Mak vs AmarantusCo ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?
Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu
Co ma więcej kalorii - mak czy amarantus?
Już na pierwszy rzut oka widać, że mak ma sporo więcej kalorii niż amarantus (ok. 22 %).
Dodatkowo, łatwo też zauważyć, żewiększość kalorii w maku pochodzi z tłuszczy a w amarantusie z węglowodanów.
   Mak vs    Amarantus - wykresy porównawcze
Mak (100g) - kalorie
525kcal- Kalorie525 kcal
- Węglowodany28.13 g
- Tłuszcze41.56 g
- Błonnik19.5 g
- Białko17.99 g
Mak - skład energetyczny
- 20% WĘGL.
- 13% BIAŁKO
- 67% TŁUSZCZ
Mak - witaminy w 100g
- Witamina B60.247 mg
Mak - minerały w 100g
- Wapń1438 mg
- Żelazo9.76 mg
- Magnez347 mg
- Fosfor870 mg
- Potas719 mg
- Sód26 mg
- Cynk7.9 mg
Amarantus - skład energetyczny
- 66% WĘGL.
- 17% BIAŁKO
- 18% TŁUSZCZ
Amarantus - witaminy w 100g
- Witamina B60.6 mg
Amarantus - minerały w 100g
- Wapń159 mg
- Żelazo7.6 mg
- Magnez248 mg
- Fosfor557 mg
- Potas508 mg
- Sód0.01 mg
- Cynk2.9 mg
Co ma więcej wartości odżywczych - mak czy amarantus?
- Kalorie: mak - ok. 22% więcej niż amarantus.
- Węglowodany: amarantus - ok. 138% więcej niż mak.
- Tłuszcze: mak - ok. 81% więcej niż amarantus.
- Błonnik: mak - ok. 66% więcej niż amarantus.
- Białko: mak - ok. 6% więcej niż amarantus.
Co ma więcej witamin - mak czy amarantus?
Co ma więcej minerałów - mak czy amarantus?
Porównania maku
Porównania amarantusa
Dowiedz się:
- Co ma więcej kalorii? mak vs pestki dyni?
- Co ma więcej minerałów? nasiona dyni vs komosa ryżowa?
- Co zawiera więcej cukru? nasiona dyni vs słonecznik?
- Co ma więcej witamin? nasiona dyni vs amarantus?
- Co ma więcej błonnika?nasiona dyni vs pestki dyni?
- Co zawiera więcej witaminy C? komosa ryżowa vs słonecznik?
- Gdzie jest więcej magnezu? komosa ryżowa vs amarantus?
- Co ma niższy indeks glikemiczny? komosa ryżowa vs pestki dyni?
- Co ma więcej białka? słonecznik vs amarantus?
- Co ma więcej potasu? słonecznik vs pestki dyni?
Dodaj opinię