Mleko owcze vs Jogurt naturalnyCo ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?
Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu
Co ma więcej kalorii - mleko owcze czy jogurt naturalny?
Już na pierwszy rzut oka widać, że mleko owcze ma sporo więcej kalorii niż jogurt naturalny (ok. 45 %).
Dodatkowo, łatwo też zauważyć, żewiększość kalorii w mleku owczym pochodzi z tłuszczy a w jogurcie naturalnym z białka.
   Mleko owcze vs    Jogurt naturalny - wykresy porównawcze
Mleko owcze (100g) - kalorie
108kcal- Kalorie108 kcal
- Węglowodany5.36 g
- Tłuszcze7 g
- Białko5.98 g
- Woda80.7 g
Mleko owcze - skład energetyczny
- 20% WĘGL.
- 22% BIAŁKO
- 58% TŁUSZCZ
Mleko owcze - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.065 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.355 mg
- Witamina B3 (Niacyna)0.417 mg
- Witamina B60.06 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)0.007 mg
Mleko owcze - minerały w 100g
- Wapń193 mg
- Żelazo0.1 mg
- Magnez18 mg
- Fosfor44 mg
- Potas137 mg
- Sód44 mg
- Cynk44 mg
- Cholesterol27 mg
Jogurt naturalny (100g) - kalorie
59kcal- Kalorie59 kcal
- Węglowodany3.6 g
- Tłuszcze0.39 g
- Białko10.19 g
- Woda85.1 g
Jogurt naturalny - skład energetyczny
- 25% WĘGL.
- 69% BIAŁKO
- 6% TŁUSZCZ
Jogurt naturalny - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.023 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.278 mg
- Witamina B3 (Niacyna)0.208 mg
- Witamina B60.063 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)0.007 mg
Jogurt naturalny - minerały w 100g
- Wapń110 mg
- Żelazo0.07 mg
- Magnez11 mg
- Fosfor1 mg
- Potas141 mg
- Sód36 mg
- Cynk1 mg
- Cholesterol5 mg
Co ma więcej wartości odżywczych - mleko owcze czy jogurt naturalny?
- Kalorie: mleko owcze - ok. 45% więcej niż jogurt naturalny.
- Węglowodany: mleko owcze - ok. 33% więcej niż jogurt naturalny.
- Tłuszcze: mleko owcze - ok. 94% więcej niż jogurt naturalny.
- Białko: jogurt naturalny - ok. 70% więcej niż mleko owcze.
- Woda: jogurt naturalny - ok. 5% więcej niż mleko owcze.
Co ma więcej witamin - mleko owcze czy jogurt naturalny?
- Witamina B1 (Tiamina): mleko owcze - ok. 65% więcej niż jogurt naturalny.
- Witamina B2 (Ryboflawina): mleko owcze - ok. 22% więcej niż jogurt naturalny.
- Witamina B3 (Niacyna): mleko owcze - ok. 50% więcej niż jogurt naturalny.
- Witamina B6: jogurt naturalny - ok. 5% więcej niż mleko owcze.
- Witamina B9 (Kw. foliowy): jogurt naturalny - ok. 0% więcej niż mleko owcze.
Co ma więcej minerałów - mleko owcze czy jogurt naturalny?
- Wapń: mleko owcze - ok. 43% więcej niż jogurt naturalny.
- Żelazo: mleko owcze - ok. 30% więcej niż jogurt naturalny.
- Magnez: mleko owcze - ok. 39% więcej niż jogurt naturalny.
- Fosfor: mleko owcze - ok. 98% więcej niż jogurt naturalny.
- Potas: jogurt naturalny - ok. 3% więcej niż mleko owcze.
- Sód: mleko owcze - ok. 18% więcej niż jogurt naturalny.
- Cynk: mleko owcze - ok. 98% więcej niż jogurt naturalny.
Porównania mleka owczego
Porównania jogurtu naturalnego
- jogurt naturalny vs omlet
- jogurt naturalny vs kefir
- jogurt naturalny vs jajecznica
- jogurt naturalny vs ser wędzony
- jogurt naturalny vs ser mascarpone
- jogurt naturalny vs ser halloumi
- jogurt naturalny vs mozzarella
- jogurt naturalny vs cheddar
- jogurt naturalny vs jogurt grecki
- mleko w proszku vs jogurt naturalny
- śmietana bez tłuszczu vs jogurt naturalny
- śmietana 12% vs jogurt naturalny
Dowiedz się:
- Co ma więcej kalorii? mleko owcze vs jogurt grecki?
- Co ma więcej minerałów? mleko owcze vs cheddar?
- Co zawiera więcej cukru? mleko owcze vs mozzarella ?
- Co ma więcej witamin? mleko owcze vs ser halloumi?
- Co ma więcej błonnika?mleko owcze vs ser mascarpone?
- Co zawiera więcej witaminy C? mleko owcze vs ser wędzony?
- Gdzie jest więcej magnezu? mleko owcze vs jajecznica?
- Co ma niższy indeks glikemiczny? mleko owcze vs kefir?
- Co ma więcej białka? mleko owcze vs omlet?
- Co ma więcej potasu? jajko vs białko jajka?
Dodaj opinię