Makrela vs Mięso z rekinaCo ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?

Makrela - kalorie, kcal, ile waży
Mięso z rekina - kalorie, kcal, ile waży

Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu

Co ma więcej kalorii - makrela czy mięso z rekina?

Już na pierwszy rzut oka widać, że makrela ma sporo więcej kalorii niż mięso z rekina (ok. 37 %).

Dodatkowo, łatwo też zauważyć, żewiększość kalorii w filecie z makreli pochodzi z tłuszczy a w mięsie z rekina z białka.

   Makrela vs    Mięso z rekina - wykresy porównawcze

Makrela (100g) - kalorie

205kcal
  • Kalorie205 kcal
  • Tłuszcze13.89 g
  • Białko18.6 g
  • Woda63.55 g

Makrela - skład energetyczny

  • 0% WĘGL.
  • 37% BIAŁKO
  • 63% TŁUSZCZ

Makrela - witaminy w 100g

  • Witamina B1 (Tiamina)0.176 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina)0.312 mg
  • Witamina B3 (Niacyna)9.08 mg
  • Witamina B60.399 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy)0.001 mg
  • Witamina E1.52 mg

Makrela - minerały w 100g

  • Wapń12 mg
  • Żelazo1.63 mg
  • Magnez76 mg
  • Fosfor5 mg
  • Potas314 mg
  • Sód90 mg
  • Cynk5 mg
  • Cholesterol70 mg

Mięso z rekina (100g) - kalorie

130kcal
  • Kalorie130 kcal
  • Tłuszcze4.51 g
  • Białko20.98 g
  • Woda73.58 g

Mięso z rekina - skład energetyczny

  • 0% WĘGL.
  • 67% BIAŁKO
  • 33% TŁUSZCZ

Mięso z rekina - witaminy w 100g

  • Witamina B1 (Tiamina)0.042 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina)0.062 mg
  • Witamina B3 (Niacyna)2.938 mg
  • Witamina B60.4 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy)0.003 mg
  • Witamina E1 mg

Mięso z rekina - minerały w 100g

  • Wapń34 mg
  • Żelazo0.84 mg
  • Magnez49 mg
  • Fosfor0.1 mg
  • Potas160 mg
  • Sód79 mg
  • Cynk0.1 mg
  • Cholesterol51 mg

Co ma więcej wartości odżywczych - makrela czy mięso z rekina?

Co ma więcej witamin - makrela czy mięso z rekina?

Co ma więcej minerałów - makrela czy mięso z rekina?

Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię