Kasza jaglana vs Makaron gotowanyCo ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?
Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu
Co ma więcej kalorii - kasza jaglana czy makaron?
Już na pierwszy rzut oka widać, że kasza jaglana ma dużo więcej kalorii niż makaron (ok. 65 %).
I w kaszy jaglanej i w makaronie gotowanym kalorie pochodzą głównie z węglowodanów.
   Kasza jaglana vs    Makaron gotowany - wykresy porównawcze
Kasza jaglana (100g) - kalorie
378kcal- Kalorie378 kcal
- Węglowodany72.85 g
- Tłuszcze4.22 g
- Białko11.02 g
- Woda8.67 g
Kasza jaglana - skład energetyczny
- 78% WĘGL.
- 12% BIAŁKO
- 10% TŁUSZCZ
Kasza jaglana - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.421 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.29 mg
- Witamina B3 (Niacyna)4.72 mg
- Witamina B60.384 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)0.085 mg
Kasza jaglana - minerały w 100g
- Wapń8 mg
- Żelazo3.01 mg
- Magnez114 mg
- Fosfor0.9 mg
- Potas195 mg
- Sód5 mg
- Cynk0.9 mg
Makaron gotowany (100g) - kalorie
131kcal- Kalorie131 kcal
- Węglowodany24.93 g
- Tłuszcze1.05 g
- Białko5.15 g
- Woda68.56 g
Makaron gotowany - skład energetyczny
- 77% WĘGL.
- 16% BIAŁKO
- 7% TŁUSZCZ
Makaron gotowany - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.209 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.15 mg
- Witamina B3 (Niacyna)0.992 mg
- Witamina B60.034 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)0.104 mg
Makaron gotowany - minerały w 100g
- Wapń6 mg
- Żelazo1.14 mg
- Magnez18 mg
- Fosfor6 mg
- Potas24 mg
- Sód6 mg
- Cynk6 mg
Co ma więcej wartości odżywczych - kasza jaglana czy makaron?
- Kalorie: kasza jaglana - ok. 65% więcej niż makaron.
- Węglowodany: kasza jaglana - ok. 66% więcej niż makaron.
- Tłuszcze: kasza jaglana - ok. 75% więcej niż makaron.
- Białko: kasza jaglana - ok. 53% więcej niż makaron.
- Woda: makaron - ok. 691% więcej niż kasza jaglana.
Co ma więcej witamin - kasza jaglana czy makaron?
- Witamina B1 (Tiamina): kasza jaglana - ok. 50% więcej niż makaron.
- Witamina B2 (Ryboflawina): kasza jaglana - ok. 48% więcej niż makaron.
- Witamina B3 (Niacyna): kasza jaglana - ok. 79% więcej niż makaron.
- Witamina B6: kasza jaglana - ok. 91% więcej niż makaron.
- Witamina B9 (Kw. foliowy): makaron - ok. 22% więcej niż kasza jaglana.
Co ma więcej minerałów - kasza jaglana czy makaron?
- Wapń: kasza jaglana - ok. 25% więcej niż makaron.
- Żelazo: kasza jaglana - ok. 62% więcej niż makaron.
- Magnez: kasza jaglana - ok. 84% więcej niż makaron.
- Fosfor: makaron - ok. 567% więcej niż kasza jaglana.
- Potas: kasza jaglana - ok. 88% więcej niż makaron.
- Sód: makaron - ok. 20% więcej niż kasza jaglana.
- Cynk: makaron - ok. 567% więcej niż kasza jaglana.
Porównania kaszy jaglanej
Porównania makaronu gotowanego
Dowiedz się:
- Co ma więcej kalorii? kasza jaglana vs spaghetti?
- Co ma więcej minerałów? kasza jaglana vs kuskus?
- Co zawiera więcej cukru? kasza jaglana vs mąka?
- Co ma więcej witamin? kasza jaglana vs makaron razowy?
- Co ma więcej błonnika?kasza jaglana vs musli?
- Co zawiera więcej witaminy C? kasza manna vs lasagne?
- Gdzie jest więcej magnezu? kasza manna vs makaron ryżowy?
- Co ma niższy indeks glikemiczny? kasza manna vs makaron sojowy?
- Co ma więcej białka? kasza manna vs makaron?
- Co ma więcej potasu? kasza manna vs płatki kukurydziane?
Dodaj opinię