Kokos vs Orzechy MacadamiaCo ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?
Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu
Co ma więcej kalorii - kokos czy orzechy macadamia?
Już na pierwszy rzut oka widać, że kokos ma dużo mniej kalorii niż orzechy macadamia (ok. 103 %).
I w kokosie i w orzechach macadamia kalorie pochodzą głównie z tłuszczy.
   Kokos vs    Orzechy Macadamia - wykresy porównawcze
Orzechy nerkowca (0.5) więcej...Orzechy brazylijskie (0.7) więcej...Orzeszki piniowe (0.8) więcej...Pikan (1.1) więcej...Orzechy Macadamia (1.2) więcej...Orzechy włoskie (1.3) więcej...Kokos (3.3) więcej...Pistacje (5) więcej...Orzechy laskowe (6.3) więcej...
witamina c - kokos vs. orzechy macadamia na tle orzechów
Orzechy nerkowca (3.3) więcej...Orzeszki piniowe (3.7) więcej...Orzechy włoskie (6.7) więcej...Orzechy brazylijskie (7.5) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (8.5) więcej...Orzechy Macadamia (8.6) więcej...Kokos (9) więcej...Pikan (9.6) więcej...Orzechy laskowe (9.7) więcej...Pistacje (10.3) więcej...Migdały (12.5) więcej...
błonnik - kokos vs. orzechy macadamia na tle orzechów
Kokos (33.49) więcej...Orzechy nerkowca (43.85) więcej...Pistacje (44.44) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (49.24) więcej...Migdały (49.93) więcej...Orzechy laskowe (60.75) więcej...Orzechy włoskie (65.21) więcej...Orzechy brazylijskie (67.1) więcej...Orzeszki piniowe (68.37) więcej...Pikan (71.9) więcej...Orzechy Macadamia (75.77) więcej...
tłuszcz - kokos vs. orzechy macadamia na tle orzechów
Orzechy brazylijskie (2.43) więcej...Kokos (2.43) więcej...Pikan (2.53) więcej...Orzechy włoskie (2.9) więcej...Orzechy Macadamia (3.69) więcej...Migdały (3.71) więcej...Pistacje (4.15) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (4.58) więcej...Orzechy laskowe (4.7) więcej...Orzeszki piniowe (5.53) więcej...Orzechy nerkowca (6.68) więcej...
żelazo - kokos vs. orzechy macadamia na tle orzechów
Kokos (32) więcej...Pikan (121) więcej...Pistacje (121) więcej...Orzechy Macadamia (130) więcej...Orzechy włoskie (158) więcej...Orzechy laskowe (163) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (168) więcej...Orzeszki piniowe (251) więcej...Migdały (270) więcej...Orzechy nerkowca (292) więcej...Orzechy brazylijskie (376) więcej...
magnez - kokos vs. orzechy macadamia na tle orzechów
Orzeszki ziemne (fistaszki) (76) więcej...Kokos (113) więcej...Orzechy Macadamia (188) więcej...Pikan (277) więcej...Orzechy laskowe (290) więcej...Orzechy włoskie (346) więcej...Pistacje (376) więcej...Migdały (481) więcej...Orzeszki piniowe (575) więcej...Orzechy nerkowca (593) więcej...Orzechy brazylijskie (725) więcej...
fosfor - kokos vs. orzechy macadamia na tle orzechów
Kokos (356) więcej...Orzechy Macadamia (368) więcej...Pikan (410) więcej...Orzechy włoskie (441) więcej...Orzechy brazylijskie (597) więcej...Orzeszki piniowe (597) więcej...Orzechy nerkowca (660) więcej...Orzechy laskowe (680) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (705) więcej...Migdały (733) więcej...Pistacje (1025) więcej...
potas - kokos vs. orzechy macadamia na tle orzechów
Kokos (3.3) więcej...Orzechy Macadamia (7.91) więcej...Pikan (9.17) więcej...Orzeszki piniowe (13.69) więcej...Orzechy brazylijskie (14.32) więcej...Orzechy laskowe (14.95) więcej...Orzechy włoskie (15.23) więcej...Orzechy nerkowca (18.22) więcej...Pistacje (20.6) więcej...Migdały (21.15) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (25.8) więcej...
białko - kokos vs. orzechy macadamia na tle orzechów
Migdały (1) więcej...Pistacje (1) więcej...Orzechy brazylijskie (2) więcej...Orzeszki piniowe (2) więcej...Orzechy włoskie (2) więcej...Orzechy Macadamia (5) więcej...Orzechy nerkowca (12) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (18) więcej...Kokos (20) więcej...
sód - kokos vs. orzechy macadamia na tle orzechów
Kokos (0.066) więcej...Migdały (0.205) więcej...Orzechy włoskie (0.341) więcej...Orzeszki piniowe (0.364) więcej...Orzechy nerkowca (0.423) więcej...Orzechy brazylijskie (0.617) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (0.64) więcej...Orzechy laskowe (0.643) więcej...Pikan (0.66) więcej...Pistacje (0.87) więcej...Orzechy Macadamia (1.195) więcej...
witamina b1 - kokos vs. orzechy macadamia na tle orzechów
Kokos (0.02) więcej...Orzechy brazylijskie (0.035) więcej...Orzechy nerkowca (0.058) więcej...Orzechy laskowe (0.113) więcej...Pikan (0.13) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (0.135) więcej...Orzechy włoskie (0.15) więcej...Pistacje (0.16) więcej...Orzechy Macadamia (0.162) więcej...Orzeszki piniowe (0.227) więcej...Migdały (1.138) więcej...
witamina b2 - kokos vs. orzechy macadamia na tle orzechów
Orzechy brazylijskie (0.295) więcej...Kokos (0.54) więcej...Orzechy nerkowca (1.062) więcej...Orzechy włoskie (1.125) więcej...Pikan (1.167) więcej...Pistacje (1.3) więcej...Orzechy laskowe (1.8) więcej...Orzechy Macadamia (2.473) więcej...Migdały (3.618) więcej...Orzeszki piniowe (4.387) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (12.066) więcej...
niacyna - kokos vs. orzechy macadamia na tle orzechów
Orzechy brazylijskie (0.184) więcej...Kokos (0.3) więcej...Orzeszki piniowe (0.313) więcej...Migdały (0.47) więcej...Pistacje (0.52) więcej...Orzechy włoskie (0.57) więcej...Orzechy Macadamia (0.758) więcej...Pikan (0.863) więcej...Orzechy nerkowca (0.864) więcej...Orzechy laskowe (0.918) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (1.767) więcej...
witamina b5 - kokos vs. orzechy macadamia na tle orzechów
Kokos (0.054) więcej...Orzeszki piniowe (0.094) więcej...Orzechy brazylijskie (0.101) więcej...Migdały (0.137) więcej...Pikan (0.21) więcej...Orzechy Macadamia (0.275) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (0.348) więcej...Orzechy nerkowca (0.417) więcej...Orzechy włoskie (0.537) więcej...Orzechy laskowe (0.563) więcej...Pistacje (1.7) więcej...
witamina b6 - kokos vs. orzechy macadamia na tle orzechów
Orzechy Macadamia (11) więcej...Orzechy brazylijskie (22) więcej...Pikan (22) więcej...Orzechy nerkowca (25) więcej...Kokos (26) więcej...Orzeszki piniowe (34) więcej...Migdały (44) więcej...Pistacje (51) więcej...Orzechy włoskie (98) więcej...Orzechy laskowe (113) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (240) więcej...
kwas foliowy - kokos vs. orzechy macadamia na tle orzechów
Kokos (0.24) więcej...Orzechy Macadamia (0.24) więcej...Orzechy nerkowca (5.31) więcej...Orzechy brazylijskie (7.87) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (8.33) więcej...Orzeszki piniowe (9.33) więcej...Orzechy laskowe (15) więcej...Orzechy włoskie (20.83) więcej...Pistacje (22.6) więcej...Pikan (24.44) więcej...Migdały (26) więcej...
witamina e - kokos vs. orzechy macadamia na tle orzechów
Kokos (1.1) więcej...Orzechy Macadamia (1.3) więcej...Pistacje (2.2) więcej...Orzechy laskowe (2.45) więcej...Orzechy włoskie (3.09) więcej...Migdały (3.12) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (3.27) więcej...Orzechy brazylijskie (4.06) więcej...Pikan (4.53) więcej...Orzechy nerkowca (5.78) więcej...Orzeszki piniowe (6.45) więcej...
cynk - kokos vs. orzechy macadamia na tle orzechów
Orzechy brazylijskie (11.74) więcej...Orzeszki piniowe (13.08) więcej...Orzechy włoskie (13.71) więcej...Orzechy Macadamia (13.82) więcej...Pikan (13.86) więcej...Kokos (15.23) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (16.13) więcej...Orzechy laskowe (16.7) więcej...Migdały (21.55) więcej...Pistacje (27.97) więcej...Orzechy nerkowca (30.19) więcej...
węglowodany - kokos vs. orzechy macadamia na tle orzechów
Kokos (354) więcej...Orzechy nerkowca (553) więcej...Pistacje (557) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (567) więcej...Migdały (579) więcej...Orzechy laskowe (628) więcej...Orzechy włoskie (654) więcej...Orzechy brazylijskie (659) więcej...Orzeszki piniowe (673) więcej...Pikan (691) więcej...Orzechy Macadamia (718) więcej...
kalorie - kokos vs. orzechy macadamia na tle orzechów
Kokos (14) więcej...Orzeszki piniowe (16) więcej...Orzechy nerkowca (37) więcej...Pikan (70) więcej...Orzechy Macadamia (85) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (92) więcej...Orzechy włoskie (98) więcej...Pistacje (107) więcej...Orzechy laskowe (114) więcej...Orzechy brazylijskie (160) więcej...Migdały (269) więcej...
wapń - kokos vs. orzechy macadamia na tle orzechów
Kokos - skład energetyczny
- 16% WĘGL.
- 4% BIAŁKO
- 80% TŁUSZCZ
Kokos - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.066 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.02 mg
- Witamina B3 (Niacyna)0.54 mg
- Witamina B5 (Kw. pant.)0.3 mg
- Witamina B60.054 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)26 mg
- Witamina C3.3 mg
- Witamina E0.24 mg
Kokos - minerały w 100g
- Wapń14 mg
- Żelazo2.43 mg
- Magnez32 mg
- Fosfor113 mg
- Potas356 mg
- Sód20 mg
- Cynk1.1 mg
Orzechy Macadamia (100g) - kalorie
718kcal- Kalorie718 kcal
- Węglowodany13.82 g
- Tłuszcze75.77 g
- Błonnik8.6 g
- Białko7.91 g
Orzechy Macadamia - skład energetyczny
- 7% WĘGL.
- 4% BIAŁKO
- 89% TŁUSZCZ
Orzechy Macadamia - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)1.195 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.162 mg
- Witamina B3 (Niacyna)2.473 mg
- Witamina B5 (Kw. pant.)0.758 mg
- Witamina B60.275 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)11 mg
- Witamina C1.2 mg
- Witamina E0.24 mg
Orzechy Macadamia - minerały w 100g
- Wapń85 mg
- Żelazo3.69 mg
- Magnez130 mg
- Fosfor188 mg
- Potas368 mg
- Sód5 mg
- Cynk1.3 mg
Co ma więcej wartości odżywczych - kokos czy orzechy macadamia?
- Kalorie: orzechy macadamia - ok. 103% więcej niż kokos.
- Węglowodany: kokos - ok. 9% więcej niż orzechy macadamia.
- Tłuszcze: orzechy macadamia - ok. 126% więcej niż kokos.
- Błonnik: kokos - ok. 4% więcej niż orzechy macadamia.
- Białko: orzechy macadamia - ok. 140% więcej niż kokos.
Co ma więcej witamin - kokos czy orzechy macadamia?
- Witamina B1 (Tiamina): orzechy macadamia - ok. 1711% więcej niż kokos.
- Witamina B2 (Ryboflawina): orzechy macadamia - ok. 710% więcej niż kokos.
- Witamina B3 (Niacyna): orzechy macadamia - ok. 358% więcej niż kokos.
- Witamina B5 (Kw. pant.): orzechy macadamia - ok. 153% więcej niż kokos.
- Witamina B6: orzechy macadamia - ok. 409% więcej niż kokos.
- Witamina B9 (Kw. foliowy): kokos - ok. 58% więcej niż orzechy macadamia.
- Witamina C: kokos - ok. 64% więcej niż orzechy macadamia.
- Witamina E: orzechy macadamia - ok. 0% więcej niż kokos.
Co ma więcej minerałów - kokos czy orzechy macadamia?
- Wapń: orzechy macadamia - ok. 507% więcej niż kokos.
- Żelazo: orzechy macadamia - ok. 52% więcej niż kokos.
- Magnez: orzechy macadamia - ok. 306% więcej niż kokos.
- Fosfor: orzechy macadamia - ok. 66% więcej niż kokos.
- Potas: orzechy macadamia - ok. 3% więcej niż kokos.
- Sód: kokos - ok. 75% więcej niż orzechy macadamia.
- Cynk: orzechy macadamia - ok. 18% więcej niż kokos.
Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych
Porównania kokosa
Porównania orzechów macadamia
Dowiedz się:
- Co ma więcej kalorii? kokos vs orzeszki ziemne?
- Co ma więcej minerałów? kokos vs orzesznik?
- Co zawiera więcej cukru? kokos vs orzeszki piniowe?
- Co ma więcej witamin? kokos vs pistacje?
- Co ma więcej błonnika?kokos vs orzechy włoskie?
- Co zawiera więcej witaminy C? orzechy laskowe vs orzechy macadamia?
- Gdzie jest więcej magnezu? orzechy laskowe vs orzeszki ziemne?
- Co ma niższy indeks glikemiczny? orzechy laskowe vs orzesznik?
- Co ma więcej białka? orzechy laskowe vs orzeszki piniowe?
- Co ma więcej potasu? orzechy laskowe vs pistacje?
Dodaj opinię