Mak vs AmarantusCo ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?

Mak - kalorie, kcal, ile waży
Amarantus - kalorie, kcal, ile waży

Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu

Co ma więcej kalorii - mak czy amarantus?

Już na pierwszy rzut oka widać, że mak ma sporo więcej kalorii niż amarantus (ok. 22 %).

Dodatkowo, łatwo też zauważyć, żewiększość kalorii w maku pochodzi z tłuszczy a w amarantusie z węglowodanów.

   Mak vs    Amarantus - wykresy porównawcze

Mak (100g) - kalorie

525kcal
  • Kalorie525 kcal
  • Węglowodany28.13 g
  • Tłuszcze41.56 g
  • Błonnik19.5 g
  • Białko17.99 g

Mak - skład energetyczny

  • 20% WĘGL.
  • 13% BIAŁKO
  • 67% TŁUSZCZ

Mak - witaminy w 100g

  • Witamina B60.247 mg

Mak - minerały w 100g

  • Wapń1438 mg
  • Żelazo9.76 mg
  • Magnez347 mg
  • Fosfor870 mg
  • Potas719 mg
  • Sód26 mg
  • Cynk7.9 mg

Amarantus (100g) - kalorie

409kcal
  • Kalorie409 kcal
  • Węglowodany67 g
  • Tłuszcze8 g
  • Błonnik6.7 g
  • Białko17 g

Amarantus - skład energetyczny

  • 66% WĘGL.
  • 17% BIAŁKO
  • 18% TŁUSZCZ

Amarantus - minerały w 100g

  • Wapń159 mg
  • Żelazo7.6 mg
  • Magnez248 mg
  • Fosfor557 mg
  • Potas508 mg
  • Sód0.01 mg
  • Cynk2.9 mg

Co ma więcej wartości odżywczych - mak czy amarantus?

Co ma więcej witamin - mak czy amarantus?

Co ma więcej minerałów - mak czy amarantus?

Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Czy możemy używać Twoich danych, by wybierać dla Ciebie reklamy?

W celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy środki zwiększające bezpieczeństwo Twoich danych osobowych oraz wykorzystujemy pliki cookies i local storage.

Nasi partnerzy zbierają dane i używają plików cookie do personalizacji reklam i mierzenia ich skuteczności.

Szczegółowe informacje na temat zarządzania Twoją prywatością:

Polityka Prywatności

Polityka Cookies

Wyrażam zgodęNie wyrażam zgody

W każdej chwili możesz zmienić to ustawienie na stronie Polityki Cookies