Kalarepa vs Seler naciowyCo ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?
Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu
Co ma więcej kalorii - kalarepa czy seler naciowy?
Już na pierwszy rzut oka widać, że kalarepa ma sporo więcej kalorii niż seler naciowy (ok. 41 %).
I w kalarepie i w selerze kalorie pochodzą głównie z węglowodanów.
   Kalarepa vs    Seler naciowy - wykresy porównawcze
Kalarepa - skład energetyczny
- 76% WĘGL.
- 21% BIAŁKO
- 3% TŁUSZCZ
Kalarepa - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.05 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.02 mg
- Witamina B3 (Niacyna)0.4 mg
- Witamina B5 (Kw. pant.)0.165 mg
- Witamina B60.15 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)16 mg
- Witamina C62 mg
- Beta karoten22 mg
Kalarepa - minerały w 100g
- Wapń24 mg
- Żelazo0.4 mg
- Magnez19 mg
- Fosfor46 mg
- Potas350 mg
- Sód20 mg
- Cynk0.03 mg
Seler naciowy (100g) - kalorie
16kcal- Kalorie16 kcal
- Węglowodany3 g
- Tłuszcze1.12 g
- Błonnik2.1 g
- Białko3.46 g
Seler naciowy - skład energetyczny
- 33% WĘGL.
- 39% BIAŁKO
- 28% TŁUSZCZ
Seler naciowy - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.021 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.57 mg
- Witamina B3 (Niacyna)0.32 mg
- Witamina B5 (Kw. pant.)0.246 mg
- Witamina B60.074 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)36 mg
- Witamina C3.1 mg
- Beta karoten270 mg
Seler naciowy - minerały w 100g
- Wapń40 mg
- Żelazo0.2 mg
- Magnez11 mg
- Fosfor24 mg
- Potas260 mg
- Sód80 mg
- Cynk0.13 mg
Co ma więcej wartości odżywczych - kalarepa czy seler naciowy?
- Kalorie: kalarepa - ok. 41% więcej niż seler naciowy.
- Węglowodany: kalarepa - ok. 52% więcej niż seler naciowy.
- Tłuszcze: seler naciowy - ok. 1020% więcej niż kalarepa.
- Błonnik: kalarepa - ok. 42% więcej niż seler naciowy.
- Białko: seler naciowy - ok. 104% więcej niż kalarepa.
Co ma więcej witamin - kalarepa czy seler naciowy?
- Witamina B1 (Tiamina): kalarepa - ok. 58% więcej niż seler naciowy.
- Witamina B2 (Ryboflawina): seler naciowy - ok. 2750% więcej niż kalarepa.
- Witamina B3 (Niacyna): kalarepa - ok. 20% więcej niż seler naciowy.
- Witamina B5 (Kw. pant.): seler naciowy - ok. 49% więcej niż kalarepa.
- Witamina B6: kalarepa - ok. 51% więcej niż seler naciowy.
- Witamina B9 (Kw. foliowy): seler naciowy - ok. 125% więcej niż kalarepa.
- Witamina C: kalarepa - ok. 95% więcej niż seler naciowy.
- Beta karoten: seler naciowy - ok. 1127% więcej niż kalarepa.
Co ma więcej minerałów - kalarepa czy seler naciowy?
- Wapń: seler naciowy - ok. 67% więcej niż kalarepa.
- Żelazo: kalarepa - ok. 50% więcej niż seler naciowy.
- Magnez: kalarepa - ok. 42% więcej niż seler naciowy.
- Fosfor: kalarepa - ok. 48% więcej niż seler naciowy.
- Potas: kalarepa - ok. 26% więcej niż seler naciowy.
- Sód: seler naciowy - ok. 300% więcej niż kalarepa.
- Cynk: seler naciowy - ok. 333% więcej niż kalarepa.
Porównania kalarepy
Porównania selera
- seler naciowy vs pomidory suszone
- seler naciowy vs soczewica
- seler naciowy vs ziemniak pieczony
- seler naciowy vs ogórek kiszony
- seler naciowy vs pieczarka
- seler naciowy vs algi
- seler naciowy vs roszponka
- seler naciowy vs pomidor koktailowy
- seler naciowy vs papryka zielona
- seler naciowy vs zielona oliwka
- seler naciowy vs czarne oliwki
- seler naciowy vs kapusta kiszona
Dowiedz się:
- Co ma więcej kalorii? kalarepa vs główka czosnku?
- Co ma więcej minerałów? kalarepa vs bób?
- Co zawiera więcej cukru? kalarepa vs czerwona cebula?
- Co ma więcej witamin? kalarepa vs ciecierzyca?
- Co ma więcej błonnika?kalarepa vs kapusta kiszona?
- Co zawiera więcej witaminy C? kalarepa vs czarne oliwki?
- Gdzie jest więcej magnezu? kalarepa vs zielona oliwka?
- Co ma niższy indeks glikemiczny? kalarepa vs papryka zielona?
- Co ma więcej białka? kalarepa vs pomidor koktailowy?
- Co ma więcej potasu? kalarepa vs roszponka?
Dodaj opinię