Ośmiornica vs KalmaryCo ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?

Ośmiornica - kalorie, kcal, ile waży
Kalmary - kalorie, kcal, ile waży

Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu

Co ma więcej kalorii - ośmiornica czy kalmary?

Już na pierwszy rzut oka widać, że ośmiornica ma sporo mniej kalorii niż kalmary (ok. 12 %).

I w ośmiornicy i w kalmarach kalorie pochodzą głównie z białka.

   Ośmiornica vs    Kalmary - wykresy porównawcze

Rak (0.9) więcej...Kalmary (4.7) więcej...Ośmiornica (5) więcej...
witamina c - ośmiornica vs. kalmary na tle owoców morza

Ośmiornica (100g) - kalorie

82kcal
  • Kalorie82 kcal
  • Węglowodany2.2 g
  • Tłuszcze1.04 g
  • Białko14.91 g
  • Woda80.25 g

Ośmiornica - skład energetyczny

  • 11% WĘGL.
  • 77% BIAŁKO
  • 12% TŁUSZCZ

Ośmiornica - witaminy w 100g

  • Witamina B1 (Tiamina)0.03 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina)0.04 mg
  • Witamina B3 (Niacyna)2.1 mg
  • Witamina B60.36 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy)0.016 mg
  • Witamina C5 mg
  • Witamina E1.2 mg

Ośmiornica - minerały w 100g

  • Wapń53 mg
  • Żelazo5.3 mg
  • Magnez30 mg
  • Fosfor0.1 mg
  • Potas350 mg
  • Sód230 mg
  • Cynk0.1 mg
  • Cholesterol48 mg

Kalmary (100g) - kalorie

92kcal
  • Kalorie92 kcal
  • Węglowodany3.08 g
  • Tłuszcze1.38 g
  • Białko15.58 g
  • Woda78.55 g

Kalmary - skład energetyczny

  • 14% WĘGL.
  • 72% BIAŁKO
  • 14% TŁUSZCZ

Kalmary - witaminy w 100g

  • Witamina B1 (Tiamina)0.02 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina)0.412 mg
  • Witamina B3 (Niacyna)2.175 mg
  • Witamina B60.056 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy)0.005 mg
  • Witamina C4.7 mg
  • Witamina E1.2 mg

Kalmary - minerały w 100g

  • Wapń32 mg
  • Żelazo0.68 mg
  • Magnez33 mg
  • Fosfor10 mg
  • Potas246 mg
  • Sód44 mg
  • Cynk10 mg
  • Cholesterol233 mg

Co ma więcej wartości odżywczych - ośmiornica czy kalmary?

Co ma więcej witamin - ośmiornica czy kalmary?

Co ma więcej minerałów - ośmiornica czy kalmary?

Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Czy możemy używać Twoich danych, by wybierać dla Ciebie reklamy?

W celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy środki zwiększające bezpieczeństwo Twoich danych osobowych oraz wykorzystujemy pliki cookies i local storage.

Nasi partnerzy zbierają dane i używają plików cookie do personalizacji reklam i mierzenia ich skuteczności.

Szczegółowe informacje na temat zarządzania Twoją prywatością:

Polityka Prywatności

Polityka Cookies

Wyrażam zgodęNie wyrażam zgody

W każdej chwili możesz zmienić to ustawienie na stronie Polityki Cookies