Marchew vs PortulakaCo ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?
Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu
Co ma więcej kalorii - marchewka czy portulaka?
Już na pierwszy rzut oka widać, że marchewka ma dużo więcej kalorii niż portulaka (ok. 61 %).
I w marchwi i w portulace kalorie pochodzą głównie z węglowodanów.
   Marchew vs    Portulaka - wykresy porównawcze
Marchew - skład energetyczny
- 87% WĘGL.
- 8% BIAŁKO
- 5% TŁUSZCZ
Marchew - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.066 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.058 mg
- Witamina B3 (Niacyna)0.983 mg
- Witamina B5 (Kw. pant.)0.273 mg
- Witamina B60.138 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)19 mg
- Witamina C5.9 mg
Marchew - minerały w 100g
- Wapń33 mg
- Żelazo0.3 mg
- Magnez12 mg
- Fosfor35 mg
- Potas320 mg
- Sód69 mg
- Cynk0.24 mg
Portulaka - skład energetyczny
- 69% WĘGL.
- 26% BIAŁKO
- 5% TŁUSZCZ
Portulaka - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.047 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.112 mg
- Witamina B3 (Niacyna)0.48 mg
- Witamina B5 (Kw. pant.)0.036 mg
- Witamina B60.073 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)12 mg
- Witamina C21 mg
Portulaka - minerały w 100g
- Wapń65 mg
- Żelazo1.99 mg
- Magnez68 mg
- Fosfor44 mg
- Potas494 mg
- Sód45 mg
- Cynk0.17 mg
Co ma więcej wartości odżywczych - marchewka czy portulaka?
- Kalorie: marchewka - ok. 61% więcej niż portulaka.
- Węglowodany: marchewka - ok. 65% więcej niż portulaka.
- Tłuszcze: marchewka - ok. 58% więcej niż portulaka.
- Białko: portulaka - ok. 40% więcej niż marchewka.
Co ma więcej witamin - marchewka czy portulaka?
- Witamina B1 (Tiamina): marchewka - ok. 29% więcej niż portulaka.
- Witamina B2 (Ryboflawina): portulaka - ok. 93% więcej niż marchewka.
- Witamina B3 (Niacyna): marchewka - ok. 51% więcej niż portulaka.
- Witamina B5 (Kw. pant.): marchewka - ok. 87% więcej niż portulaka.
- Witamina B6: marchewka - ok. 47% więcej niż portulaka.
- Witamina B9 (Kw. foliowy): marchewka - ok. 37% więcej niż portulaka.
- Witamina C: portulaka - ok. 256% więcej niż marchewka.
Co ma więcej minerałów - marchewka czy portulaka?
- Wapń: portulaka - ok. 97% więcej niż marchewka.
- Żelazo: portulaka - ok. 563% więcej niż marchewka.
- Magnez: portulaka - ok. 467% więcej niż marchewka.
- Fosfor: portulaka - ok. 26% więcej niż marchewka.
- Potas: portulaka - ok. 54% więcej niż marchewka.
- Sód: marchewka - ok. 35% więcej niż portulaka.
- Cynk: marchewka - ok. 29% więcej niż portulaka.
Porównania marchwi
Porównania portulaki
- portulaka vs pomidory suszone
- portulaka vs soczewica
- portulaka vs ziemniak pieczony
- portulaka vs ogórek kiszony
- portulaka vs pieczarka
- portulaka vs algi
- portulaka vs roszponka
- portulaka vs pomidor koktailowy
- portulaka vs papryka zielona
- portulaka vs zielona oliwka
- portulaka vs czarne oliwki
- portulaka vs kapusta kiszona
Dowiedz się:
- Co ma więcej kalorii? marchewka vs cykoria ?
- Co ma więcej minerałów? marchewka vs rzodkiewka?
- Co zawiera więcej cukru? marchewka vs rabarbar?
- Co ma więcej witamin? marchewka vs kozibród?
- Co ma więcej błonnika?marchewka vs szalotka?
- Co zawiera więcej witaminy C? marchewka vs szpinak?
- Gdzie jest więcej magnezu? marchewka vs kukurydza?
- Co ma niższy indeks glikemiczny? marchewka vs batat?
- Co ma więcej białka? marchewka vs boćwina?
- Co ma więcej potasu? marchewka vs pomidor?
Dodaj opinię