Jogurt naturalny vs Ser CheddarCo ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?
Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu
Co ma więcej kalorii - jogurt naturalny czy cheddar?
Już na pierwszy rzut oka widać, że jogurt naturalny ma dużo mniej kalorii niż cheddar (ok. 595 %).
Dodatkowo, łatwo też zauważyć, żewiększość kalorii w jogurcie naturalnym pochodzi z białka a w serze cheddar z tłuszczy.
   Jogurt naturalny vs    Ser Cheddar - wykresy porównawcze
Jogurt naturalny (100g) - kalorie
59kcal- Kalorie59 kcal
- Węglowodany3.6 g
- Tłuszcze0.39 g
- Białko10.19 g
- Woda85.1 g
Jogurt naturalny - skład energetyczny
- 25% WĘGL.
- 69% BIAŁKO
- 6% TŁUSZCZ
Jogurt naturalny - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.023 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.278 mg
- Witamina B3 (Niacyna)0.208 mg
- Witamina B60.063 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)0.007 mg
- Witamina E0.01 mg
Jogurt naturalny - minerały w 100g
- Wapń110 mg
- Żelazo0.07 mg
- Magnez11 mg
- Fosfor1 mg
- Potas141 mg
- Sód36 mg
- Cynk1 mg
- Cholesterol5 mg
Ser Cheddar (100g) - kalorie
410kcal- Kalorie410 kcal
- Węglowodany2.13 g
- Tłuszcze33.82 g
- Białko24.25 g
- Woda36.15 g
Ser Cheddar - skład energetyczny
- 2% WĘGL.
- 24% BIAŁKO
- 74% TŁUSZCZ
Ser Cheddar - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.027 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.434 mg
- Witamina B3 (Niacyna)0.039 mg
- Witamina B60.075 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)0.027 mg
- Witamina E0.78 mg
Ser Cheddar - minerały w 100g
- Wapń711 mg
- Żelazo0.16 mg
- Magnez27 mg
- Fosfor2.4 mg
- Potas76 mg
- Sód644 mg
- Cynk2.4 mg
- Cholesterol99 mg
Co ma więcej wartości odżywczych - jogurt naturalny czy cheddar?
- Kalorie: cheddar - ok. 595% więcej niż jogurt naturalny.
- Węglowodany: jogurt naturalny - ok. 41% więcej niż cheddar.
- Tłuszcze: cheddar - ok. 8572% więcej niż jogurt naturalny.
- Białko: cheddar - ok. 138% więcej niż jogurt naturalny.
- Woda: jogurt naturalny - ok. 58% więcej niż cheddar.
Co ma więcej witamin - jogurt naturalny czy cheddar?
- Witamina B1 (Tiamina): cheddar - ok. 17% więcej niż jogurt naturalny.
- Witamina B2 (Ryboflawina): cheddar - ok. 56% więcej niż jogurt naturalny.
- Witamina B3 (Niacyna): jogurt naturalny - ok. 81% więcej niż cheddar.
- Witamina B6: cheddar - ok. 19% więcej niż jogurt naturalny.
- Witamina B9 (Kw. foliowy): cheddar - ok. 286% więcej niż jogurt naturalny.
- Witamina E: cheddar - ok. 7700% więcej niż jogurt naturalny.
Co ma więcej minerałów - jogurt naturalny czy cheddar?
- Wapń: cheddar - ok. 546% więcej niż jogurt naturalny.
- Żelazo: cheddar - ok. 129% więcej niż jogurt naturalny.
- Magnez: cheddar - ok. 145% więcej niż jogurt naturalny.
- Fosfor: cheddar - ok. 140% więcej niż jogurt naturalny.
- Potas: jogurt naturalny - ok. 46% więcej niż cheddar.
- Sód: cheddar - ok. 1689% więcej niż jogurt naturalny.
- Cynk: cheddar - ok. 140% więcej niż jogurt naturalny.
Porównania jogurtu naturalnego
Porównania sera cheddar
Dowiedz się:
- Co ma więcej kalorii? jogurt naturalny vs mozzarella ?
- Co ma więcej minerałów? jogurt naturalny vs ser halloumi?
- Co zawiera więcej cukru? jogurt naturalny vs ser mascarpone?
- Co ma więcej witamin? jogurt naturalny vs ser wędzony?
- Co ma więcej błonnika?jogurt naturalny vs jajecznica?
- Co zawiera więcej witaminy C? jogurt naturalny vs kefir?
- Gdzie jest więcej magnezu? jogurt naturalny vs omlet?
- Co ma niższy indeks glikemiczny? jogurt grecki vs cheddar?
- Co ma więcej białka? jogurt grecki vs mozzarella ?
- Co ma więcej potasu? jogurt grecki vs ser halloumi?
Dodaj opinię