Migdały vs Orzeszki pinioweCo ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?
Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu
Co ma więcej kalorii - migdały czy orzeszki piniowe?
Już na pierwszy rzut oka widać, że migdały ma sporo mniej kalorii niż orzeszki piniowe (ok. 16 %).
I w migdałach i w orzeszkach piniowych kalorie pochodzą głównie z tłuszczy.
   Migdały vs    Orzeszki piniowe - wykresy porównawcze
Migdały (1) więcej...Orzechy laskowe (11) więcej...Orzechy włoskie (12) więcej...Orzeszki piniowe (17) więcej...Pikan (29) więcej...Pistacje (332) więcej...
beta karoten - migdały vs. orzeszki piniowe na tle orzechów
Orzechy nerkowca (3.3) więcej...Orzeszki piniowe (3.7) więcej...Orzechy włoskie (6.7) więcej...Orzechy brazylijskie (7.5) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (8.5) więcej...Orzechy Macadamia (8.6) więcej...Kokos (9) więcej...Pikan (9.6) więcej...Orzechy laskowe (9.7) więcej...Pistacje (10.3) więcej...Migdały (12.5) więcej...
błonnik - migdały vs. orzeszki piniowe na tle orzechów
Kokos (33.49) więcej...Orzechy nerkowca (43.85) więcej...Pistacje (44.44) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (49.24) więcej...Migdały (49.93) więcej...Orzechy laskowe (60.75) więcej...Orzechy włoskie (65.21) więcej...Orzechy brazylijskie (67.1) więcej...Orzeszki piniowe (68.37) więcej...Pikan (71.9) więcej...Orzechy Macadamia (75.77) więcej...
tłuszcz - migdały vs. orzeszki piniowe na tle orzechów
Orzechy brazylijskie (2.43) więcej...Kokos (2.43) więcej...Pikan (2.53) więcej...Orzechy włoskie (2.9) więcej...Orzechy Macadamia (3.69) więcej...Migdały (3.71) więcej...Pistacje (4.15) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (4.58) więcej...Orzechy laskowe (4.7) więcej...Orzeszki piniowe (5.53) więcej...Orzechy nerkowca (6.68) więcej...
żelazo - migdały vs. orzeszki piniowe na tle orzechów
Kokos (32) więcej...Pikan (121) więcej...Pistacje (121) więcej...Orzechy Macadamia (130) więcej...Orzechy włoskie (158) więcej...Orzechy laskowe (163) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (168) więcej...Orzeszki piniowe (251) więcej...Migdały (270) więcej...Orzechy nerkowca (292) więcej...Orzechy brazylijskie (376) więcej...
magnez - migdały vs. orzeszki piniowe na tle orzechów
Orzeszki ziemne (fistaszki) (76) więcej...Kokos (113) więcej...Orzechy Macadamia (188) więcej...Pikan (277) więcej...Orzechy laskowe (290) więcej...Orzechy włoskie (346) więcej...Pistacje (376) więcej...Migdały (481) więcej...Orzeszki piniowe (575) więcej...Orzechy nerkowca (593) więcej...Orzechy brazylijskie (725) więcej...
fosfor - migdały vs. orzeszki piniowe na tle orzechów
Kokos (356) więcej...Orzechy Macadamia (368) więcej...Pikan (410) więcej...Orzechy włoskie (441) więcej...Orzechy brazylijskie (597) więcej...Orzeszki piniowe (597) więcej...Orzechy nerkowca (660) więcej...Orzechy laskowe (680) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (705) więcej...Migdały (733) więcej...Pistacje (1025) więcej...
potas - migdały vs. orzeszki piniowe na tle orzechów
Kokos (3.3) więcej...Orzechy Macadamia (7.91) więcej...Pikan (9.17) więcej...Orzeszki piniowe (13.69) więcej...Orzechy brazylijskie (14.32) więcej...Orzechy laskowe (14.95) więcej...Orzechy włoskie (15.23) więcej...Orzechy nerkowca (18.22) więcej...Pistacje (20.6) więcej...Migdały (21.15) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (25.8) więcej...
białko - migdały vs. orzeszki piniowe na tle orzechów
Migdały (1) więcej...Pistacje (1) więcej...Orzechy brazylijskie (2) więcej...Orzeszki piniowe (2) więcej...Orzechy włoskie (2) więcej...Orzechy Macadamia (5) więcej...Orzechy nerkowca (12) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (18) więcej...Kokos (20) więcej...
sód - migdały vs. orzeszki piniowe na tle orzechów
Kokos (0.066) więcej...Migdały (0.205) więcej...Orzechy włoskie (0.341) więcej...Orzeszki piniowe (0.364) więcej...Orzechy nerkowca (0.423) więcej...Orzechy brazylijskie (0.617) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (0.64) więcej...Orzechy laskowe (0.643) więcej...Pikan (0.66) więcej...Pistacje (0.87) więcej...Orzechy Macadamia (1.195) więcej...
witamina b1 - migdały vs. orzeszki piniowe na tle orzechów
Kokos (0.02) więcej...Orzechy brazylijskie (0.035) więcej...Orzechy nerkowca (0.058) więcej...Orzechy laskowe (0.113) więcej...Pikan (0.13) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (0.135) więcej...Orzechy włoskie (0.15) więcej...Pistacje (0.16) więcej...Orzechy Macadamia (0.162) więcej...Orzeszki piniowe (0.227) więcej...Migdały (1.138) więcej...
witamina b2 - migdały vs. orzeszki piniowe na tle orzechów
Orzechy brazylijskie (0.295) więcej...Kokos (0.54) więcej...Orzechy nerkowca (1.062) więcej...Orzechy włoskie (1.125) więcej...Pikan (1.167) więcej...Pistacje (1.3) więcej...Orzechy laskowe (1.8) więcej...Orzechy Macadamia (2.473) więcej...Migdały (3.618) więcej...Orzeszki piniowe (4.387) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (12.066) więcej...
niacyna - migdały vs. orzeszki piniowe na tle orzechów
Orzechy brazylijskie (0.184) więcej...Kokos (0.3) więcej...Orzeszki piniowe (0.313) więcej...Migdały (0.47) więcej...Pistacje (0.52) więcej...Orzechy włoskie (0.57) więcej...Orzechy Macadamia (0.758) więcej...Pikan (0.863) więcej...Orzechy nerkowca (0.864) więcej...Orzechy laskowe (0.918) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (1.767) więcej...
witamina b5 - migdały vs. orzeszki piniowe na tle orzechów
Kokos (0.054) więcej...Orzeszki piniowe (0.094) więcej...Orzechy brazylijskie (0.101) więcej...Migdały (0.137) więcej...Pikan (0.21) więcej...Orzechy Macadamia (0.275) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (0.348) więcej...Orzechy nerkowca (0.417) więcej...Orzechy włoskie (0.537) więcej...Orzechy laskowe (0.563) więcej...Pistacje (1.7) więcej...
witamina b6 - migdały vs. orzeszki piniowe na tle orzechów
Orzechy Macadamia (11) więcej...Orzechy brazylijskie (22) więcej...Pikan (22) więcej...Orzechy nerkowca (25) więcej...Kokos (26) więcej...Orzeszki piniowe (34) więcej...Migdały (44) więcej...Pistacje (51) więcej...Orzechy włoskie (98) więcej...Orzechy laskowe (113) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (240) więcej...
kwas foliowy - migdały vs. orzeszki piniowe na tle orzechów
Kokos (0.24) więcej...Orzechy Macadamia (0.24) więcej...Orzechy nerkowca (5.31) więcej...Orzechy brazylijskie (7.87) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (8.33) więcej...Orzeszki piniowe (9.33) więcej...Orzechy laskowe (15) więcej...Orzechy włoskie (20.83) więcej...Pistacje (22.6) więcej...Pikan (24.44) więcej...Migdały (26) więcej...
witamina e - migdały vs. orzeszki piniowe na tle orzechów
Kokos (1.1) więcej...Orzechy Macadamia (1.3) więcej...Pistacje (2.2) więcej...Orzechy laskowe (2.45) więcej...Orzechy włoskie (3.09) więcej...Migdały (3.12) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (3.27) więcej...Orzechy brazylijskie (4.06) więcej...Pikan (4.53) więcej...Orzechy nerkowca (5.78) więcej...Orzeszki piniowe (6.45) więcej...
cynk - migdały vs. orzeszki piniowe na tle orzechów
Orzechy brazylijskie (11.74) więcej...Orzeszki piniowe (13.08) więcej...Orzechy włoskie (13.71) więcej...Orzechy Macadamia (13.82) więcej...Pikan (13.86) więcej...Kokos (15.23) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (16.13) więcej...Orzechy laskowe (16.7) więcej...Migdały (21.55) więcej...Pistacje (27.97) więcej...Orzechy nerkowca (30.19) więcej...
węglowodany - migdały vs. orzeszki piniowe na tle orzechów
Kokos (354) więcej...Orzechy nerkowca (553) więcej...Pistacje (557) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (567) więcej...Migdały (579) więcej...Orzechy laskowe (628) więcej...Orzechy włoskie (654) więcej...Orzechy brazylijskie (659) więcej...Orzeszki piniowe (673) więcej...Pikan (691) więcej...Orzechy Macadamia (718) więcej...
kalorie - migdały vs. orzeszki piniowe na tle orzechów
Kokos (14) więcej...Orzeszki piniowe (16) więcej...Orzechy nerkowca (37) więcej...Pikan (70) więcej...Orzechy Macadamia (85) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (92) więcej...Orzechy włoskie (98) więcej...Pistacje (107) więcej...Orzechy laskowe (114) więcej...Orzechy brazylijskie (160) więcej...Migdały (269) więcej...
wapń - migdały vs. orzeszki piniowe na tle orzechów
Migdały (100g) - kalorie
579kcal- Kalorie579 kcal
- Węglowodany21.55 g
- Tłuszcze49.93 g
- Błonnik12.5 g
- Białko21.15 g
Migdały - skład energetyczny
- 14% WĘGL.
- 14% BIAŁKO
- 72% TŁUSZCZ
Migdały - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.205 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)1.138 mg
- Witamina B3 (Niacyna)3.618 mg
- Witamina B5 (Kw. pant.)0.47 mg
- Witamina B60.137 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)44 mg
- Witamina E26 mg
- Beta karoten1 mg
Migdały - minerały w 100g
- Wapń269 mg
- Żelazo3.71 mg
- Magnez270 mg
- Fosfor481 mg
- Potas733 mg
- Sód1 mg
- Cynk3.12 mg
Orzeszki piniowe (100g) - kalorie
673kcal- Kalorie673 kcal
- Węglowodany13.08 g
- Tłuszcze68.37 g
- Błonnik3.7 g
- Białko13.69 g
Orzeszki piniowe - skład energetyczny
- 7% WĘGL.
- 8% BIAŁKO
- 85% TŁUSZCZ
Orzeszki piniowe - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.364 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.227 mg
- Witamina B3 (Niacyna)4.387 mg
- Witamina B5 (Kw. pant.)0.313 mg
- Witamina B60.094 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)34 mg
- Witamina E9.33 mg
- Beta karoten17 mg
Orzeszki piniowe - minerały w 100g
- Wapń16 mg
- Żelazo5.53 mg
- Magnez251 mg
- Fosfor575 mg
- Potas597 mg
- Sód2 mg
- Cynk6.45 mg
Co ma więcej wartości odżywczych - migdały czy orzeszki piniowe?
- Kalorie: orzeszki piniowe - ok. 16% więcej niż migdały.
- Węglowodany: migdały - ok. 39% więcej niż orzeszki piniowe.
- Tłuszcze: orzeszki piniowe - ok. 37% więcej niż migdały.
- Błonnik: migdały - ok. 70% więcej niż orzeszki piniowe.
- Białko: migdały - ok. 35% więcej niż orzeszki piniowe.
Co ma więcej witamin - migdały czy orzeszki piniowe?
- Witamina B1 (Tiamina): orzeszki piniowe - ok. 78% więcej niż migdały.
- Witamina B2 (Ryboflawina): migdały - ok. 80% więcej niż orzeszki piniowe.
- Witamina B3 (Niacyna): orzeszki piniowe - ok. 21% więcej niż migdały.
- Witamina B5 (Kw. pant.): migdały - ok. 33% więcej niż orzeszki piniowe.
- Witamina B6: migdały - ok. 31% więcej niż orzeszki piniowe.
- Witamina B9 (Kw. foliowy): migdały - ok. 23% więcej niż orzeszki piniowe.
- Witamina E: migdały - ok. 64% więcej niż orzeszki piniowe.
- Beta karoten: orzeszki piniowe - ok. 1600% więcej niż migdały.
Co ma więcej minerałów - migdały czy orzeszki piniowe?
- Wapń: migdały - ok. 94% więcej niż orzeszki piniowe.
- Żelazo: orzeszki piniowe - ok. 49% więcej niż migdały.
- Magnez: migdały - ok. 7% więcej niż orzeszki piniowe.
- Fosfor: orzeszki piniowe - ok. 20% więcej niż migdały.
- Potas: migdały - ok. 19% więcej niż orzeszki piniowe.
- Sód: orzeszki piniowe - ok. 100% więcej niż migdały.
- Cynk: orzeszki piniowe - ok. 107% więcej niż migdały.
Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych
Porównania migdałów
Porównania orzeszków piniowych
- orzeszki piniowe vs orzechy włoskie
- orzeszki piniowe vs pistacje
- orzesznik vs orzeszki piniowe
- orzeszki ziemne vs orzeszki piniowe
- orzechy macadamia vs orzeszki piniowe
- orzechy laskowe vs orzeszki piniowe
- kokos vs orzeszki piniowe
- orzechy nerkowca vs orzeszki piniowe
- orzechy brazylijskie vs orzeszki piniowe
Dowiedz się:
- Co ma więcej kalorii? migdały vs pistacje?
- Co ma więcej minerałów? migdały vs orzechy włoskie?
- Co zawiera więcej cukru? orzechy brazylijskie vs orzechy nerkowca?
- Co ma więcej witamin? orzechy brazylijskie vs kokos?
- Co ma więcej błonnika?orzechy brazylijskie vs orzechy laskowe?
- Co zawiera więcej witaminy C? orzechy brazylijskie vs orzechy macadamia?
- Gdzie jest więcej magnezu? orzechy brazylijskie vs orzeszki ziemne?
- Co ma niższy indeks glikemiczny? orzechy brazylijskie vs orzesznik?
- Co ma więcej białka? orzechy brazylijskie vs orzeszki piniowe?
- Co ma więcej potasu? orzechy brazylijskie vs pistacje?
Dodaj opinię