Orzechy brazylijskie vs Orzechy laskoweCo ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?
Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu
Co ma więcej kalorii - orzechy brazylijskie czy orzechy laskowe?
Już na pierwszy rzut oka widać, że orzechy brazylijskie ma tylko trochę więcej kalorii niż orzechy laskowe (ok. 5 %).
I w orzechach brazylijskich i w orzechach laskowych kalorie pochodzą głównie z tłuszczy.
   Orzechy brazylijskie vs    Orzechy laskowe - wykresy porównawcze
Orzechy nerkowca (0.5) więcej...Orzechy brazylijskie (0.7) więcej...Orzeszki piniowe (0.8) więcej...Pikan (1.1) więcej...Orzechy Macadamia (1.2) więcej...Orzechy włoskie (1.3) więcej...Kokos (3.3) więcej...Pistacje (5) więcej...Orzechy laskowe (6.3) więcej...
witamina c - orzechy brazylijskie vs. orzechy laskowe na tle orzechów
Orzechy nerkowca (3.3) więcej...Orzeszki piniowe (3.7) więcej...Orzechy włoskie (6.7) więcej...Orzechy brazylijskie (7.5) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (8.5) więcej...Orzechy Macadamia (8.6) więcej...Kokos (9) więcej...Pikan (9.6) więcej...Orzechy laskowe (9.7) więcej...Pistacje (10.3) więcej...Migdały (12.5) więcej...
błonnik - orzechy brazylijskie vs. orzechy laskowe na tle orzechów
Kokos (33.49) więcej...Orzechy nerkowca (43.85) więcej...Pistacje (44.44) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (49.24) więcej...Migdały (49.93) więcej...Orzechy laskowe (60.75) więcej...Orzechy włoskie (65.21) więcej...Orzechy brazylijskie (67.1) więcej...Orzeszki piniowe (68.37) więcej...Pikan (71.9) więcej...Orzechy Macadamia (75.77) więcej...
tłuszcz - orzechy brazylijskie vs. orzechy laskowe na tle orzechów
Orzechy brazylijskie (2.43) więcej...Kokos (2.43) więcej...Pikan (2.53) więcej...Orzechy włoskie (2.9) więcej...Orzechy Macadamia (3.69) więcej...Migdały (3.71) więcej...Pistacje (4.15) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (4.58) więcej...Orzechy laskowe (4.7) więcej...Orzeszki piniowe (5.53) więcej...Orzechy nerkowca (6.68) więcej...
żelazo - orzechy brazylijskie vs. orzechy laskowe na tle orzechów
Kokos (32) więcej...Pikan (121) więcej...Pistacje (121) więcej...Orzechy Macadamia (130) więcej...Orzechy włoskie (158) więcej...Orzechy laskowe (163) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (168) więcej...Orzeszki piniowe (251) więcej...Migdały (270) więcej...Orzechy nerkowca (292) więcej...Orzechy brazylijskie (376) więcej...
magnez - orzechy brazylijskie vs. orzechy laskowe na tle orzechów
Orzeszki ziemne (fistaszki) (76) więcej...Kokos (113) więcej...Orzechy Macadamia (188) więcej...Pikan (277) więcej...Orzechy laskowe (290) więcej...Orzechy włoskie (346) więcej...Pistacje (376) więcej...Migdały (481) więcej...Orzeszki piniowe (575) więcej...Orzechy nerkowca (593) więcej...Orzechy brazylijskie (725) więcej...
fosfor - orzechy brazylijskie vs. orzechy laskowe na tle orzechów
Kokos (356) więcej...Orzechy Macadamia (368) więcej...Pikan (410) więcej...Orzechy włoskie (441) więcej...Orzechy brazylijskie (597) więcej...Orzeszki piniowe (597) więcej...Orzechy nerkowca (660) więcej...Orzechy laskowe (680) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (705) więcej...Migdały (733) więcej...Pistacje (1025) więcej...
potas - orzechy brazylijskie vs. orzechy laskowe na tle orzechów
Kokos (3.3) więcej...Orzechy Macadamia (7.91) więcej...Pikan (9.17) więcej...Orzeszki piniowe (13.69) więcej...Orzechy brazylijskie (14.32) więcej...Orzechy laskowe (14.95) więcej...Orzechy włoskie (15.23) więcej...Orzechy nerkowca (18.22) więcej...Pistacje (20.6) więcej...Migdały (21.15) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (25.8) więcej...
białko - orzechy brazylijskie vs. orzechy laskowe na tle orzechów
Kokos (0.066) więcej...Migdały (0.205) więcej...Orzechy włoskie (0.341) więcej...Orzeszki piniowe (0.364) więcej...Orzechy nerkowca (0.423) więcej...Orzechy brazylijskie (0.617) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (0.64) więcej...Orzechy laskowe (0.643) więcej...Pikan (0.66) więcej...Pistacje (0.87) więcej...Orzechy Macadamia (1.195) więcej...
witamina b1 - orzechy brazylijskie vs. orzechy laskowe na tle orzechów
Kokos (0.02) więcej...Orzechy brazylijskie (0.035) więcej...Orzechy nerkowca (0.058) więcej...Orzechy laskowe (0.113) więcej...Pikan (0.13) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (0.135) więcej...Orzechy włoskie (0.15) więcej...Pistacje (0.16) więcej...Orzechy Macadamia (0.162) więcej...Orzeszki piniowe (0.227) więcej...Migdały (1.138) więcej...
witamina b2 - orzechy brazylijskie vs. orzechy laskowe na tle orzechów
Orzechy brazylijskie (0.295) więcej...Kokos (0.54) więcej...Orzechy nerkowca (1.062) więcej...Orzechy włoskie (1.125) więcej...Pikan (1.167) więcej...Pistacje (1.3) więcej...Orzechy laskowe (1.8) więcej...Orzechy Macadamia (2.473) więcej...Migdały (3.618) więcej...Orzeszki piniowe (4.387) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (12.066) więcej...
niacyna - orzechy brazylijskie vs. orzechy laskowe na tle orzechów
Orzechy brazylijskie (0.184) więcej...Kokos (0.3) więcej...Orzeszki piniowe (0.313) więcej...Migdały (0.47) więcej...Pistacje (0.52) więcej...Orzechy włoskie (0.57) więcej...Orzechy Macadamia (0.758) więcej...Pikan (0.863) więcej...Orzechy nerkowca (0.864) więcej...Orzechy laskowe (0.918) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (1.767) więcej...
witamina b5 - orzechy brazylijskie vs. orzechy laskowe na tle orzechów
Kokos (0.054) więcej...Orzeszki piniowe (0.094) więcej...Orzechy brazylijskie (0.101) więcej...Migdały (0.137) więcej...Pikan (0.21) więcej...Orzechy Macadamia (0.275) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (0.348) więcej...Orzechy nerkowca (0.417) więcej...Orzechy włoskie (0.537) więcej...Orzechy laskowe (0.563) więcej...Pistacje (1.7) więcej...
witamina b6 - orzechy brazylijskie vs. orzechy laskowe na tle orzechów
Orzechy Macadamia (11) więcej...Orzechy brazylijskie (22) więcej...Pikan (22) więcej...Orzechy nerkowca (25) więcej...Kokos (26) więcej...Orzeszki piniowe (34) więcej...Migdały (44) więcej...Pistacje (51) więcej...Orzechy włoskie (98) więcej...Orzechy laskowe (113) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (240) więcej...
kwas foliowy - orzechy brazylijskie vs. orzechy laskowe na tle orzechów
Kokos (0.24) więcej...Orzechy Macadamia (0.24) więcej...Orzechy nerkowca (5.31) więcej...Orzechy brazylijskie (7.87) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (8.33) więcej...Orzeszki piniowe (9.33) więcej...Orzechy laskowe (15) więcej...Orzechy włoskie (20.83) więcej...Pistacje (22.6) więcej...Pikan (24.44) więcej...Migdały (26) więcej...
witamina e - orzechy brazylijskie vs. orzechy laskowe na tle orzechów
Kokos (1.1) więcej...Orzechy Macadamia (1.3) więcej...Pistacje (2.2) więcej...Orzechy laskowe (2.45) więcej...Orzechy włoskie (3.09) więcej...Migdały (3.12) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (3.27) więcej...Orzechy brazylijskie (4.06) więcej...Pikan (4.53) więcej...Orzechy nerkowca (5.78) więcej...Orzeszki piniowe (6.45) więcej...
cynk - orzechy brazylijskie vs. orzechy laskowe na tle orzechów
Orzechy brazylijskie (11.74) więcej...Orzeszki piniowe (13.08) więcej...Orzechy włoskie (13.71) więcej...Orzechy Macadamia (13.82) więcej...Pikan (13.86) więcej...Kokos (15.23) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (16.13) więcej...Orzechy laskowe (16.7) więcej...Migdały (21.55) więcej...Pistacje (27.97) więcej...Orzechy nerkowca (30.19) więcej...
węglowodany - orzechy brazylijskie vs. orzechy laskowe na tle orzechów
Kokos (354) więcej...Orzechy nerkowca (553) więcej...Pistacje (557) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (567) więcej...Migdały (579) więcej...Orzechy laskowe (628) więcej...Orzechy włoskie (654) więcej...Orzechy brazylijskie (659) więcej...Orzeszki piniowe (673) więcej...Pikan (691) więcej...Orzechy Macadamia (718) więcej...
kalorie - orzechy brazylijskie vs. orzechy laskowe na tle orzechów
Kokos (14) więcej...Orzeszki piniowe (16) więcej...Orzechy nerkowca (37) więcej...Pikan (70) więcej...Orzechy Macadamia (85) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (92) więcej...Orzechy włoskie (98) więcej...Pistacje (107) więcej...Orzechy laskowe (114) więcej...Orzechy brazylijskie (160) więcej...Migdały (269) więcej...
wapń - orzechy brazylijskie vs. orzechy laskowe na tle orzechów
Orzechy brazylijskie (100g) - kalorie
659kcal- Kalorie659 kcal
- Węglowodany11.74 g
- Tłuszcze67.1 g
- Błonnik7.5 g
- Białko14.32 g
Orzechy brazylijskie - skład energetyczny
- 7% WĘGL.
- 8% BIAŁKO
- 85% TŁUSZCZ
Orzechy brazylijskie - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.617 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.035 mg
- Witamina B3 (Niacyna)0.295 mg
- Witamina B5 (Kw. pant.)0.184 mg
- Witamina B60.101 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)22 mg
- Witamina C0.7 mg
- Witamina E7.87 mg
Orzechy brazylijskie - minerały w 100g
- Wapń160 mg
- Żelazo2.43 mg
- Magnez376 mg
- Fosfor725 mg
- Potas597 mg
- Cynk4.06 mg
Orzechy laskowe (100g) - kalorie
628kcal- Kalorie628 kcal
- Węglowodany16.7 g
- Tłuszcze60.75 g
- Błonnik9.7 g
- Białko14.95 g
Orzechy laskowe - skład energetyczny
- 10% WĘGL.
- 9% BIAŁKO
- 81% TŁUSZCZ
Orzechy laskowe - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.643 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.113 mg
- Witamina B3 (Niacyna)1.8 mg
- Witamina B5 (Kw. pant.)0.918 mg
- Witamina B60.563 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)113 mg
- Witamina C6.3 mg
- Witamina E15 mg
Orzechy laskowe - minerały w 100g
- Wapń114 mg
- Żelazo4.7 mg
- Magnez163 mg
- Fosfor290 mg
- Potas680 mg
- Cynk2.45 mg
Co ma więcej wartości odżywczych - orzechy brazylijskie czy orzechy laskowe?
- Kalorie: orzechy brazylijskie - ok. 5% więcej niż orzechy laskowe.
- Węglowodany: orzechy laskowe - ok. 42% więcej niż orzechy brazylijskie.
- Tłuszcze: orzechy brazylijskie - ok. 9% więcej niż orzechy laskowe.
- Błonnik: orzechy laskowe - ok. 29% więcej niż orzechy brazylijskie.
- Białko: orzechy laskowe - ok. 4% więcej niż orzechy brazylijskie.
Co ma więcej witamin - orzechy brazylijskie czy orzechy laskowe?
- Witamina B1 (Tiamina): orzechy laskowe - ok. 4% więcej niż orzechy brazylijskie.
- Witamina B2 (Ryboflawina): orzechy laskowe - ok. 223% więcej niż orzechy brazylijskie.
- Witamina B3 (Niacyna): orzechy laskowe - ok. 510% więcej niż orzechy brazylijskie.
- Witamina B5 (Kw. pant.): orzechy laskowe - ok. 399% więcej niż orzechy brazylijskie.
- Witamina B6: orzechy laskowe - ok. 457% więcej niż orzechy brazylijskie.
- Witamina B9 (Kw. foliowy): orzechy laskowe - ok. 414% więcej niż orzechy brazylijskie.
- Witamina C: orzechy laskowe - ok. 800% więcej niż orzechy brazylijskie.
- Witamina E: orzechy laskowe - ok. 91% więcej niż orzechy brazylijskie.
Co ma więcej minerałów - orzechy brazylijskie czy orzechy laskowe?
- Wapń: orzechy brazylijskie - ok. 29% więcej niż orzechy laskowe.
- Żelazo: orzechy laskowe - ok. 93% więcej niż orzechy brazylijskie.
- Magnez: orzechy brazylijskie - ok. 57% więcej niż orzechy laskowe.
- Fosfor: orzechy brazylijskie - ok. 60% więcej niż orzechy laskowe.
- Potas: orzechy laskowe - ok. 14% więcej niż orzechy brazylijskie.
- Cynk: orzechy brazylijskie - ok. 40% więcej niż orzechy laskowe.
Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych
Porównania orzechów brazylijskich
Porównania orzechów laskowych
Dowiedz się:
- Co ma więcej kalorii? orzechy brazylijskie vs orzechy macadamia?
- Co ma więcej minerałów? orzechy brazylijskie vs orzeszki ziemne?
- Co zawiera więcej cukru? orzechy brazylijskie vs orzesznik?
- Co ma więcej witamin? orzechy brazylijskie vs orzeszki piniowe?
- Co ma więcej błonnika?orzechy brazylijskie vs pistacje?
- Co zawiera więcej witaminy C? orzechy brazylijskie vs orzechy włoskie?
- Gdzie jest więcej magnezu? orzechy nerkowca vs kokos?
- Co ma niższy indeks glikemiczny? orzechy nerkowca vs orzechy laskowe?
- Co ma więcej białka? orzechy nerkowca vs orzechy macadamia?
- Co ma więcej potasu? orzechy nerkowca vs orzeszki ziemne?
Dodaj opinię