Kasza bulgur vs Kasza mannaCo ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?
Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu
Co ma więcej kalorii - kasza bulgur czy kasza manna?
Już na pierwszy rzut oka widać, że kasza bulgur ma tylko trochę mniej kalorii niż kasza manna (ok. 2 %).
I w kaszy bulgur i w kaszy mannie kalorie pochodzą głównie z węglowodanów.
   Kasza bulgur vs    Kasza manna - wykresy porównawcze
Kasza bulgur (100g) - kalorie
342kcal- Kalorie342 kcal
- Węglowodany75.87 g
- Tłuszcze1.33 g
- Błonnik12.5 g
- Białko12.29 g
- Woda9 g
Kasza bulgur - skład energetyczny
- 83% WĘGL.
- 13% BIAŁKO
- 3% TŁUSZCZ
Kasza bulgur - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.232 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.115 mg
- Witamina B3 (Niacyna)5.114 mg
- Witamina B60.342 mg
- Witamina E0.06 mg
Kasza bulgur - minerały w 100g
- Wapń35 mg
- Żelazo2.46 mg
- Magnez164 mg
- Fosfor1.9 mg
- Potas410 mg
- Sód17 mg
- Cynk1.9 mg
Kasza manna (100g) - kalorie
348kcal- Kalorie348 kcal
- Węglowodany76.7 g
- Tłuszcze1.3 g
- Błonnik2.5 g
- Białko8.7 g
- Woda13 g
Kasza manna - skład energetyczny
- 87% WĘGL.
- 10% BIAŁKO
- 3% TŁUSZCZ
Kasza manna - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.113 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.028 mg
- Witamina B3 (Niacyna)0.74 mg
- Witamina B60.07 mg
- Witamina E0.1 mg
Kasza manna - minerały w 100g
- Wapń17 mg
- Żelazo0.9 mg
- Magnez18 mg
- Fosfor93 mg
- Potas116 mg
- Sód3 mg
- Cynk0.85 mg
Co ma więcej wartości odżywczych - kasza bulgur czy kasza manna?
- Kalorie: kasza manna - ok. 2% więcej niż kasza bulgur.
- Węglowodany: kasza manna - ok. 1% więcej niż kasza bulgur.
- Tłuszcze: kasza bulgur - ok. 2% więcej niż kasza manna.
- Błonnik: kasza bulgur - ok. 80% więcej niż kasza manna.
- Białko: kasza bulgur - ok. 29% więcej niż kasza manna.
- Woda: kasza manna - ok. 44% więcej niż kasza bulgur.
Co ma więcej witamin - kasza bulgur czy kasza manna?
- Witamina B1 (Tiamina): kasza bulgur - ok. 51% więcej niż kasza manna.
- Witamina B2 (Ryboflawina): kasza bulgur - ok. 76% więcej niż kasza manna.
- Witamina B3 (Niacyna): kasza bulgur - ok. 86% więcej niż kasza manna.
- Witamina B6: kasza bulgur - ok. 80% więcej niż kasza manna.
- Witamina E: kasza manna - ok. 67% więcej niż kasza bulgur.
Co ma więcej minerałów - kasza bulgur czy kasza manna?
- Wapń: kasza bulgur - ok. 51% więcej niż kasza manna.
- Żelazo: kasza bulgur - ok. 63% więcej niż kasza manna.
- Magnez: kasza bulgur - ok. 89% więcej niż kasza manna.
- Fosfor: kasza manna - ok. 4795% więcej niż kasza bulgur.
- Potas: kasza bulgur - ok. 72% więcej niż kasza manna.
- Sód: kasza bulgur - ok. 82% więcej niż kasza manna.
- Cynk: kasza bulgur - ok. 55% więcej niż kasza manna.
Porównania kaszy bulgur
- kasza bulgur vs lasagne
- kasza bulgur vs makaron ryżowy
- kasza bulgur vs makaron sojowy
- kasza bulgur vs makaron
- kasza bulgur vs płatki kukurydziane
- kasza bulgur vs płatki owsiane
- kasza bulgur vs ryż
- kasza bulgur vs ryż brązowy
- kasza bulgur vs owsianka
- kasza bulgur vs makaron
- kasza bulgur vs spaghetti
- kasza bulgur vs kuskus
Porównania kaszy manny
Dowiedz się:
- Co ma więcej kalorii? kasza bulgur vs lasagne?
- Co ma więcej minerałów? kasza bulgur vs makaron ryżowy?
- Co zawiera więcej cukru? kasza bulgur vs makaron sojowy?
- Co ma więcej witamin? kasza bulgur vs makaron?
- Co ma więcej błonnika?kasza bulgur vs płatki kukurydziane?
- Co zawiera więcej witaminy C? kasza bulgur vs płatki owsiane?
- Gdzie jest więcej magnezu? kasza bulgur vs ryż?
- Co ma niższy indeks glikemiczny? kasza bulgur vs ryż brązowy?
- Co ma więcej białka? kasza bulgur vs owsianka?
- Co ma więcej potasu? kasza bulgur vs makaron?
Dodaj opinię