Karczoch vs RzepaCo ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?
Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu
Co ma więcej kalorii - karczoch czy rzepa?
Już na pierwszy rzut oka widać, że karczoch ma sporo więcej kalorii niż rzepa (ok. 40 %).
I w karczochu i w rzepie kalorie pochodzą głównie z węglowodanów.
   Karczoch vs    Rzepa - wykresy porównawcze
Karczoch (100g) - kalorie
47kcal- Kalorie47 kcal
- Węglowodany10.51 g
- Tłuszcze0.15 g
- Błonnik5.4 g
- Białko3.27 g
Karczoch - skład energetyczny
- 74% WĘGL.
- 23% BIAŁKO
- 2% TŁUSZCZ
Karczoch - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.072 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.066 mg
- Witamina B3 (Niacyna)1.046 mg
- Witamina B60.116 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)0.068 mg
- Witamina C11.7 mg
- Witamina E0.19 mg
- Witamina K0.015 mg
Karczoch - minerały w 100g
- Wapń44 mg
- Żelazo1.28 mg
- Magnez60 mg
- Potas370 mg
- Sód94 mg
- Cynk14.8 mg
Rzepa - skład energetyczny
- 85% WĘGL.
- 12% BIAŁKO
- 3% TŁUSZCZ
Rzepa - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.04 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.03 mg
- Witamina B3 (Niacyna)0.4 mg
- Witamina B60.09 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)15 mg
- Witamina C21 mg
- Witamina E0.03 mg
- Witamina K0.1 mg
Rzepa - minerały w 100g
- Wapń30 mg
- Żelazo0.3 mg
- Magnez11 mg
- Potas233 mg
- Sód39 mg
- Cynk0.27 mg
Co ma więcej wartości odżywczych - karczoch czy rzepa?
- Kalorie: karczoch - ok. 40% więcej niż rzepa.
- Węglowodany: karczoch - ok. 39% więcej niż rzepa.
- Tłuszcze: karczoch - ok. 33% więcej niż rzepa.
- Błonnik: karczoch - ok. 67% więcej niż rzepa.
- Białko: karczoch - ok. 72% więcej niż rzepa.
Co ma więcej witamin - karczoch czy rzepa?
- Witamina B1 (Tiamina): karczoch - ok. 44% więcej niż rzepa.
- Witamina B2 (Ryboflawina): karczoch - ok. 55% więcej niż rzepa.
- Witamina B3 (Niacyna): karczoch - ok. 62% więcej niż rzepa.
- Witamina B6: karczoch - ok. 22% więcej niż rzepa.
- Witamina B9 (Kw. foliowy): rzepa - ok. 21959% więcej niż karczoch.
- Witamina C: rzepa - ok. 79% więcej niż karczoch.
- Witamina E: karczoch - ok. 84% więcej niż rzepa.
- Witamina K: rzepa - ok. 567% więcej niż karczoch.
Co ma więcej minerałów - karczoch czy rzepa?
Porównania karczocha
Porównania rzepy
Dowiedz się:
- Co ma więcej kalorii? karczoch vs rukiew wodna?
- Co ma więcej minerałów? karczoch vs łust głąbigroszek?
- Co zawiera więcej cukru? karczoch vs pochrzyn?
- Co ma więcej witamin? karczoch vs cukinia?
- Co ma więcej błonnika?karczoch vs seler naciowy?
- Co zawiera więcej witaminy C? karczoch vs główka czosnku?
- Gdzie jest więcej magnezu? karczoch vs bób?
- Co ma niższy indeks glikemiczny? karczoch vs czerwona cebula?
- Co ma więcej białka? karczoch vs ciecierzyca?
- Co ma więcej potasu? karczoch vs kapusta kiszona?
Dodaj opinię