Nektarynka vs PomarańczaCo ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?
Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu
Co ma więcej kalorii - nektarynka czy pomarańcza?
Już na pierwszy rzut oka widać, że nektarynka ma sporo mniej kalorii niż pomarańcza (ok. 11 %).
I w nektarynce i w pomarańczy kalorie pochodzą głównie z węglowodanów.
   Nektarynka vs    Pomarańcza - wykresy porównawcze
Nektarynka (100g) - kalorie
44kcal- Kalorie44 kcal
- Węglowodany10.55 g
- Tłuszcze0.32 g
- Błonnik1.7 g
- Białko1.06 g
Nektarynka - skład energetyczny
- 86% WĘGL.
- 9% BIAŁKO
- 6% TŁUSZCZ
Nektarynka - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.034 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.027 mg
- Witamina B3 (Niacyna)1.125 mg
- Witamina B5 (Kw. pant.)0.185 mg
- Witamina B60.025 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)5 mg
- Witamina C5.4 mg
Nektarynka - minerały w 100g
- Wapń6 mg
- Żelazo0.28 mg
- Magnez9 mg
- Potas201 mg
- Cynk0.17 mg
Pomarańcza (100g) - kalorie
49kcal- Kalorie49 kcal
- Węglowodany11.89 g
- Tłuszcze0.3 g
- Błonnik2.5 g
- Białko0.94 g
Pomarańcza - skład energetyczny
- 88% WĘGL.
- 7% BIAŁKO
- 5% TŁUSZCZ
Pomarańcza - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.087 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.04 mg
- Witamina B3 (Niacyna)0.274 mg
- Witamina B5 (Kw. pant.)0.25 mg
- Witamina B60.063 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)39 mg
- Witamina C48.5 mg
Pomarańcza - minerały w 100g
- Wapń40 mg
- Żelazo0.09 mg
- Magnez10 mg
- Potas179 mg
- Cynk0.06 mg
Co ma więcej wartości odżywczych - nektarynka czy pomarańcza?
- Kalorie: pomarańcza - ok. 11% więcej niż nektarynka.
- Węglowodany: pomarańcza - ok. 13% więcej niż nektarynka.
- Tłuszcze: nektarynka - ok. 6% więcej niż pomarańcza.
- Błonnik: pomarańcza - ok. 47% więcej niż nektarynka.
- Białko: nektarynka - ok. 11% więcej niż pomarańcza.
Co ma więcej witamin - nektarynka czy pomarańcza?
- Witamina B1 (Tiamina): pomarańcza - ok. 156% więcej niż nektarynka.
- Witamina B2 (Ryboflawina): pomarańcza - ok. 48% więcej niż nektarynka.
- Witamina B3 (Niacyna): nektarynka - ok. 76% więcej niż pomarańcza.
- Witamina B5 (Kw. pant.): pomarańcza - ok. 35% więcej niż nektarynka.
- Witamina B6: pomarańcza - ok. 152% więcej niż nektarynka.
- Witamina B9 (Kw. foliowy): pomarańcza - ok. 680% więcej niż nektarynka.
- Witamina C: pomarańcza - ok. 798% więcej niż nektarynka.
Co ma więcej minerałów - nektarynka czy pomarańcza?
- Wapń: pomarańcza - ok. 567% więcej niż nektarynka.
- Żelazo: nektarynka - ok. 68% więcej niż pomarańcza.
- Magnez: pomarańcza - ok. 11% więcej niż nektarynka.
- Potas: nektarynka - ok. 11% więcej niż pomarańcza.
- Cynk: nektarynka - ok. 65% więcej niż pomarańcza.
Porównania nektarynki
Porównania pomarańczy
Dowiedz się:
- Co ma więcej kalorii? nektarynka vs papaja?
- Co ma więcej minerałów? nektarynka vs marakuja?
- Co zawiera więcej cukru? nektarynka vs brzoskwinia?
- Co ma więcej witamin? nektarynka vs gruszka?
- Co ma więcej błonnika?nektarynka vs persymona?
- Co zawiera więcej witaminy C? nektarynka vs ananas?
- Gdzie jest więcej magnezu? nektarynka vs śliwka?
- Co ma niższy indeks glikemiczny? nektarynka vs granat?
- Co ma więcej białka? nektarynka vs pigwa?
- Co ma więcej potasu? nektarynka vs maliny?
Dodaj opinię