Korzeń lotosu vs Kapusta kiszonaCo ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?
Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu
Co ma więcej kalorii - korzeń lotosu czy kapusta kiszona?
Już na pierwszy rzut oka widać, że korzeń lotosu ma dużo więcej kalorii niż kapusta kiszona (ok. 74 %).
I w korzeniu lotosu i w kapuście kiszonej kalorie pochodzą głównie z węglowodanów.
   Korzeń lotosu vs    Kapusta kiszona - wykresy porównawcze
Korzeń lotosu (100g) - kalorie
74kcal- Kalorie74 kcal
- Węglowodany17.23 g
- Tłuszcze0.1 g
- Błonnik4.9 g
- Białko2.6 g
Korzeń lotosu - skład energetyczny
- 86% WĘGL.
- 13% BIAŁKO
- 1% TŁUSZCZ
Korzeń lotosu - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.16 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.22 mg
- Witamina B3 (Niacyna)0.4 mg
- Witamina B60.258 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)13 mg
- Witamina C44 mg
Korzeń lotosu - minerały w 100g
- Wapń45 mg
- Żelazo1.16 mg
- Magnez23 mg
- Potas556 mg
- Sód40 mg
- Cynk0.39 mg
Kapusta kiszona (100g) - kalorie
19kcal- Kalorie19 kcal
- Węglowodany4.28 g
- Tłuszcze0.14 g
- Błonnik2.9 g
- Białko0.91 g
Kapusta kiszona - skład energetyczny
- 78% WĘGL.
- 17% BIAŁKO
- 6% TŁUSZCZ
Kapusta kiszona - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.021 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.022 mg
- Witamina B3 (Niacyna)0.143 mg
- Witamina B60.13 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)0.024 mg
- Witamina C14.7 mg
Kapusta kiszona - minerały w 100g
- Wapń30 mg
- Żelazo1.47 mg
- Magnez13 mg
- Potas170 mg
- Sód661 mg
- Cynk13 mg
Co ma więcej wartości odżywczych - korzeń lotosu czy kapusta kiszona?
- Kalorie: korzeń lotosu - ok. 74% więcej niż kapusta kiszona.
- Węglowodany: korzeń lotosu - ok. 75% więcej niż kapusta kiszona.
- Tłuszcze: kapusta kiszona - ok. 40% więcej niż korzeń lotosu.
- Błonnik: korzeń lotosu - ok. 41% więcej niż kapusta kiszona.
- Białko: korzeń lotosu - ok. 65% więcej niż kapusta kiszona.
Co ma więcej witamin - korzeń lotosu czy kapusta kiszona?
- Witamina B1 (Tiamina): korzeń lotosu - ok. 87% więcej niż kapusta kiszona.
- Witamina B2 (Ryboflawina): korzeń lotosu - ok. 90% więcej niż kapusta kiszona.
- Witamina B3 (Niacyna): korzeń lotosu - ok. 64% więcej niż kapusta kiszona.
- Witamina B6: korzeń lotosu - ok. 50% więcej niż kapusta kiszona.
- Witamina B9 (Kw. foliowy): korzeń lotosu - ok. 100% więcej niż kapusta kiszona.
- Witamina C: korzeń lotosu - ok. 67% więcej niż kapusta kiszona.
Co ma więcej minerałów - korzeń lotosu czy kapusta kiszona?
- Wapń: korzeń lotosu - ok. 33% więcej niż kapusta kiszona.
- Żelazo: kapusta kiszona - ok. 27% więcej niż korzeń lotosu.
- Magnez: korzeń lotosu - ok. 43% więcej niż kapusta kiszona.
- Potas: korzeń lotosu - ok. 69% więcej niż kapusta kiszona.
- Sód: kapusta kiszona - ok. 1553% więcej niż korzeń lotosu.
- Cynk: kapusta kiszona - ok. 3233% więcej niż korzeń lotosu.
Porównania korzenia lotosu
- korzeń lotosu vs czarne oliwki
- korzeń lotosu vs zielona oliwka
- korzeń lotosu vs papryka zielona
- korzeń lotosu vs pomidor koktailowy
- korzeń lotosu vs roszponka
- korzeń lotosu vs algi
- korzeń lotosu vs pieczarka
- korzeń lotosu vs ogórek kiszony
- korzeń lotosu vs ziemniak pieczony
- korzeń lotosu vs soczewica
- korzeń lotosu vs pomidory suszone
Porównania kapusty kiszonej
- kapusta kiszona vs pomidory suszone
- kapusta kiszona vs soczewica
- kapusta kiszona vs ziemniak pieczony
- kapusta kiszona vs ogórek kiszony
- kapusta kiszona vs pieczarka
- kapusta kiszona vs algi
- kapusta kiszona vs roszponka
- kapusta kiszona vs pomidor koktailowy
- kapusta kiszona vs papryka zielona
- kapusta kiszona vs zielona oliwka
- kapusta kiszona vs czarne oliwki
- ciecierzyca vs kapusta kiszona
Dowiedz się:
- Co ma więcej kalorii? korzeń lotosu vs czarne oliwki?
- Co ma więcej minerałów? korzeń lotosu vs zielona oliwka?
- Co zawiera więcej cukru? korzeń lotosu vs papryka zielona?
- Co ma więcej witamin? korzeń lotosu vs pomidor koktailowy?
- Co ma więcej błonnika?korzeń lotosu vs roszponka?
- Co zawiera więcej witaminy C? korzeń lotosu vs algi?
- Gdzie jest więcej magnezu? korzeń lotosu vs pieczarka?
- Co ma niższy indeks glikemiczny? korzeń lotosu vs ogórek kiszony?
- Co ma więcej białka? korzeń lotosu vs ziemniak pieczony?
- Co ma więcej potasu? korzeń lotosu vs soczewica?
Dodaj opinię