Kalafior vs PiżmianCo ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?
Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu
Co ma więcej kalorii - kalafior czy piżmian?
Już na pierwszy rzut oka widać, że kalafior ma sporo mniej kalorii niż piżmian (ok. 32 %).
I w kalafiorze i w piżmianie kalorie pochodzą głównie z węglowodanów.
   Kalafior vs    Piżmian - wykresy porównawcze
Kalafior - skład energetyczny
- 66% WĘGL.
- 26% BIAŁKO
- 8% TŁUSZCZ
Kalafior - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.05 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.06 mg
- Witamina B3 (Niacyna)0.507 mg
- Witamina B5 (Kw. pant.)0.667 mg
- Witamina B60.184 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)57 mg
- Witamina C48.2 mg
- Witamina E0.08 mg
- Witamina K15.5 mg
Kalafior - minerały w 100g
- Wapń22 mg
- Żelazo0.42 mg
- Magnez15 mg
- Potas299 mg
- Sód30 mg
- Cynk0.27 mg
Piżmian - skład energetyczny
- 77% WĘGL.
- 21% BIAŁKO
- 2% TŁUSZCZ
Piżmian - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.2 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.06 mg
- Witamina B3 (Niacyna)1 mg
- Witamina B5 (Kw. pant.)0.245 mg
- Witamina B60.215 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)88 mg
- Witamina C21.1 mg
- Witamina E0.36 mg
- Witamina K53 mg
Piżmian - minerały w 100g
- Wapń81 mg
- Żelazo0.8 mg
- Magnez57 mg
- Potas303 mg
- Sód8 mg
- Cynk0.6 mg
Co ma więcej wartości odżywczych - kalafior czy piżmian?
- Kalorie: piżmian - ok. 32% więcej niż kalafior.
- Węglowodany: piżmian - ok. 51% więcej niż kalafior.
- Tłuszcze: kalafior - ok. 64% więcej niż piżmian.
- Błonnik: piżmian - ok. 90% więcej niż kalafior.
- Białko: piżmian - ok. 4% więcej niż kalafior.
Co ma więcej witamin - kalafior czy piżmian?
- Witamina B1 (Tiamina): piżmian - ok. 300% więcej niż kalafior.
- Witamina B2 (Ryboflawina): piżmian - ok. 0% więcej niż kalafior.
- Witamina B3 (Niacyna): piżmian - ok. 97% więcej niż kalafior.
- Witamina B5 (Kw. pant.): kalafior - ok. 63% więcej niż piżmian.
- Witamina B6: piżmian - ok. 17% więcej niż kalafior.
- Witamina B9 (Kw. foliowy): piżmian - ok. 54% więcej niż kalafior.
- Witamina C: kalafior - ok. 56% więcej niż piżmian.
- Witamina E: piżmian - ok. 350% więcej niż kalafior.
- Witamina K: piżmian - ok. 242% więcej niż kalafior.
Co ma więcej minerałów - kalafior czy piżmian?
Porównania kalafiora
Porównania piżmianu
Dowiedz się:
- Co ma więcej kalorii? kalafior vs cebula?
- Co ma więcej minerałów? kalafior vs pasternak?
- Co zawiera więcej cukru? kalafior vs groszek?
- Co ma więcej witamin? kalafior vs ziemniaki?
- Co ma więcej błonnika?kalafior vs dynia?
- Co zawiera więcej witaminy C? kalafior vs portulaka?
- Gdzie jest więcej magnezu? kalafior vs cykoria ?
- Co ma niższy indeks glikemiczny? kalafior vs rzodkiewka?
- Co ma więcej białka? kalafior vs rabarbar?
- Co ma więcej potasu? kalafior vs kozibród?
Dodaj opinię