Kolendra vs Pietruszka (natka)Co ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?

Kolendra - kalorie, kcal, ile waży
Pietruszka (natka) - kalorie, kcal, ile waży

Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu

Co ma więcej kalorii - kolendra czy pietruszka?

Już na pierwszy rzut oka widać, że kolendra ma dużo mniej kalorii niż pietruszka (ok. 57 %).

I w kolendrze i w pietruszce kalorie pochodzą głównie z węglowodanów.

   Kolendra vs    Pietruszka (natka) - wykresy porównawcze

Kolendra (100g) - kalorie

23kcal
  • Kalorie23 kcal
  • Węglowodany3.67 g
  • Tłuszcze0.52 g
  • Błonnik2.8 g
  • Białko2.13 g

Kolendra - skład energetyczny

  • 53% WĘGL.
  • 31% BIAŁKO
  • 17% TŁUSZCZ

Kolendra - witaminy w 100g

  • Witamina B1 (Tiamina)0.067 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina)0.162 mg
  • Witamina B3 (Niacyna)1.114 mg
  • Witamina B5 (Kw. pant.)0.57 mg
  • Witamina B60.149 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy)62 mg
  • Witamina C27 mg
  • Witamina E2.5 mg
  • Witamina K310 mg
  • Beta karoten3930 mg

Kolendra - minerały w 100g

  • Wapń67 mg
  • Żelazo1.77 mg
  • Magnez26 mg
  • Fosfor48 mg
  • Potas521 mg
  • Sód46 mg
  • Cynk0.5 mg

Pietruszka (natka) (100g) - kalorie

36kcal
  • Kalorie36 kcal
  • Węglowodany6.33 g
  • Tłuszcze0.8 g
  • Błonnik3.3 g
  • Białko2.97 g

Pietruszka (natka) - skład energetyczny

  • 57% WĘGL.
  • 27% BIAŁKO
  • 16% TŁUSZCZ

Pietruszka (natka) - witaminy w 100g

  • Witamina B1 (Tiamina)0.086 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina)0.098 mg
  • Witamina B3 (Niacyna)1.313 mg
  • Witamina B5 (Kw. pant.)0.4 mg
  • Witamina B60.09 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy)152 mg
  • Witamina C133 mg
  • Witamina E0.75 mg
  • Witamina K1640 mg
  • Beta karoten5054 mg

Pietruszka (natka) - minerały w 100g

  • Wapń138 mg
  • Żelazo6.2 mg
  • Magnez50 mg
  • Fosfor58 mg
  • Potas554 mg
  • Sód56 mg
  • Cynk1.07 mg

Co ma więcej wartości odżywczych - kolendra czy pietruszka?

Co ma więcej witamin - kolendra czy pietruszka?

Co ma więcej minerałów - kolendra czy pietruszka?

Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię