Mortadela vs PastramiCo ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?

Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu

Co ma więcej kalorii - mortadela czy pastrami?

Już na pierwszy rzut oka widać, że mortadela ma dużo więcej kalorii niż pastrami (ok. 55 %).

Dodatkowo, łatwo też zauważyć, żewiększość kalorii w mortadeli pochodzi z tłuszczy a w pastrami z białka.

Mortadela vs Pastrami - wykresy porównawcze

tłuszcz - mortadela vs. pastrami na tle wędlin

żelazo - mortadela vs. pastrami na tle wędlin

magnez - mortadela vs. pastrami na tle wędlin

fosfor - mortadela vs. pastrami na tle wędlin

potas - mortadela vs. pastrami na tle wędlin

białko - mortadela vs. pastrami na tle wędlin

sód - mortadela vs. pastrami na tle wędlin

witamina b1 - mortadela vs. pastrami na tle wędlin

witamina b2 - mortadela vs. pastrami na tle wędlin

niacyna - mortadela vs. pastrami na tle wędlin

witamina b6 - mortadela vs. pastrami na tle wędlin

kwas foliowy - mortadela vs. pastrami na tle wędlin

witamina e - mortadela vs. pastrami na tle wędlin

woda - mortadela vs. pastrami na tle wędlin

cynk - mortadela vs. pastrami na tle wędlin

węglowodany - mortadela vs. pastrami na tle wędlin

kalorie - mortadela vs. pastrami na tle wędlin

wapń - mortadela vs. pastrami na tle wędlin

Mortadela (100g) - kalorie

311kcal

Kalorie311 kcal
Węglowodany3.05 g
Tłuszcze25.39 g
Białko16.37 g
Woda52.3 g

Mortadela - skład energetyczny

4% WĘGL.
21% BIAŁKO
75% TŁUSZCZ

Mortadela - witaminy w 100g

Witamina B1 (Tiamina)0.119 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)0.153 mg
Witamina B3 (Niacyna)2.673 mg
Witamina B60.13 mg
Witamina B9 (Kw. foliowy)0.003 mg
Witamina E0.22 mg

Mortadela - minerały w 100g

Wapń18 mg
Żelazo1.4 mg
Magnez11 mg
Fosfor1.6 mg
Potas163 mg
Sód1246 mg
Cynk1.6 mg
Cholesterol56 mg

Pastrami (100g) - kalorie

139kcal

Kalorie139 kcal
Węglowodany3.34 g
Tłuszcze6.21 g
Białko16.3 g
Woda71.73 g

Pastrami - skład energetyczny

10% WĘGL.
48% BIAŁKO
42% TŁUSZCZ

Pastrami - witaminy w 100g

Witamina B1 (Tiamina)0.055 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)0.25 mg
Witamina B3 (Niacyna)3.527 mg
Witamina B60.27 mg
Witamina B9 (Kw. foliowy)0.005 mg
Witamina E0.22 mg

Pastrami - minerały w 100g

Wapń11 mg
Żelazo4.2 mg
Magnez14 mg
Fosfor0.2 mg
Potas345 mg
Sód1123 mg
Cynk0.2 mg
Cholesterol68 mg

Co ma więcej wartości odżywczych - mortadela czy pastrami?

Kalorie: mortadela - ok. 55% więcej niż pastrami.
Węglowodany: pastrami - ok. 10% więcej niż mortadela.
Tłuszcze: mortadela - ok. 76% więcej niż pastrami.
Białko: mortadela - ok. 0% więcej niż pastrami.
Woda: pastrami - ok. 37% więcej niż mortadela.

Co ma więcej witamin - mortadela czy pastrami?

Witamina B1 (Tiamina): mortadela - ok. 54% więcej niż pastrami.
Witamina B2 (Ryboflawina): pastrami - ok. 63% więcej niż mortadela.
Witamina B3 (Niacyna): pastrami - ok. 32% więcej niż mortadela.
Witamina B6: pastrami - ok. 108% więcej niż mortadela.
Witamina B9 (Kw. foliowy): pastrami - ok. 67% więcej niż mortadela.
Witamina E: pastrami - ok. 0% więcej niż mortadela.

Co ma więcej minerałów - mortadela czy pastrami?

Wapń: mortadela - ok. 39% więcej niż pastrami.
Żelazo: pastrami - ok. 200% więcej niż mortadela.
Magnez: pastrami - ok. 27% więcej niż mortadela.
Fosfor: mortadela - ok. 88% więcej niż pastrami.
Potas: pastrami - ok. 112% więcej niż mortadela.
Sód: mortadela - ok. 10% więcej niż pastrami.
Cynk: mortadela - ok. 88% więcej niż pastrami.

Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych