Mango vs ŚliwkaCo ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?
Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu
Co ma więcej kalorii - mango czy śliwka?
Już na pierwszy rzut oka widać, że mango ma sporo więcej kalorii niż śliwka (ok. 34 %).
I w mango i w śliwce kalorie pochodzą głównie z węglowodanów.
   Mango vs    Śliwka - wykresy porównawcze
Mango - skład energetyczny
- 94% WĘGL.
- 3% BIAŁKO
- 3% TŁUSZCZ
Mango - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.058 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.057 mg
- Witamina B3 (Niacyna)0.584 mg
- Witamina B5 (Kw. pant.)0.16 mg
- Witamina B60.134 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)14 mg
- Witamina C27.7 mg
- Witamina E1.12 mg
- Witamina K4.2 mg
- Beta karoten17 mg
Mango - minerały w 100g
- Wapń10 mg
- Żelazo0.13 mg
- Magnez9 mg
- Potas156 mg
- Sód2 mg
- Cynk0.04 mg
Śliwka - skład energetyczny
- 90% WĘGL.
- 5% BIAŁKO
- 5% TŁUSZCZ
Śliwka - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.028 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.026 mg
- Witamina B3 (Niacyna)0.417 mg
- Witamina B5 (Kw. pant.)0.135 mg
- Witamina B60.029 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)5 mg
- Witamina C9.5 mg
- Witamina E0.26 mg
- Witamina K6.4 mg
- Beta karoten190 mg
Śliwka - minerały w 100g
- Wapń6 mg
- Żelazo0.17 mg
- Magnez7 mg
- Potas157 mg
- Sód1 mg
- Cynk0.1 mg
Co ma więcej wartości odżywczych - mango czy śliwka?
- Kalorie: mango - ok. 34% więcej niż śliwka.
- Węglowodany: mango - ok. 33% więcej niż śliwka.
- Tłuszcze: śliwka - ok. 4% więcej niż mango.
- Błonnik: mango - ok. 22% więcej niż śliwka.
- Białko: śliwka - ok. 40% więcej niż mango.
Co ma więcej witamin - mango czy śliwka?
- Witamina B1 (Tiamina): mango - ok. 52% więcej niż śliwka.
- Witamina B2 (Ryboflawina): mango - ok. 54% więcej niż śliwka.
- Witamina B3 (Niacyna): mango - ok. 29% więcej niż śliwka.
- Witamina B5 (Kw. pant.): mango - ok. 16% więcej niż śliwka.
- Witamina B6: mango - ok. 78% więcej niż śliwka.
- Witamina B9 (Kw. foliowy): mango - ok. 64% więcej niż śliwka.
- Witamina C: mango - ok. 66% więcej niż śliwka.
- Witamina E: mango - ok. 77% więcej niż śliwka.
- Witamina K: śliwka - ok. 52% więcej niż mango.
- Beta karoten: śliwka - ok. 1018% więcej niż mango.
Co ma więcej minerałów - mango czy śliwka?
Porównania mango
Porównania śliwki
Dowiedz się:
- Co ma więcej kalorii? mango vs granat?
- Co ma więcej minerałów? mango vs pigwa?
- Co zawiera więcej cukru? mango vs maliny?
- Co ma więcej witamin? mango vs pigwica?
- Co ma więcej błonnika?mango vs oksomian pospolity?
- Co zawiera więcej witaminy C? mango vs truskawki?
- Gdzie jest więcej magnezu? mango vs mandarynka?
- Co ma niższy indeks glikemiczny? mango vs arbuz?
- Co ma więcej białka? mango vs acerola?
- Co ma więcej potasu? mango vs aronia?
Dodaj opinię