Karczoch vs PomidorCo ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?
Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu
Co ma więcej kalorii - karczoch czy pomidor?
Już na pierwszy rzut oka widać, że karczoch ma dużo więcej kalorii niż pomidor (ok. 62 %).
I w karczochu i w pomidorze kalorie pochodzą głównie z węglowodanów.
   Karczoch vs    Pomidor - wykresy porównawcze
Karczoch (100g) - kalorie
47kcal- Kalorie47 kcal
- Węglowodany10.51 g
- Tłuszcze0.15 g
- Błonnik5.4 g
- Białko3.27 g
Karczoch - skład energetyczny
- 74% WĘGL.
- 23% BIAŁKO
- 2% TŁUSZCZ
Karczoch - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.072 mg
- Witamina B3 (Niacyna)1.046 mg
- Witamina B60.116 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)0.068 mg
- Witamina C11.7 mg
- Witamina E0.19 mg
- Witamina K0.015 mg
Karczoch - minerały w 100g
- Wapń44 mg
- Żelazo1.28 mg
- Magnez60 mg
- Fosfor14.8 mg
- Potas370 mg
- Sód94 mg
- Cynk14.8 mg
Pomidor - skład energetyczny
- 74% WĘGL.
- 17% BIAŁKO
- 9% TŁUSZCZ
Pomidor - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.037 mg
- Witamina B3 (Niacyna)0.594 mg
- Witamina B60.08 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)15 mg
- Witamina C13 mg
- Witamina E0.54 mg
- Witamina K7.9 mg
Pomidor - minerały w 100g
- Wapń10 mg
- Żelazo0.3 mg
- Magnez11 mg
- Fosfor24 mg
- Potas237 mg
- Sód5 mg
- Cynk0.17 mg
Co ma więcej wartości odżywczych - karczoch czy pomidor?
- Kalorie: karczoch - ok. 62% więcej niż pomidor.
- Węglowodany: karczoch - ok. 63% więcej niż pomidor.
- Tłuszcze: pomidor - ok. 33% więcej niż karczoch.
- Błonnik: karczoch - ok. 78% więcej niż pomidor.
- Białko: karczoch - ok. 72% więcej niż pomidor.
Co ma więcej witamin - karczoch czy pomidor?
- Witamina B1 (Tiamina): karczoch - ok. 49% więcej niż pomidor.
- Witamina B3 (Niacyna): karczoch - ok. 43% więcej niż pomidor.
- Witamina B6: karczoch - ok. 31% więcej niż pomidor.
- Witamina B9 (Kw. foliowy): pomidor - ok. 21959% więcej niż karczoch.
- Witamina C: pomidor - ok. 11% więcej niż karczoch.
- Witamina E: pomidor - ok. 184% więcej niż karczoch.
- Witamina K: pomidor - ok. 52567% więcej niż karczoch.
Co ma więcej minerałów - karczoch czy pomidor?
- Wapń: karczoch - ok. 77% więcej niż pomidor.
- Żelazo: karczoch - ok. 77% więcej niż pomidor.
- Magnez: karczoch - ok. 82% więcej niż pomidor.
- Fosfor: pomidor - ok. 62% więcej niż karczoch.
- Potas: karczoch - ok. 36% więcej niż pomidor.
- Sód: karczoch - ok. 95% więcej niż pomidor.
- Cynk: karczoch - ok. 99% więcej niż pomidor.
Porównania karczocha
Porównania pomidora
Dowiedz się:
- Co ma więcej kalorii? karczoch vs rzepa?
- Co ma więcej minerałów? karczoch vs rukiew wodna?
- Co zawiera więcej cukru? karczoch vs łust głąbigroszek?
- Co ma więcej witamin? karczoch vs pochrzyn?
- Co ma więcej błonnika?karczoch vs cukinia?
- Co zawiera więcej witaminy C? karczoch vs seler naciowy?
- Gdzie jest więcej magnezu? karczoch vs główka czosnku?
- Co ma niższy indeks glikemiczny? karczoch vs bób?
- Co ma więcej białka? karczoch vs czerwona cebula?
- Co ma więcej potasu? karczoch vs ciecierzyca?
Dodaj opinię