Kawior vs ŚledźCo ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?

Kawior - kalorie, kcal, ile waży
Śledź - kalorie, kcal, ile waży

Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu

Co ma więcej kalorii - kawior czy śledź?

Już na pierwszy rzut oka widać, że kawior ma sporo więcej kalorii niż śledź (ok. 40 %).

I w kawiorze i w śledziu kalorie pochodzą głównie z tłuszczy.

   Kawior vs    Śledź - wykresy porównawcze

Kawior (100g) - kalorie

264kcal
  • Kalorie264 kcal
  • Tłuszcze17.9 g
  • Białko24.6 g
  • Woda47.5 g

Kawior - skład energetyczny

  • 6% WĘGL.
  • 36% BIAŁKO
  • 58% TŁUSZCZ

Kawior - witaminy w 100g

  • Witamina B1 (Tiamina)0.19 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina)0.62 mg
  • Witamina B3 (Niacyna)0.12 mg
  • Witamina B60.32 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy)0.05 mg
  • Witamina E1.89 mg

Kawior - minerały w 100g

  • Wapń275 mg
  • Żelazo11.88 mg
  • Magnez300 mg
  • Fosfor0.6 mg
  • Potas181 mg
  • Sód1500 mg
  • Cynk0.6 mg
  • Cholesterol588 mg

Śledź (100g) - kalorie

158kcal
  • Kalorie158 kcal
  • Tłuszcze9.04 g
  • Białko17.96 g
  • Woda72.05 g

Śledź - skład energetyczny

  • 0% WĘGL.
  • 47% BIAŁKO
  • 53% TŁUSZCZ

Śledź - witaminy w 100g

  • Witamina B1 (Tiamina)0.092 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina)0.233 mg
  • Witamina B3 (Niacyna)3.217 mg
  • Witamina B60.302 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy)0.01 mg
  • Witamina E1.07 mg

Śledź - minerały w 100g

  • Wapń57 mg
  • Żelazo1.1 mg
  • Magnez32 mg
  • Fosfor0.1 mg
  • Potas327 mg
  • Sód90 mg
  • Cynk0.1 mg
  • Cholesterol60 mg

Co ma więcej wartości odżywczych - kawior czy śledź?

Co ma więcej witamin - kawior czy śledź?

Co ma więcej minerałów - kawior czy śledź?

Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię