Koper vs OreganoCo ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?

Koper - kalorie, kcal, ile waży
Oregano - kalorie, kcal, ile waży

Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu

Co ma więcej kalorii - koper czy oregano?

Już na pierwszy rzut oka widać, że koper ma dużo mniej kalorii niż oregano (ok. 612 %).

I w koprze i w oregano kalorie pochodzą głównie z węglowodanów.

   Koper vs    Oregano - wykresy porównawcze

Koper (100g) - kalorie

43kcal
  • Kalorie43 kcal
  • Węglowodany7 g
  • Tłuszcze1.12 g
  • Błonnik2.1 g
  • Białko3.46 g

Koper - skład energetyczny

  • 54% WĘGL.
  • 27% BIAŁKO
  • 19% TŁUSZCZ

Koper - witaminy w 100g

  • Witamina B1 (Tiamina)0.058 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina)0.296 mg
  • Witamina B3 (Niacyna)1.57 mg
  • Witamina B5 (Kw. pant.)0.397 mg
  • Witamina B60.185 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy)150 mg
  • Witamina C85 mg

Koper - minerały w 100g

  • Wapń208 mg
  • Żelazo6.59 mg
  • Magnez55 mg
  • Potas738 mg
  • Sód61 mg
  • Cynk0.91 mg

Oregano (100g) - kalorie

306kcal
  • Kalorie306 kcal
  • Węglowodany64.43 g
  • Tłuszcze10.25 g
  • Błonnik42.8 g
  • Białko11 g

Oregano - skład energetyczny

  • 65% WĘGL.
  • 11% BIAŁKO
  • 23% TŁUSZCZ

Oregano - witaminy w 100g

  • Witamina B1 (Tiamina)0.341 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina)0.32 mg
  • Witamina B3 (Niacyna)6.22 mg
  • Witamina B5 (Kw. pant.)0.921 mg
  • Witamina B61.21 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy)274 mg
  • Witamina C50 mg

Oregano - minerały w 100g

  • Wapń1576 mg
  • Żelazo44 mg
  • Magnez270 mg
  • Potas1669 mg
  • Sód15 mg
  • Cynk4.43 mg

Co ma więcej wartości odżywczych - koper czy oregano?

Co ma więcej witamin - koper czy oregano?

Co ma więcej minerałów - koper czy oregano?

Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Czy możemy używać Twoich danych, by wybierać dla Ciebie reklamy?

W celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy środki zwiększające bezpieczeństwo Twoich danych osobowych oraz wykorzystujemy pliki cookies i local storage.

Nasi partnerzy zbierają dane i używają plików cookie do personalizacji reklam i mierzenia ich skuteczności.

Szczegółowe informacje na temat zarządzania Twoją prywatością:

Polityka Prywatności

Polityka Cookies

Wyrażam zgodęNie wyrażam zgody

W każdej chwili możesz zmienić to ustawienie na stronie Polityki Cookies