Marchew vs GroszekCo ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?
Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu
Co ma więcej kalorii - marchewka czy groszek?
Już na pierwszy rzut oka widać, że marchewka ma dużo mniej kalorii niż groszek (ok. 98 %).
I w marchwi i w groszku kalorie pochodzą głównie z węglowodanów.
   Marchew vs    Groszek - wykresy porównawcze
Marchew - skład energetyczny
- 87% WĘGL.
- 8% BIAŁKO
- 5% TŁUSZCZ
Marchew - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.066 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.058 mg
- Witamina B3 (Niacyna)0.983 mg
- Witamina B5 (Kw. pant.)0.273 mg
- Witamina B60.138 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)19 mg
- Witamina C5.9 mg
- Witamina K13.2 mg
- Beta karoten8285 mg
Marchew - minerały w 100g
- Wapń33 mg
- Żelazo0.3 mg
- Magnez12 mg
- Potas320 mg
- Sód69 mg
- Cynk0.24 mg
Groszek - skład energetyczny
- 70% WĘGL.
- 26% BIAŁKO
- 4% TŁUSZCZ
Groszek - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.266 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.132 mg
- Witamina B3 (Niacyna)2.09 mg
- Witamina B5 (Kw. pant.)0.104 mg
- Witamina B60.169 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)65 mg
- Witamina C40 mg
- Witamina K24.8 mg
- Beta karoten449 mg
Groszek - minerały w 100g
- Wapń25 mg
- Żelazo1.47 mg
- Magnez33 mg
- Potas244 mg
- Sód5 mg
- Cynk1.24 mg
Co ma więcej wartości odżywczych - marchewka czy groszek?
- Kalorie: groszek - ok. 98% więcej niż marchewka.
- Węglowodany: groszek - ok. 51% więcej niż marchewka.
- Tłuszcze: groszek - ok. 67% więcej niż marchewka.
- Błonnik: groszek - ok. 82% więcej niż marchewka.
- Białko: groszek - ok. 483% więcej niż marchewka.
Co ma więcej witamin - marchewka czy groszek?
- Witamina B1 (Tiamina): groszek - ok. 303% więcej niż marchewka.
- Witamina B2 (Ryboflawina): groszek - ok. 128% więcej niż marchewka.
- Witamina B3 (Niacyna): groszek - ok. 113% więcej niż marchewka.
- Witamina B5 (Kw. pant.): marchewka - ok. 62% więcej niż groszek.
- Witamina B6: groszek - ok. 22% więcej niż marchewka.
- Witamina B9 (Kw. foliowy): groszek - ok. 242% więcej niż marchewka.
- Witamina C: groszek - ok. 578% więcej niż marchewka.
- Witamina K: groszek - ok. 88% więcej niż marchewka.
- Beta karoten: marchewka - ok. 95% więcej niż groszek.
Co ma więcej minerałów - marchewka czy groszek?
Porównania marchwi
Porównania groszku
Dowiedz się:
- Co ma więcej kalorii? marchewka vs ziemniaki?
- Co ma więcej minerałów? marchewka vs dynia?
- Co zawiera więcej cukru? marchewka vs portulaka?
- Co ma więcej witamin? marchewka vs cykoria ?
- Co ma więcej błonnika?marchewka vs rzodkiewka?
- Co zawiera więcej witaminy C? marchewka vs rabarbar?
- Gdzie jest więcej magnezu? marchewka vs kozibród?
- Co ma niższy indeks glikemiczny? marchewka vs szalotka?
- Co ma więcej białka? marchewka vs szpinak?
- Co ma więcej potasu? marchewka vs kukurydza?
Dodaj opinię