Mango vs MandarynkaCo ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?
Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu
Co ma więcej kalorii - mango czy mandarynka?
Już na pierwszy rzut oka widać, że mango ma sporo więcej kalorii niż mandarynka (ok. 24 %).
I w mango i w mandarynce kalorie pochodzą głównie z węglowodanów.
   Mango vs    Mandarynka - wykresy porównawcze
Mango - skład energetyczny
- 94% WĘGL.
- 3% BIAŁKO
- 3% TŁUSZCZ
Mango - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.058 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.057 mg
- Witamina B3 (Niacyna)0.584 mg
- Witamina B5 (Kw. pant.)0.16 mg
- Witamina B60.134 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)14 mg
- Witamina C27.7 mg
- Witamina E1.12 mg
- Beta karoten17 mg
Mango - minerały w 100g
- Wapń10 mg
- Żelazo0.13 mg
- Magnez9 mg
- Potas156 mg
- Sód2 mg
- Cynk0.04 mg
Mandarynka (100g) - kalorie
53kcal- Kalorie53 kcal
- Węglowodany13.34 g
- Tłuszcze0.31 g
- Błonnik1.8 g
- Białko0.81 g
Mandarynka - skład energetyczny
- 90% WĘGL.
- 5% BIAŁKO
- 5% TŁUSZCZ
Mandarynka - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.058 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.036 mg
- Witamina B3 (Niacyna)0.376 mg
- Witamina B5 (Kw. pant.)0.216 mg
- Witamina B60.078 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)16 mg
- Witamina C26.7 mg
- Witamina E0.2 mg
- Beta karoten101 mg
Mandarynka - minerały w 100g
- Wapń37 mg
- Żelazo0.15 mg
- Magnez12 mg
- Potas166 mg
- Sód2 mg
- Cynk0.07 mg
Co ma więcej wartości odżywczych - mango czy mandarynka?
- Kalorie: mango - ok. 24% więcej niż mandarynka.
- Węglowodany: mango - ok. 22% więcej niż mandarynka.
- Tłuszcze: mandarynka - ok. 15% więcej niż mango.
- Błonnik: mandarynka - ok. 0% więcej niż mango.
- Białko: mandarynka - ok. 62% więcej niż mango.
Co ma więcej witamin - mango czy mandarynka?
- Witamina B1 (Tiamina): mandarynka - ok. 0% więcej niż mango.
- Witamina B2 (Ryboflawina): mango - ok. 37% więcej niż mandarynka.
- Witamina B3 (Niacyna): mango - ok. 36% więcej niż mandarynka.
- Witamina B5 (Kw. pant.): mandarynka - ok. 35% więcej niż mango.
- Witamina B6: mango - ok. 42% więcej niż mandarynka.
- Witamina B9 (Kw. foliowy): mandarynka - ok. 14% więcej niż mango.
- Witamina C: mango - ok. 4% więcej niż mandarynka.
- Witamina E: mango - ok. 82% więcej niż mandarynka.
- Beta karoten: mandarynka - ok. 494% więcej niż mango.
Co ma więcej minerałów - mango czy mandarynka?
- Wapń: mandarynka - ok. 270% więcej niż mango.
- Żelazo: mandarynka - ok. 15% więcej niż mango.
- Magnez: mandarynka - ok. 33% więcej niż mango.
- Potas: mandarynka - ok. 6% więcej niż mango.
- Sód: mandarynka - ok. 0% więcej niż mango.
- Cynk: mandarynka - ok. 75% więcej niż mango.
Porównania mango
Porównania mandarynki
Dowiedz się:
- Co ma więcej kalorii? mango vs arbuz?
- Co ma więcej minerałów? mango vs acerola?
- Co zawiera więcej cukru? mango vs aronia?
- Co ma więcej witamin? mangostan vs morwa?
- Co ma więcej błonnika?mangostan vs nektarynka?
- Co zawiera więcej witaminy C? mangostan vs pomarańcza?
- Gdzie jest więcej magnezu? mangostan vs papaja?
- Co ma niższy indeks glikemiczny? mangostan vs marakuja?
- Co ma więcej białka? mangostan vs brzoskwinia?
- Co ma więcej potasu? mangostan vs gruszka?
Dodaj opinię