Koper vs OreganoCo ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?
Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu
Co ma więcej kalorii - koper czy oregano?
Już na pierwszy rzut oka widać, że koper ma dużo mniej kalorii niż oregano (ok. 612 %).
I w koprze i w oregano kalorie pochodzą głównie z węglowodanów.
   Koper vs    Oregano - wykresy porównawcze
Koper - skład energetyczny
- 54% WĘGL.
- 27% BIAŁKO
- 19% TŁUSZCZ
Koper - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.058 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.296 mg
- Witamina B3 (Niacyna)1.57 mg
- Witamina B5 (Kw. pant.)0.397 mg
- Witamina B60.185 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)150 mg
- Witamina C85 mg
Koper - minerały w 100g
- Wapń208 mg
- Żelazo6.59 mg
- Magnez55 mg
- Potas738 mg
- Sód61 mg
- Cynk0.91 mg
Oregano (100g) - kalorie
306kcal- Kalorie306 kcal
- Węglowodany64.43 g
- Tłuszcze10.25 g
- Błonnik42.8 g
- Białko11 g
Oregano - skład energetyczny
- 65% WĘGL.
- 11% BIAŁKO
- 23% TŁUSZCZ
Oregano - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.341 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.32 mg
- Witamina B3 (Niacyna)6.22 mg
- Witamina B5 (Kw. pant.)0.921 mg
- Witamina B61.21 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)274 mg
- Witamina C50 mg
Oregano - minerały w 100g
- Wapń1576 mg
- Żelazo44 mg
- Magnez270 mg
- Potas1669 mg
- Sód15 mg
- Cynk4.43 mg
Co ma więcej wartości odżywczych - koper czy oregano?
- Kalorie: oregano - ok. 612% więcej niż koper.
- Węglowodany: oregano - ok. 820% więcej niż koper.
- Tłuszcze: oregano - ok. 815% więcej niż koper.
- Błonnik: oregano - ok. 1938% więcej niż koper.
- Białko: oregano - ok. 218% więcej niż koper.
Co ma więcej witamin - koper czy oregano?
- Witamina B1 (Tiamina): oregano - ok. 488% więcej niż koper.
- Witamina B2 (Ryboflawina): oregano - ok. 8% więcej niż koper.
- Witamina B3 (Niacyna): oregano - ok. 296% więcej niż koper.
- Witamina B5 (Kw. pant.): oregano - ok. 132% więcej niż koper.
- Witamina B6: oregano - ok. 554% więcej niż koper.
- Witamina B9 (Kw. foliowy): oregano - ok. 83% więcej niż koper.
- Witamina C: koper - ok. 41% więcej niż oregano.
Co ma więcej minerałów - koper czy oregano?
Porównania kopru
Porównania oregano
Dowiedz się:
- Co ma więcej kalorii? koper vs pietruszka?
- Co ma więcej minerałów? koper vs rozmaryn?
- Co zawiera więcej cukru? koper vs cząber?
- Co ma więcej witamin? koper vs majeranek?
- Co ma więcej błonnika?koper vs estragon?
- Co zawiera więcej witaminy C? koper vs tymianek?
- Gdzie jest więcej magnezu? koper vs kurkuma?
- Co ma niższy indeks glikemiczny? koper vs musztarda?
- Co ma więcej białka? koper vs majonez?
- Co ma więcej potasu? koper vs ketchup?
Dodaj opinię