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?

Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu

Co ma więcej kalorii - pastrami czy salami?

Już na pierwszy rzut oka widać, że pastrami ma dużo mniej kalorii niż salami (ok. 88 %).

Dodatkowo, łatwo też zauważyć, żewiększość kalorii w pastrami pochodzi z białka a w salami z tłuszczy.

Pastrami vs Salami - wykresy porównawcze

tłuszcz - pastrami vs. salami na tle wędlin

żelazo - pastrami vs. salami na tle wędlin

magnez - pastrami vs. salami na tle wędlin

fosfor - pastrami vs. salami na tle wędlin

potas - pastrami vs. salami na tle wędlin

białko - pastrami vs. salami na tle wędlin

sód - pastrami vs. salami na tle wędlin

witamina b1 - pastrami vs. salami na tle wędlin

witamina b2 - pastrami vs. salami na tle wędlin

niacyna - pastrami vs. salami na tle wędlin

witamina b6 - pastrami vs. salami na tle wędlin

kwas foliowy - pastrami vs. salami na tle wędlin

witamina e - pastrami vs. salami na tle wędlin

woda - pastrami vs. salami na tle wędlin

cynk - pastrami vs. salami na tle wędlin

węglowodany - pastrami vs. salami na tle wędlin

kalorie - pastrami vs. salami na tle wędlin

wapń - pastrami vs. salami na tle wędlin

Pastrami (100g) - kalorie

139kcal

Kalorie139 kcal
Węglowodany3.34 g
Tłuszcze6.21 g
Białko16.3 g
Woda71.73 g

Pastrami - skład energetyczny

10% WĘGL.
48% BIAŁKO
42% TŁUSZCZ

Pastrami - witaminy w 100g

Witamina B1 (Tiamina)0.055 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)0.25 mg
Witamina B3 (Niacyna)3.527 mg
Witamina B60.27 mg
Witamina B9 (Kw. foliowy)0.005 mg
Witamina E0.22 mg

Pastrami - minerały w 100g

Wapń11 mg
Żelazo4.2 mg
Magnez14 mg
Fosfor0.2 mg
Potas345 mg
Sód1123 mg
Cynk0.2 mg
Cholesterol68 mg

Salami (100g) - kalorie

261kcal

Kalorie261 kcal
Węglowodany1.9 g
Tłuszcze22.2 g
Białko12.6 g
Woda60 g

Salami - skład energetyczny

3% WĘGL.
20% BIAŁKO
78% TŁUSZCZ

Salami - witaminy w 100g

Witamina B1 (Tiamina)0.103 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)0.189 mg
Witamina B3 (Niacyna)3.238 mg
Witamina B60.18 mg
Witamina B9 (Kw. foliowy)0.002 mg
Witamina E0.19 mg

Salami - minerały w 100g

Wapń6 mg
Żelazo2.2 mg
Magnez13 mg
Fosfor1.3 mg
Potas188 mg
Sód1140 mg
Cynk1.3 mg
Cholesterol71 mg

Co ma więcej wartości odżywczych - pastrami czy salami?

Kalorie: salami - ok. 88% więcej niż pastrami.
Węglowodany: pastrami - ok. 43% więcej niż salami.
Tłuszcze: salami - ok. 257% więcej niż pastrami.
Białko: pastrami - ok. 23% więcej niż salami.
Woda: pastrami - ok. 16% więcej niż salami.

Co ma więcej witamin - pastrami czy salami?

Witamina B1 (Tiamina): salami - ok. 87% więcej niż pastrami.
Witamina B2 (Ryboflawina): pastrami - ok. 24% więcej niż salami.
Witamina B3 (Niacyna): pastrami - ok. 8% więcej niż salami.
Witamina B6: pastrami - ok. 33% więcej niż salami.
Witamina B9 (Kw. foliowy): pastrami - ok. 60% więcej niż salami.
Witamina E: pastrami - ok. 14% więcej niż salami.

Co ma więcej minerałów - pastrami czy salami?

Wapń: pastrami - ok. 45% więcej niż salami.
Żelazo: pastrami - ok. 48% więcej niż salami.
Magnez: pastrami - ok. 7% więcej niż salami.
Fosfor: salami - ok. 550% więcej niż pastrami.
Potas: pastrami - ok. 46% więcej niż salami.
Sód: salami - ok. 2% więcej niż pastrami.
Cynk: salami - ok. 550% więcej niż pastrami.

Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych