Kawior vs Flądra (filet, mięso)Co ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?

Flądra (filet, mięso) - kalorie, kcal, ile waży

Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu

Co ma więcej kalorii - kawior czy flądra?

Już na pierwszy rzut oka widać, że kawior ma dużo więcej kalorii niż flądra (ok. 73 %).

Dodatkowo, łatwo też zauważyć, żewiększość kalorii w kawiorze pochodzi z tłuszczy a w filecie z flądry z białka.

Kawior vs Flądra (filet, mięso) - wykresy porównawcze

Kawior (100g) - kalorie

264kcal

Kalorie264 kcal
Tłuszcze17.9 g
Białko24.6 g
Woda47.5 g

Kawior - skład energetyczny

6% WĘGL.
36% BIAŁKO
58% TŁUSZCZ

Kawior - witaminy w 100g

Witamina B1 (Tiamina)0.19 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)0.62 mg
Witamina B3 (Niacyna)0.12 mg
Witamina B60.32 mg
Witamina B9 (Kw. foliowy)0.05 mg
Witamina E1.89 mg

Kawior - minerały w 100g

Wapń275 mg
Żelazo11.88 mg
Magnez300 mg
Fosfor0.6 mg
Potas181 mg
Sód1500 mg
Cynk0.6 mg
Cholesterol588 mg

Flądra (filet, mięso) (100g) - kalorie

70kcal

Kalorie70 kcal
Tłuszcze1.93 g
Białko12.41 g
Woda84.63 g

Flądra (filet, mięso) - skład energetyczny

0% WĘGL.
74% BIAŁKO
26% TŁUSZCZ

Flądra (filet, mięso) - witaminy w 100g

Witamina B1 (Tiamina)0.022 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)0.02 mg
Witamina B3 (Niacyna)1.04 mg
Witamina B60.098 mg
Witamina B9 (Kw. foliowy)0.005 mg
Witamina E0.63 mg

Flądra (filet, mięso) - minerały w 100g

Wapń21 mg
Żelazo0.18 mg
Magnez18 mg
Fosfor0.1 mg
Potas160 mg
Sód296 mg
Cynk0.1 mg
Cholesterol45 mg

Co ma więcej wartości odżywczych - kawior czy flądra?

Kalorie: kawior - ok. 73% więcej niż flądra.
Tłuszcze: kawior - ok. 89% więcej niż flądra.
Białko: kawior - ok. 50% więcej niż flądra.
Woda: flądra - ok. 78% więcej niż kawior.

Co ma więcej witamin - kawior czy flądra?

Witamina B1 (Tiamina): kawior - ok. 88% więcej niż flądra.
Witamina B2 (Ryboflawina): kawior - ok. 97% więcej niż flądra.
Witamina B3 (Niacyna): flądra - ok. 767% więcej niż kawior.
Witamina B6: kawior - ok. 69% więcej niż flądra.
Witamina B9 (Kw. foliowy): kawior - ok. 90% więcej niż flądra.
Witamina E: kawior - ok. 67% więcej niż flądra.

Co ma więcej minerałów - kawior czy flądra?

Wapń: kawior - ok. 92% więcej niż flądra.
Żelazo: kawior - ok. 98% więcej niż flądra.
Magnez: kawior - ok. 94% więcej niż flądra.
Fosfor: kawior - ok. 83% więcej niż flądra.
Potas: kawior - ok. 12% więcej niż flądra.
Sód: kawior - ok. 80% więcej niż flądra.
Cynk: kawior - ok. 83% więcej niż flądra.

Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych