Ogórecznik vs Seler naciowy Co ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?

Kliknij na gwiazdkę aby dodać swoją ocenę.
Ogórecznik - kalorie, kcal, ile waży
Seler naciowy - kalorie, kcal, ile waży

Co ma więcej kalorii - ogórecznik czy seler naciowy?

Już na pierwszy rzut oka widać, że ogórecznik ma sporo więcej kalorii niż seler naciowy (ok. 24 %).

I w ogóreczniku i w selerze kalorie pochodzą głównie z węglowodanów.

Ogórecznik (100g) - kalorie

21kcal
  • Kalorie 21 g
  • Węglowodany 3.06 g
  • Tłuszcze 0.7 g
  • Białko 1.8 g

Ogórecznik - skład energetyczny

  • 48% WĘGL.
  • 28% BIAŁKO
  • 24% TŁUSZCZ

Ogórecznik - witaminy w 100g

  • Witamina B1 (Tiamina) 0.06 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina) 0.15 mg
  • Witamina B3 (Niacyna) 0.9 mg
  • Witamina B5 (Kw. pant.) 0.041 mg
  • Witamina B6 0.084 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy) 13 mg
  • Witamina C 35 mg

Ogórecznik - minerały w 100g

  • Wapń 93 mg
  • Żelazo 3.3 mg
  • Magnez 52 mg
  • Potas 470 mg
  • Sód 80 mg
  • Cynk 0.2 mg

Seler naciowy (100g) - kalorie

16kcal
  • Kalorie 16 g
  • Węglowodany 3 g
  • Tłuszcze 1.12 g
  • Białko 3.46 g

Seler naciowy - skład energetyczny

  • 33% WĘGL.
  • 39% BIAŁKO
  • 28% TŁUSZCZ

Seler naciowy - witaminy w 100g

  • Witamina B1 (Tiamina) 0.021 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina) 0.57 mg
  • Witamina B3 (Niacyna) 0.32 mg
  • Witamina B5 (Kw. pant.) 0.246 mg
  • Witamina B6 0.074 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy) 36 mg
  • Witamina C 3.1 mg

Seler naciowy - minerały w 100g

  • Wapń 40 mg
  • Żelazo 0.2 mg
  • Magnez 11 mg
  • Potas 260 mg
  • Sód 80 mg
  • Cynk 0.13 mg

Co ma więcej wartości odżywczych - ogórecznik czy seler naciowy?

Co ma więcej witamin - ogórecznik czy seler naciowy?

Co ma więcej minerałów - ogórecznik czy seler naciowy?

Marcin Piotrowicz
Opiekun tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij