Kapusta pastewna (głąbiasta) vs Fasola limeńska (półksiężycowata)Co ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?
Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu
Co ma więcej kalorii - kapusta pastewna czy fasola limeńska?
Już na pierwszy rzut oka widać, że kapusta pastewna ma dużo mniej kalorii niż fasola limeńska (ok. 956 %).
I w kapuście pastewnej i w fasoli limeńskiej kalorie pochodzą głównie z węglowodanów.
   Kapusta pastewna (głąbiasta) vs    Fasola limeńska (półksiężycowata) - wykresy porównawcze
Kapusta pastewna (głąbiasta) (100g) - kalorie
32kcal- Kalorie32 kcal
- Węglowodany5.42 g
- Tłuszcze0.61 g
- Błonnik4 g
- Białko3.02 g
Kapusta pastewna (głąbiasta) - skład energetyczny
- 55% WĘGL.
- 31% BIAŁKO
- 14% TŁUSZCZ
Kapusta pastewna (głąbiasta) - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.054 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.13 mg
- Witamina B3 (Niacyna)0.742 mg
- Witamina B5 (Kw. pant.)0.267 mg
- Witamina B60.165 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)129 mg
- Witamina E2.26 mg
- Witamina K437.1 mg
Kapusta pastewna (głąbiasta) - minerały w 100g
- Wapń232 mg
- Żelazo0.47 mg
- Magnez27 mg
- Potas213 mg
- Sód17 mg
- Cynk0.21 mg
Fasola limeńska (półksiężycowata) (100g) - kalorie
338kcal- Kalorie338 kcal
- Węglowodany63.38 g
- Tłuszcze0.69 g
- Błonnik19 g
- Białko21.46 g
Fasola limeńska (półksiężycowata) - skład energetyczny
- 73% WĘGL.
- 25% BIAŁKO
- 2% TŁUSZCZ
Fasola limeńska (półksiężycowata) - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.507 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.202 mg
- Witamina B3 (Niacyna)1.537 mg
- Witamina B5 (Kw. pant.)1.355 mg
- Witamina B60.512 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)395 mg
- Witamina E0.72 mg
- Witamina K6 mg
Fasola limeńska (półksiężycowata) - minerały w 100g
- Wapń81 mg
- Żelazo7.51 mg
- Magnez224 mg
- Potas1724 mg
- Sód18 mg
- Cynk2.83 mg
Co ma więcej wartości odżywczych - kapusta pastewna czy fasola limeńska?
- Kalorie: fasola limeńska - ok. 956% więcej niż kapusta pastewna.
- Węglowodany: fasola limeńska - ok. 1069% więcej niż kapusta pastewna.
- Tłuszcze: fasola limeńska - ok. 13% więcej niż kapusta pastewna.
- Błonnik: fasola limeńska - ok. 375% więcej niż kapusta pastewna.
- Białko: fasola limeńska - ok. 611% więcej niż kapusta pastewna.
Co ma więcej witamin - kapusta pastewna czy fasola limeńska?
- Witamina B1 (Tiamina): fasola limeńska - ok. 839% więcej niż kapusta pastewna.
- Witamina B2 (Ryboflawina): fasola limeńska - ok. 55% więcej niż kapusta pastewna.
- Witamina B3 (Niacyna): fasola limeńska - ok. 107% więcej niż kapusta pastewna.
- Witamina B5 (Kw. pant.): fasola limeńska - ok. 407% więcej niż kapusta pastewna.
- Witamina B6: fasola limeńska - ok. 210% więcej niż kapusta pastewna.
- Witamina B9 (Kw. foliowy): fasola limeńska - ok. 206% więcej niż kapusta pastewna.
- Witamina E: kapusta pastewna - ok. 68% więcej niż fasola limeńska.
- Witamina K: kapusta pastewna - ok. 99% więcej niż fasola limeńska.
Co ma więcej minerałów - kapusta pastewna czy fasola limeńska?
- Wapń: kapusta pastewna - ok. 65% więcej niż fasola limeńska.
- Żelazo: fasola limeńska - ok. 1498% więcej niż kapusta pastewna.
- Magnez: fasola limeńska - ok. 730% więcej niż kapusta pastewna.
- Potas: fasola limeńska - ok. 709% więcej niż kapusta pastewna.
- Sód: fasola limeńska - ok. 6% więcej niż kapusta pastewna.
- Cynk: fasola limeńska - ok. 1248% więcej niż kapusta pastewna.
Porównania kapusty pastewnej
- kapusta pastewna vs korzeń lotosu
- kapusta pastewna vs moringa
- kapusta pastewna vs kapusta sitowata
- kapusta pastewna vs piżmian
- kapusta pastewna vs cebula
- kapusta pastewna vs pasternak
- kapusta pastewna vs groszek
- kapusta pastewna vs ziemniaki
- kapusta pastewna vs dynia
- kapusta pastewna vs portulaka
- kapusta pastewna vs cykoria
- kapusta pastewna vs rzodkiewka
Porównania fasoli limeńskiej
- fasola limeńska vs pomidory suszone
- fasola limeńska vs soczewica
- fasola limeńska vs ziemniak pieczony
- fasola limeńska vs ogórek kiszony
- fasola limeńska vs pieczarka
- fasola limeńska vs algi
- fasola limeńska vs roszponka
- fasola limeńska vs pomidor koktailowy
- fasola limeńska vs papryka zielona
- fasola limeńska vs zielona oliwka
- fasola limeńska vs czarne oliwki
- fasola limeńska vs kapusta kiszona
Dowiedz się:
- Co ma więcej kalorii? kapusta pastewna vs korzeń lotosu?
- Co ma więcej minerałów? kapusta pastewna vs moringa?
- Co zawiera więcej cukru? kapusta pastewna vs kapusta sitowata?
- Co ma więcej witamin? kapusta pastewna vs piżmian?
- Co ma więcej błonnika?kapusta pastewna vs cebula?
- Co zawiera więcej witaminy C? kapusta pastewna vs pasternak?
- Gdzie jest więcej magnezu? kapusta pastewna vs groszek?
- Co ma niższy indeks glikemiczny? kapusta pastewna vs ziemniaki?
- Co ma więcej białka? kapusta pastewna vs dynia?
- Co ma więcej potasu? kapusta pastewna vs portulaka?
Dodaj opinię