Kozibród, salsefia vs Kapusta kiszonaCo ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?
Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu
Co ma więcej kalorii - kozibród czy kapusta kiszona?
Już na pierwszy rzut oka widać, że kozibród ma dużo więcej kalorii niż kapusta kiszona (ok. 77 %).
I w kozibrodzie i w kapuście kiszonej kalorie pochodzą głównie z węglowodanów.
   Kozibród, salsefia vs    Kapusta kiszona - wykresy porównawcze
Kozibród, salsefia (100g) - kalorie
82kcal- Kalorie82 kcal
- Węglowodany18.6 g
- Tłuszcze0.2 g
- Błonnik3.3 g
- Białko3.3 g
Kozibród, salsefia - skład energetyczny
- 83% WĘGL.
- 15% BIAŁKO
- 2% TŁUSZCZ
Kozibród, salsefia - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.08 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.22 mg
- Witamina B3 (Niacyna)0.5 mg
- Witamina B60.277 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)26 mg
- Witamina C8 mg
Kozibród, salsefia - minerały w 100g
- Wapń60 mg
- Żelazo0.7 mg
- Magnez23 mg
- Fosfor75 mg
- Potas380 mg
- Sód20 mg
- Cynk0.38 mg
Kapusta kiszona (100g) - kalorie
19kcal- Kalorie19 kcal
- Węglowodany4.28 g
- Tłuszcze0.14 g
- Błonnik2.9 g
- Białko0.91 g
Kapusta kiszona - skład energetyczny
- 78% WĘGL.
- 17% BIAŁKO
- 6% TŁUSZCZ
Kapusta kiszona - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.021 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.022 mg
- Witamina B3 (Niacyna)0.143 mg
- Witamina B60.13 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)0.024 mg
- Witamina C14.7 mg
Kapusta kiszona - minerały w 100g
- Wapń30 mg
- Żelazo1.47 mg
- Magnez13 mg
- Fosfor13 mg
- Potas170 mg
- Sód661 mg
- Cynk13 mg
Co ma więcej wartości odżywczych - kozibród czy kapusta kiszona?
- Kalorie: kozibród - ok. 77% więcej niż kapusta kiszona.
- Węglowodany: kozibród - ok. 77% więcej niż kapusta kiszona.
- Tłuszcze: kozibród - ok. 30% więcej niż kapusta kiszona.
- Błonnik: kozibród - ok. 12% więcej niż kapusta kiszona.
- Białko: kozibród - ok. 72% więcej niż kapusta kiszona.
Co ma więcej witamin - kozibród czy kapusta kiszona?
- Witamina B1 (Tiamina): kozibród - ok. 74% więcej niż kapusta kiszona.
- Witamina B2 (Ryboflawina): kozibród - ok. 90% więcej niż kapusta kiszona.
- Witamina B3 (Niacyna): kozibród - ok. 71% więcej niż kapusta kiszona.
- Witamina B6: kozibród - ok. 53% więcej niż kapusta kiszona.
- Witamina B9 (Kw. foliowy): kozibród - ok. 100% więcej niż kapusta kiszona.
- Witamina C: kapusta kiszona - ok. 84% więcej niż kozibród.
Co ma więcej minerałów - kozibród czy kapusta kiszona?
- Wapń: kozibród - ok. 50% więcej niż kapusta kiszona.
- Żelazo: kapusta kiszona - ok. 110% więcej niż kozibród.
- Magnez: kozibród - ok. 43% więcej niż kapusta kiszona.
- Fosfor: kozibród - ok. 83% więcej niż kapusta kiszona.
- Potas: kozibród - ok. 55% więcej niż kapusta kiszona.
- Sód: kapusta kiszona - ok. 3205% więcej niż kozibród.
- Cynk: kapusta kiszona - ok. 3321% więcej niż kozibród.
Porównania kozibrodu
Porównania kapusty kiszonej
- kapusta kiszona vs pomidory suszone
- kapusta kiszona vs soczewica
- kapusta kiszona vs ziemniak pieczony
- kapusta kiszona vs ogórek kiszony
- kapusta kiszona vs pieczarka
- kapusta kiszona vs algi
- kapusta kiszona vs roszponka
- kapusta kiszona vs pomidor koktailowy
- kapusta kiszona vs papryka zielona
- kapusta kiszona vs zielona oliwka
- kapusta kiszona vs czarne oliwki
- ciecierzyca vs kapusta kiszona
Dowiedz się:
- Co ma więcej kalorii? kozibród vs czarne oliwki?
- Co ma więcej minerałów? kozibród vs zielona oliwka?
- Co zawiera więcej cukru? kozibród vs papryka zielona?
- Co ma więcej witamin? kozibród vs pomidor koktailowy?
- Co ma więcej błonnika?kozibród vs roszponka?
- Co zawiera więcej witaminy C? kozibród vs algi?
- Gdzie jest więcej magnezu? kozibród vs pieczarka?
- Co ma niższy indeks glikemiczny? kozibród vs ogórek kiszony?
- Co ma więcej białka? kozibród vs ziemniak pieczony?
- Co ma więcej potasu? kozibród vs soczewica?
Dodaj opinię