Orzechy brazylijskie vs Orzeszki ziemne (fistaszki)Co ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?
Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu
Co ma więcej kalorii - orzechy brazylijskie czy orzeszki ziemne?
Już na pierwszy rzut oka widać, że orzechy brazylijskie ma sporo więcej kalorii niż orzeszki ziemne (ok. 14 %).
I w orzechach brazylijskich i w orzeszkach ziemnych kalorie pochodzą głównie z tłuszczy.
   Orzechy brazylijskie vs    Orzeszki ziemne (fistaszki) - wykresy porównawcze
Orzechy nerkowca (3.3) więcej...Orzeszki piniowe (3.7) więcej...Orzechy włoskie (6.7) więcej...Orzechy brazylijskie (7.5) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (8.5) więcej...Orzechy Macadamia (8.6) więcej...Kokos (9) więcej...Pikan (9.6) więcej...Orzechy laskowe (9.7) więcej...Pistacje (10.3) więcej...Migdały (12.5) więcej...
błonnik - orzechy brazylijskie vs. orzeszki ziemne na tle orzechów
Kokos (33.49) więcej...Orzechy nerkowca (43.85) więcej...Pistacje (44.44) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (49.24) więcej...Migdały (49.93) więcej...Orzechy laskowe (60.75) więcej...Orzechy włoskie (65.21) więcej...Orzechy brazylijskie (67.1) więcej...Orzeszki piniowe (68.37) więcej...Pikan (71.9) więcej...Orzechy Macadamia (75.77) więcej...
tłuszcz - orzechy brazylijskie vs. orzeszki ziemne na tle orzechów
Orzechy brazylijskie (2.43) więcej...Kokos (2.43) więcej...Pikan (2.53) więcej...Orzechy włoskie (2.9) więcej...Orzechy Macadamia (3.69) więcej...Migdały (3.71) więcej...Pistacje (4.15) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (4.58) więcej...Orzechy laskowe (4.7) więcej...Orzeszki piniowe (5.53) więcej...Orzechy nerkowca (6.68) więcej...
żelazo - orzechy brazylijskie vs. orzeszki ziemne na tle orzechów
Kokos (32) więcej...Pikan (121) więcej...Pistacje (121) więcej...Orzechy Macadamia (130) więcej...Orzechy włoskie (158) więcej...Orzechy laskowe (163) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (168) więcej...Orzeszki piniowe (251) więcej...Migdały (270) więcej...Orzechy nerkowca (292) więcej...Orzechy brazylijskie (376) więcej...
magnez - orzechy brazylijskie vs. orzeszki ziemne na tle orzechów
Orzeszki ziemne (fistaszki) (76) więcej...Kokos (113) więcej...Orzechy Macadamia (188) więcej...Pikan (277) więcej...Orzechy laskowe (290) więcej...Orzechy włoskie (346) więcej...Pistacje (376) więcej...Migdały (481) więcej...Orzeszki piniowe (575) więcej...Orzechy nerkowca (593) więcej...Orzechy brazylijskie (725) więcej...
fosfor - orzechy brazylijskie vs. orzeszki ziemne na tle orzechów
Kokos (356) więcej...Orzechy Macadamia (368) więcej...Pikan (410) więcej...Orzechy włoskie (441) więcej...Orzechy brazylijskie (597) więcej...Orzeszki piniowe (597) więcej...Orzechy nerkowca (660) więcej...Orzechy laskowe (680) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (705) więcej...Migdały (733) więcej...Pistacje (1025) więcej...
potas - orzechy brazylijskie vs. orzeszki ziemne na tle orzechów
Kokos (3.3) więcej...Orzechy Macadamia (7.91) więcej...Pikan (9.17) więcej...Orzeszki piniowe (13.69) więcej...Orzechy brazylijskie (14.32) więcej...Orzechy laskowe (14.95) więcej...Orzechy włoskie (15.23) więcej...Orzechy nerkowca (18.22) więcej...Pistacje (20.6) więcej...Migdały (21.15) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (25.8) więcej...
białko - orzechy brazylijskie vs. orzeszki ziemne na tle orzechów
Migdały (1) więcej...Pistacje (1) więcej...Orzechy brazylijskie (2) więcej...Orzeszki piniowe (2) więcej...Orzechy włoskie (2) więcej...Orzechy Macadamia (5) więcej...Orzechy nerkowca (12) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (18) więcej...Kokos (20) więcej...
sód - orzechy brazylijskie vs. orzeszki ziemne na tle orzechów
Kokos (0.066) więcej...Migdały (0.205) więcej...Orzechy włoskie (0.341) więcej...Orzeszki piniowe (0.364) więcej...Orzechy nerkowca (0.423) więcej...Orzechy brazylijskie (0.617) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (0.64) więcej...Orzechy laskowe (0.643) więcej...Pikan (0.66) więcej...Pistacje (0.87) więcej...Orzechy Macadamia (1.195) więcej...
witamina b1 - orzechy brazylijskie vs. orzeszki ziemne na tle orzechów
Kokos (0.02) więcej...Orzechy brazylijskie (0.035) więcej...Orzechy nerkowca (0.058) więcej...Orzechy laskowe (0.113) więcej...Pikan (0.13) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (0.135) więcej...Orzechy włoskie (0.15) więcej...Pistacje (0.16) więcej...Orzechy Macadamia (0.162) więcej...Orzeszki piniowe (0.227) więcej...Migdały (1.138) więcej...
witamina b2 - orzechy brazylijskie vs. orzeszki ziemne na tle orzechów
Orzechy brazylijskie (0.295) więcej...Kokos (0.54) więcej...Orzechy nerkowca (1.062) więcej...Orzechy włoskie (1.125) więcej...Pikan (1.167) więcej...Pistacje (1.3) więcej...Orzechy laskowe (1.8) więcej...Orzechy Macadamia (2.473) więcej...Migdały (3.618) więcej...Orzeszki piniowe (4.387) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (12.066) więcej...
niacyna - orzechy brazylijskie vs. orzeszki ziemne na tle orzechów
Orzechy brazylijskie (0.184) więcej...Kokos (0.3) więcej...Orzeszki piniowe (0.313) więcej...Migdały (0.47) więcej...Pistacje (0.52) więcej...Orzechy włoskie (0.57) więcej...Orzechy Macadamia (0.758) więcej...Pikan (0.863) więcej...Orzechy nerkowca (0.864) więcej...Orzechy laskowe (0.918) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (1.767) więcej...
witamina b5 - orzechy brazylijskie vs. orzeszki ziemne na tle orzechów
Kokos (0.054) więcej...Orzeszki piniowe (0.094) więcej...Orzechy brazylijskie (0.101) więcej...Migdały (0.137) więcej...Pikan (0.21) więcej...Orzechy Macadamia (0.275) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (0.348) więcej...Orzechy nerkowca (0.417) więcej...Orzechy włoskie (0.537) więcej...Orzechy laskowe (0.563) więcej...Pistacje (1.7) więcej...
witamina b6 - orzechy brazylijskie vs. orzeszki ziemne na tle orzechów
Orzechy Macadamia (11) więcej...Orzechy brazylijskie (22) więcej...Pikan (22) więcej...Orzechy nerkowca (25) więcej...Kokos (26) więcej...Orzeszki piniowe (34) więcej...Migdały (44) więcej...Pistacje (51) więcej...Orzechy włoskie (98) więcej...Orzechy laskowe (113) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (240) więcej...
kwas foliowy - orzechy brazylijskie vs. orzeszki ziemne na tle orzechów
Kokos (0.24) więcej...Orzechy Macadamia (0.24) więcej...Orzechy nerkowca (5.31) więcej...Orzechy brazylijskie (7.87) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (8.33) więcej...Orzeszki piniowe (9.33) więcej...Orzechy laskowe (15) więcej...Orzechy włoskie (20.83) więcej...Pistacje (22.6) więcej...Pikan (24.44) więcej...Migdały (26) więcej...
witamina e - orzechy brazylijskie vs. orzeszki ziemne na tle orzechów
Kokos (1.1) więcej...Orzechy Macadamia (1.3) więcej...Pistacje (2.2) więcej...Orzechy laskowe (2.45) więcej...Orzechy włoskie (3.09) więcej...Migdały (3.12) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (3.27) więcej...Orzechy brazylijskie (4.06) więcej...Pikan (4.53) więcej...Orzechy nerkowca (5.78) więcej...Orzeszki piniowe (6.45) więcej...
cynk - orzechy brazylijskie vs. orzeszki ziemne na tle orzechów
Orzechy brazylijskie (11.74) więcej...Orzeszki piniowe (13.08) więcej...Orzechy włoskie (13.71) więcej...Orzechy Macadamia (13.82) więcej...Pikan (13.86) więcej...Kokos (15.23) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (16.13) więcej...Orzechy laskowe (16.7) więcej...Migdały (21.55) więcej...Pistacje (27.97) więcej...Orzechy nerkowca (30.19) więcej...
węglowodany - orzechy brazylijskie vs. orzeszki ziemne na tle orzechów
Kokos (354) więcej...Orzechy nerkowca (553) więcej...Pistacje (557) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (567) więcej...Migdały (579) więcej...Orzechy laskowe (628) więcej...Orzechy włoskie (654) więcej...Orzechy brazylijskie (659) więcej...Orzeszki piniowe (673) więcej...Pikan (691) więcej...Orzechy Macadamia (718) więcej...
kalorie - orzechy brazylijskie vs. orzeszki ziemne na tle orzechów
Kokos (14) więcej...Orzeszki piniowe (16) więcej...Orzechy nerkowca (37) więcej...Pikan (70) więcej...Orzechy Macadamia (85) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (92) więcej...Orzechy włoskie (98) więcej...Pistacje (107) więcej...Orzechy laskowe (114) więcej...Orzechy brazylijskie (160) więcej...Migdały (269) więcej...
wapń - orzechy brazylijskie vs. orzeszki ziemne na tle orzechów
Orzechy brazylijskie (100g) - kalorie
659kcal- Kalorie659 kcal
- Węglowodany11.74 g
- Tłuszcze67.1 g
- Błonnik7.5 g
- Białko14.32 g
Orzechy brazylijskie - skład energetyczny
- 7% WĘGL.
- 8% BIAŁKO
- 85% TŁUSZCZ
Orzechy brazylijskie - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.617 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.035 mg
- Witamina B3 (Niacyna)0.295 mg
- Witamina B5 (Kw. pant.)0.184 mg
- Witamina B60.101 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)22 mg
- Witamina E7.87 mg
Orzechy brazylijskie - minerały w 100g
- Wapń160 mg
- Żelazo2.43 mg
- Magnez376 mg
- Fosfor725 mg
- Potas597 mg
- Sód2 mg
- Cynk4.06 mg
Orzeszki ziemne (fistaszki) (100g) - kalorie
567kcal- Kalorie567 kcal
- Węglowodany16.13 g
- Tłuszcze49.24 g
- Błonnik8.5 g
- Białko25.8 g
Orzeszki ziemne (fistaszki) - skład energetyczny
- 11% WĘGL.
- 17% BIAŁKO
- 73% TŁUSZCZ
Orzeszki ziemne (fistaszki) - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.64 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.135 mg
- Witamina B3 (Niacyna)12.066 mg
- Witamina B5 (Kw. pant.)1.767 mg
- Witamina B60.348 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)240 mg
- Witamina E8.33 mg
Orzeszki ziemne (fistaszki) - minerały w 100g
- Wapń92 mg
- Żelazo4.58 mg
- Magnez168 mg
- Fosfor76 mg
- Potas705 mg
- Sód18 mg
- Cynk3.27 mg
Co ma więcej wartości odżywczych - orzechy brazylijskie czy orzeszki ziemne?
- Kalorie: orzechy brazylijskie - ok. 14% więcej niż orzeszki ziemne.
- Węglowodany: orzeszki ziemne - ok. 37% więcej niż orzechy brazylijskie.
- Tłuszcze: orzechy brazylijskie - ok. 27% więcej niż orzeszki ziemne.
- Błonnik: orzeszki ziemne - ok. 13% więcej niż orzechy brazylijskie.
- Białko: orzeszki ziemne - ok. 80% więcej niż orzechy brazylijskie.
Co ma więcej witamin - orzechy brazylijskie czy orzeszki ziemne?
- Witamina B1 (Tiamina): orzeszki ziemne - ok. 4% więcej niż orzechy brazylijskie.
- Witamina B2 (Ryboflawina): orzeszki ziemne - ok. 286% więcej niż orzechy brazylijskie.
- Witamina B3 (Niacyna): orzeszki ziemne - ok. 3990% więcej niż orzechy brazylijskie.
- Witamina B5 (Kw. pant.): orzeszki ziemne - ok. 860% więcej niż orzechy brazylijskie.
- Witamina B6: orzeszki ziemne - ok. 245% więcej niż orzechy brazylijskie.
- Witamina B9 (Kw. foliowy): orzeszki ziemne - ok. 991% więcej niż orzechy brazylijskie.
- Witamina E: orzeszki ziemne - ok. 6% więcej niż orzechy brazylijskie.
Co ma więcej minerałów - orzechy brazylijskie czy orzeszki ziemne?
- Wapń: orzechy brazylijskie - ok. 43% więcej niż orzeszki ziemne.
- Żelazo: orzeszki ziemne - ok. 88% więcej niż orzechy brazylijskie.
- Magnez: orzechy brazylijskie - ok. 55% więcej niż orzeszki ziemne.
- Fosfor: orzechy brazylijskie - ok. 90% więcej niż orzeszki ziemne.
- Potas: orzeszki ziemne - ok. 18% więcej niż orzechy brazylijskie.
- Sód: orzeszki ziemne - ok. 800% więcej niż orzechy brazylijskie.
- Cynk: orzechy brazylijskie - ok. 19% więcej niż orzeszki ziemne.
Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych
Porównania orzechów brazylijskich
Porównania orzeszków ziemnych
Dowiedz się:
- Co ma więcej kalorii? orzechy brazylijskie vs orzesznik?
- Co ma więcej minerałów? orzechy brazylijskie vs orzeszki piniowe?
- Co zawiera więcej cukru? orzechy brazylijskie vs pistacje?
- Co ma więcej witamin? orzechy brazylijskie vs orzechy włoskie?
- Co ma więcej błonnika?orzechy nerkowca vs kokos?
- Co zawiera więcej witaminy C? orzechy nerkowca vs orzechy laskowe?
- Gdzie jest więcej magnezu? orzechy nerkowca vs orzechy macadamia?
- Co ma niższy indeks glikemiczny? orzechy nerkowca vs orzeszki ziemne?
- Co ma więcej białka? orzechy nerkowca vs orzesznik?
- Co ma więcej potasu? orzechy nerkowca vs orzeszki piniowe?
Dodaj opinię