Ogórecznik vs Łopian (korzeń) – łopuch, głowacz, kostropień, topień, dziady Co ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?

Kliknij na gwiazdkę aby dodać swoją ocenę.
Ogórecznik - kalorie, kcal, ile waży
Łopian (korzeń) – łopuch, głowacz, kostropień, topień, dziady - kalorie, kcal, ile waży

Co ma więcej kalorii - ogórecznik czy łopian?

Już na pierwszy rzut oka widać, że ogórecznik ma dużo mniej kalorii niż łopian (ok. 243 %).

I w ogóreczniku i w łopianie kalorie pochodzą głównie z węglowodanów.

Ogórecznik (100g) - kalorie

21kcal
  • Kalorie 21 g
  • Węglowodany 3.06 g
  • Tłuszcze 0.7 g
  • Białko 1.8 g

Ogórecznik - skład energetyczny

  • 48% WĘGL.
  • 28% BIAŁKO
  • 24% TŁUSZCZ

Ogórecznik - witaminy w 100g

  • Witamina B1 (Tiamina) 0.06 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina) 0.15 mg
  • Witamina B3 (Niacyna) 0.9 mg
  • Witamina B5 (Kw. pant.) 0.041 mg
  • Witamina B6 0.084 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy) 13 mg
  • Witamina C 35 mg

Ogórecznik - minerały w 100g

  • Wapń 93 mg
  • Żelazo 3.3 mg
  • Magnez 52 mg
  • Potas 470 mg
  • Sód 80 mg
  • Cynk 0.2 mg

Łopian (korzeń) – łopuch, głowacz, kostropień, topień, dziady (100g) - kalorie

72kcal
  • Kalorie 72 g
  • Węglowodany 17.34 g
  • Tłuszcze 0.15 g
  • Białko 1.53 g

Łopian (korzeń) – łopuch, głowacz, kostropień, topień, dziady - witaminy w 100g

  • Witamina B1 (Tiamina) 0.01 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina) 0.3 mg
  • Witamina B3 (Niacyna) 0.3 mg
  • Witamina B5 (Kw. pant.) 0.321 mg
  • Witamina B6 0.24 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy) 23 mg
  • Witamina C 3 mg

Łopian (korzeń) – łopuch, głowacz, kostropień, topień, dziady - minerały w 100g

  • Wapń 41 mg
  • Żelazo 0.8 mg
  • Magnez 38 mg
  • Potas 308 mg
  • Sód 5 mg
  • Cynk 0.33 mg

Co ma więcej wartości odżywczych - ogórecznik czy łopian?

Co ma więcej witamin - ogórecznik czy łopian?

Co ma więcej minerałów - ogórecznik czy łopian?

Marcin Piotrowicz
Opiekun tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij