Mango vs Carambola (oksomian pospolity)Co ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?
Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu
Co ma więcej kalorii - mango czy oksomian pospolity?
Już na pierwszy rzut oka widać, że mango ma dużo więcej kalorii niż oksomian pospolity (ok. 56 %).
I w mango i w oksomianie pospolitym kalorie pochodzą głównie z węglowodanów.
   Mango vs    Carambola (oksomian pospolity) - wykresy porównawcze
Mango - skład energetyczny
- 94% WĘGL.
- 3% BIAŁKO
- 3% TŁUSZCZ
Mango - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.058 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.057 mg
- Witamina B3 (Niacyna)0.584 mg
- Witamina B60.134 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)14 mg
- Witamina C27.7 mg
- Witamina E1.12 mg
Mango - minerały w 100g
- Wapń10 mg
- Żelazo0.13 mg
- Magnez9 mg
- Potas156 mg
- Sód2 mg
- Cynk0.04 mg
Carambola (oksomian pospolity) (100g) - kalorie
31kcal- Kalorie31 kcal
- Węglowodany6.73 g
- Tłuszcze0.33 g
- Błonnik2.8 g
- Białko1.04 g
Carambola (oksomian pospolity) - skład energetyczny
- 79% WĘGL.
- 12% BIAŁKO
- 9% TŁUSZCZ
Carambola (oksomian pospolity) - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.014 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.016 mg
- Witamina B3 (Niacyna)0.367 mg
- Witamina B60.017 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)12 mg
- Witamina C34.4 mg
- Witamina E0.15 mg
Carambola (oksomian pospolity) - minerały w 100g
- Wapń3 mg
- Żelazo0.08 mg
- Magnez10 mg
- Potas133 mg
- Sód2 mg
- Cynk0.12 mg
Co ma więcej wartości odżywczych - mango czy oksomian pospolity?
- Kalorie: mango - ok. 56% więcej niż oksomian pospolity.
- Węglowodany: mango - ok. 60% więcej niż oksomian pospolity.
- Tłuszcze: oksomian pospolity - ok. 22% więcej niż mango.
- Błonnik: oksomian pospolity - ok. 56% więcej niż mango.
- Białko: oksomian pospolity - ok. 108% więcej niż mango.
Co ma więcej witamin - mango czy oksomian pospolity?
- Witamina B1 (Tiamina): mango - ok. 76% więcej niż oksomian pospolity.
- Witamina B2 (Ryboflawina): mango - ok. 72% więcej niż oksomian pospolity.
- Witamina B3 (Niacyna): mango - ok. 37% więcej niż oksomian pospolity.
- Witamina B6: mango - ok. 87% więcej niż oksomian pospolity.
- Witamina B9 (Kw. foliowy): mango - ok. 14% więcej niż oksomian pospolity.
- Witamina C: oksomian pospolity - ok. 24% więcej niż mango.
- Witamina E: mango - ok. 87% więcej niż oksomian pospolity.
Co ma więcej minerałów - mango czy oksomian pospolity?
- Wapń: mango - ok. 70% więcej niż oksomian pospolity.
- Żelazo: mango - ok. 38% więcej niż oksomian pospolity.
- Magnez: oksomian pospolity - ok. 11% więcej niż mango.
- Potas: mango - ok. 15% więcej niż oksomian pospolity.
- Sód: oksomian pospolity - ok. 0% więcej niż mango.
- Cynk: oksomian pospolity - ok. 200% więcej niż mango.
Porównania oksomianu pospolitego
- oksomian pospolity vs aronia
- oksomian pospolity vs acerola
- oksomian pospolity vs arbuz
- oksomian pospolity vs mandarynka
- oksomian pospolity vs truskawki
- pigwica vs oksomian pospolity
- maliny vs oksomian pospolity
- pigwa vs oksomian pospolity
- granat vs oksomian pospolity
- śliwka vs oksomian pospolity
- ananas vs oksomian pospolity
- persymona vs oksomian pospolity
Dowiedz się:
- Co ma więcej kalorii? mango vs truskawki?
- Co ma więcej minerałów? mango vs mandarynka?
- Co zawiera więcej cukru? mango vs arbuz?
- Co ma więcej witamin? mango vs acerola?
- Co ma więcej błonnika?mango vs aronia?
- Co zawiera więcej witaminy C? mangostan vs morwa?
- Gdzie jest więcej magnezu? mangostan vs nektarynka?
- Co ma niższy indeks glikemiczny? mangostan vs pomarańcza?
- Co ma więcej białka? mangostan vs papaja?
- Co ma więcej potasu? mangostan vs marakuja?
Dodaj opinię