Kolendra vs OreganoCo ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?

Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu

Co ma więcej kalorii - kolendra czy oregano?

Już na pierwszy rzut oka widać, że kolendra ma dużo mniej kalorii niż oregano (ok. 1230 %).

I w kolendrze i w oregano kalorie pochodzą głównie z węglowodanów.

Kolendra vs Oregano - wykresy porównawcze

beta karoten - kolendra vs. oregano na tle przypraw

tłuszcz - kolendra vs. oregano na tle przypraw

żelazo - kolendra vs. oregano na tle przypraw

magnez - kolendra vs. oregano na tle przypraw

potas - kolendra vs. oregano na tle przypraw

białko - kolendra vs. oregano na tle przypraw

sód - kolendra vs. oregano na tle przypraw

witamina b1 - kolendra vs. oregano na tle przypraw

witamina b2 - kolendra vs. oregano na tle przypraw

niacyna - kolendra vs. oregano na tle przypraw

witamina b5 - kolendra vs. oregano na tle przypraw

witamina b6 - kolendra vs. oregano na tle przypraw

witamina e - kolendra vs. oregano na tle przypraw

witamina k - kolendra vs. oregano na tle przypraw

cynk - kolendra vs. oregano na tle przypraw

węglowodany - kolendra vs. oregano na tle przypraw

kalorie - kolendra vs. oregano na tle przypraw

wapń - kolendra vs. oregano na tle przypraw

Kolendra (100g) - kalorie

23kcal

Kalorie23 kcal
Węglowodany3.67 g
Tłuszcze0.52 g
Błonnik2.8 g
Białko2.13 g

Kolendra - skład energetyczny

53% WĘGL.
31% BIAŁKO
17% TŁUSZCZ

Kolendra - witaminy w 100g

Witamina B1 (Tiamina)0.067 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)0.162 mg
Witamina B3 (Niacyna)1.114 mg
Witamina B5 (Kw. pant.)0.57 mg
Witamina B60.149 mg
Witamina B9 (Kw. foliowy)62 mg
Witamina C27 mg
Witamina E2.5 mg
Witamina K310 mg
Beta karoten3930 mg

Kolendra - minerały w 100g

Wapń67 mg
Żelazo1.77 mg
Magnez26 mg
Potas521 mg
Sód46 mg
Cynk0.5 mg

Oregano (100g) - kalorie

306kcal

Kalorie306 kcal
Węglowodany64.43 g
Tłuszcze10.25 g
Błonnik42.8 g
Białko11 g

Oregano - skład energetyczny

65% WĘGL.
11% BIAŁKO
23% TŁUSZCZ

Oregano - witaminy w 100g

Witamina B1 (Tiamina)0.341 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)0.32 mg
Witamina B3 (Niacyna)6.22 mg
Witamina B5 (Kw. pant.)0.921 mg
Witamina B61.21 mg
Witamina B9 (Kw. foliowy)274 mg
Witamina C50 mg
Witamina E18.86 mg
Witamina K621.7 mg
Beta karoten4112 mg

Oregano - minerały w 100g

Wapń1576 mg
Żelazo44 mg
Magnez270 mg
Potas1669 mg
Sód15 mg
Cynk4.43 mg

Co ma więcej wartości odżywczych - kolendra czy oregano?

Kalorie: oregano - ok. 1230% więcej niż kolendra.
Węglowodany: oregano - ok. 1656% więcej niż kolendra.
Tłuszcze: oregano - ok. 1871% więcej niż kolendra.
Błonnik: oregano - ok. 1429% więcej niż kolendra.
Białko: oregano - ok. 416% więcej niż kolendra.

Co ma więcej witamin - kolendra czy oregano?

Witamina B1 (Tiamina): oregano - ok. 409% więcej niż kolendra.
Witamina B2 (Ryboflawina): oregano - ok. 98% więcej niż kolendra.
Witamina B3 (Niacyna): oregano - ok. 458% więcej niż kolendra.
Witamina B5 (Kw. pant.): oregano - ok. 62% więcej niż kolendra.
Witamina B6: oregano - ok. 712% więcej niż kolendra.
Witamina B9 (Kw. foliowy): oregano - ok. 342% więcej niż kolendra.
Witamina C: oregano - ok. 85% więcej niż kolendra.
Witamina E: oregano - ok. 654% więcej niż kolendra.
Witamina K: oregano - ok. 101% więcej niż kolendra.
Beta karoten: oregano - ok. 5% więcej niż kolendra.

Co ma więcej minerałów - kolendra czy oregano?

Wapń: oregano - ok. 2252% więcej niż kolendra.
Żelazo: oregano - ok. 2386% więcej niż kolendra.
Magnez: oregano - ok. 938% więcej niż kolendra.
Potas: oregano - ok. 220% więcej niż kolendra.
Sód: kolendra - ok. 67% więcej niż oregano.
Cynk: oregano - ok. 786% więcej niż kolendra.

Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych