Maliny vs MandarynkaCo ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?
Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu
Co ma więcej kalorii - maliny czy mandarynka?
Już na pierwszy rzut oka widać, że maliny ma tylko trochę mniej kalorii niż mandarynka (ok. 2 %).
I w malinach i w mandarynce kalorie pochodzą głównie z węglowodanów.
   Maliny vs    Mandarynka - wykresy porównawcze
Maliny - skład energetyczny
- 82% WĘGL.
- 8% BIAŁKO
- 10% TŁUSZCZ
Maliny - witaminy w 100g
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.038 mg
- Witamina B3 (Niacyna)0.598 mg
- Witamina B60.055 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)21 mg
- Witamina C26.2 mg
- Witamina E1.42 mg
- Beta karoten16 mg
Maliny - minerały w 100g
- Wapń25 mg
- Żelazo0.69 mg
- Magnez22 mg
- Potas151 mg
- Sód1 mg
- Cynk0.42 mg
Mandarynka (100g) - kalorie
53kcal- Kalorie53 kcal
- Węglowodany13.34 g
- Tłuszcze0.31 g
- Błonnik1.8 g
- Białko0.81 g
Mandarynka - skład energetyczny
- 90% WĘGL.
- 5% BIAŁKO
- 5% TŁUSZCZ
Mandarynka - witaminy w 100g
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.036 mg
- Witamina B3 (Niacyna)0.376 mg
- Witamina B60.078 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)16 mg
- Witamina C26.7 mg
- Witamina E0.2 mg
- Beta karoten101 mg
Mandarynka - minerały w 100g
- Wapń37 mg
- Żelazo0.15 mg
- Magnez12 mg
- Potas166 mg
- Sód2 mg
- Cynk0.07 mg
Co ma więcej wartości odżywczych - maliny czy mandarynka?
- Kalorie: mandarynka - ok. 2% więcej niż maliny.
- Węglowodany: mandarynka - ok. 12% więcej niż maliny.
- Tłuszcze: maliny - ok. 52% więcej niż mandarynka.
- Błonnik: maliny - ok. 72% więcej niż mandarynka.
- Białko: maliny - ok. 33% więcej niż mandarynka.
Co ma więcej witamin - maliny czy mandarynka?
- Witamina B2 (Ryboflawina): maliny - ok. 5% więcej niż mandarynka.
- Witamina B3 (Niacyna): maliny - ok. 37% więcej niż mandarynka.
- Witamina B6: mandarynka - ok. 42% więcej niż maliny.
- Witamina B9 (Kw. foliowy): maliny - ok. 24% więcej niż mandarynka.
- Witamina C: mandarynka - ok. 2% więcej niż maliny.
- Witamina E: maliny - ok. 86% więcej niż mandarynka.
- Beta karoten: mandarynka - ok. 531% więcej niż maliny.
Co ma więcej minerałów - maliny czy mandarynka?
- Wapń: mandarynka - ok. 48% więcej niż maliny.
- Żelazo: maliny - ok. 78% więcej niż mandarynka.
- Magnez: maliny - ok. 45% więcej niż mandarynka.
- Potas: mandarynka - ok. 10% więcej niż maliny.
- Sód: mandarynka - ok. 100% więcej niż maliny.
- Cynk: maliny - ok. 83% więcej niż mandarynka.
Porównania malin
Porównania mandarynki
Dowiedz się:
- Co ma więcej kalorii? maliny vs arbuz?
- Co ma więcej minerałów? maliny vs acerola?
- Co zawiera więcej cukru? maliny vs aronia?
- Co ma więcej witamin? pigwica vs oksomian pospolity?
- Co ma więcej błonnika?pigwica vs truskawki?
- Co zawiera więcej witaminy C? pigwica vs mandarynka?
- Gdzie jest więcej magnezu? pigwica vs arbuz?
- Co ma niższy indeks glikemiczny? pigwica vs acerola?
- Co ma więcej białka? pigwica vs aronia?
- Co ma więcej potasu? oksomian pospolity vs truskawki?
Dodaj opinię