Mięso z kurczaka vs Pastrami Co ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?

Ocena: 4.6 na podstawie 16 głosów.
Mięso z kurczaka - kalorie, kcal, ile waży
Pastrami - kalorie, kcal, ile waży

Co ma więcej kalorii - mięso kurczaka czy pastrami?

Już na pierwszy rzut oka widać, że mięso kurczaka ma sporo mniej kalorii niż pastrami (ok. 22 %).

I w mięsie z kurczaka i w pastrami kalorie pochodzą głównie z białka.

Mięso z kurczaka (100g) - kalorie

114kcal
  • Kalorie 114 kcal
  • Tłuszcze 1.65 g
  • Białko 23.2 g
  • Woda 74.86 g

Mięso z kurczaka - skład energetyczny

  • 0% WĘGL.
  • 86% BIAŁKO
  • 14% TŁUSZCZ

Mięso z kurczaka - witaminy w 100g

  • Witamina B1 (Tiamina) 0.068 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina) 0.092 mg
  • Witamina B3 (Niacyna) 10.604 mg
  • Witamina B6 0.54 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy) 0.004 mg
  • Witamina E 0.22 mg

Mięso z kurczaka - minerały w 100g

  • Wapń 12 mg
  • Żelazo 0.73 mg
  • Magnez 27 mg
  • Fosfor 2.4 mg
  • Potas 239 mg
  • Sód 68 mg
  • Cynk 2.4 mg
  • Cholesterol 58 mg

Pastrami (100g) - kalorie

139kcal
  • Kalorie 139 kcal
  • Tłuszcze 6.21 g
  • Białko 16.3 g
  • Woda 71.73 g

Pastrami - skład energetyczny

  • 10% WĘGL.
  • 48% BIAŁKO
  • 42% TŁUSZCZ

Pastrami - witaminy w 100g

  • Witamina B1 (Tiamina) 0.055 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina) 0.25 mg
  • Witamina B3 (Niacyna) 3.527 mg
  • Witamina B6 0.27 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy) 0.005 mg
  • Witamina E 0.22 mg

Pastrami - minerały w 100g

  • Wapń 11 mg
  • Żelazo 4.2 mg
  • Magnez 14 mg
  • Fosfor 0.2 mg
  • Potas 345 mg
  • Sód 1123 mg
  • Cynk 0.2 mg
  • Cholesterol 68 mg

Co ma więcej wartości odżywczych - mięso kurczaka czy pastrami?

Co ma więcej witamin - mięso kurczaka czy pastrami?

Co ma więcej minerałów - mięso kurczaka czy pastrami?

Marcin Piotrowicz
Opiekun tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij