Karczoch vs PieczarkaCo ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?
Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu
Co ma więcej kalorii - karczoch czy pieczarka?
Już na pierwszy rzut oka widać, że karczoch ma sporo więcej kalorii niż pieczarka (ok. 40 %).
I w karczochu i w pieczarce kalorie pochodzą głównie z węglowodanów.
   Karczoch vs    Pieczarka - wykresy porównawcze
Karczoch (100g) - kalorie
47kcal- Kalorie47 kcal
- Węglowodany10.51 g
- Tłuszcze0.15 g
- Błonnik5.4 g
- Białko3.27 g
- Woda84.94 g
Karczoch - skład energetyczny
- 74% WĘGL.
- 23% BIAŁKO
- 2% TŁUSZCZ
Karczoch - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.072 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.066 mg
- Witamina B3 (Niacyna)1.046 mg
- Witamina B60.116 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)0.068 mg
- Witamina C11.7 mg
- Witamina E0.19 mg
Karczoch - minerały w 100g
- Wapń44 mg
- Żelazo1.28 mg
- Magnez60 mg
- Fosfor14.8 mg
- Potas370 mg
- Sód94 mg
- Cynk14.8 mg
Pieczarka (100g) - kalorie
28kcal- Kalorie28 kcal
- Węglowodany5.29 g
- Tłuszcze0.47 g
- Błonnik2.2 g
- Białko2.17 g
- Woda91.08 g
Pieczarka - skład energetyczny
- 62% WĘGL.
- 25% BIAŁKO
- 12% TŁUSZCZ
Pieczarka - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.073 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.3 mg
- Witamina B3 (Niacyna)4.46 mg
- Witamina B60.095 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)0.018 mg
- Witamina C4 mg
- Witamina E0.01 mg
Pieczarka - minerały w 100g
- Wapń6 mg
- Żelazo1.74 mg
- Magnez12 mg
- Fosfor0.2 mg
- Potas356 mg
- Sód2 mg
- Cynk0.2 mg
Co ma więcej wartości odżywczych - karczoch czy pieczarka?
- Kalorie: karczoch - ok. 40% więcej niż pieczarka.
- Węglowodany: karczoch - ok. 50% więcej niż pieczarka.
- Tłuszcze: pieczarka - ok. 213% więcej niż karczoch.
- Błonnik: karczoch - ok. 59% więcej niż pieczarka.
- Białko: karczoch - ok. 34% więcej niż pieczarka.
- Woda: pieczarka - ok. 7% więcej niż karczoch.
Co ma więcej witamin - karczoch czy pieczarka?
- Witamina B1 (Tiamina): pieczarka - ok. 1% więcej niż karczoch.
- Witamina B2 (Ryboflawina): pieczarka - ok. 355% więcej niż karczoch.
- Witamina B3 (Niacyna): pieczarka - ok. 326% więcej niż karczoch.
- Witamina B6: karczoch - ok. 18% więcej niż pieczarka.
- Witamina B9 (Kw. foliowy): karczoch - ok. 74% więcej niż pieczarka.
- Witamina C: karczoch - ok. 66% więcej niż pieczarka.
- Witamina E: karczoch - ok. 95% więcej niż pieczarka.
Co ma więcej minerałów - karczoch czy pieczarka?
- Wapń: karczoch - ok. 86% więcej niż pieczarka.
- Żelazo: pieczarka - ok. 36% więcej niż karczoch.
- Magnez: karczoch - ok. 80% więcej niż pieczarka.
- Fosfor: karczoch - ok. 99% więcej niż pieczarka.
- Potas: karczoch - ok. 4% więcej niż pieczarka.
- Sód: karczoch - ok. 98% więcej niż pieczarka.
- Cynk: karczoch - ok. 99% więcej niż pieczarka.
Porównania karczocha
Porównania pieczarki
- pieczarka vs pomidory suszone
- pieczarka vs soczewica
- pieczarka vs ziemniak pieczony
- pieczarka vs ogórek kiszony
- algi vs pieczarka
- roszponka vs pieczarka
- pomidor koktailowy vs pieczarka
- papryka zielona vs pieczarka
- zielona oliwka vs pieczarka
- czarne oliwki vs pieczarka
- kapusta kiszona vs pieczarka
- ciecierzyca vs pieczarka
Dowiedz się:
- Co ma więcej kalorii? karczoch vs ogórek kiszony?
- Co ma więcej minerałów? karczoch vs ziemniak pieczony?
- Co zawiera więcej cukru? karczoch vs soczewica?
- Co ma więcej witamin? karczoch vs pomidory suszone?
- Co ma więcej błonnika?rukola vs szparagi?
- Co zawiera więcej witaminy C? rukola vs pęd bambusa?
- Gdzie jest więcej magnezu? rukola vs wyćwiklin biały?
- Co ma niższy indeks glikemiczny? rukola vs burak?
- Co ma więcej białka? rukola vs papryka?
- Co ma więcej potasu? rukola vs gorzki melon?
Dodaj opinię