Jeżyny vs MorwaCo ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?
Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu
Co ma więcej kalorii - jeżyna czy morwa?
Już na pierwszy rzut oka widać, że jeżyna ma tylko trochę tyle samo kalorii co morwa (ok. 0 %).
I w jeżynie i w morwie kalorie pochodzą głównie z węglowodanów.
   Jeżyny vs    Morwa - wykresy porównawcze
Jeżyny - skład energetyczny
- 79% WĘGL.
- 11% BIAŁKO
- 9% TŁUSZCZ
Jeżyny - witaminy w 100g
- Witamina B3 (Niacyna)0.646 mg
- Witamina B60.03 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)25 mg
- Witamina C21 mg
- Witamina E1.17 mg
- Witamina K19.8 mg
Jeżyny - minerały w 100g
- Wapń29 mg
- Żelazo0.62 mg
- Magnez20 mg
- Potas162 mg
- Sód1 mg
- Cynk0.53 mg
Morwa - skład energetyczny
- 81% WĘGL.
- 12% BIAŁKO
- 7% TŁUSZCZ
Morwa - witaminy w 100g
- Witamina B3 (Niacyna)0.62 mg
- Witamina B60.05 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)6 mg
- Witamina C36.4 mg
- Witamina E0.87 mg
- Witamina K7.8 mg
Morwa - minerały w 100g
- Wapń39 mg
- Żelazo1.85 mg
- Magnez18 mg
- Potas194 mg
- Sód10 mg
- Cynk0.12 mg
Co ma więcej wartości odżywczych - jeżyna czy morwa?
- Kalorie: morwa - ok. 0% więcej niż jeżyna.
- Węglowodany: morwa - ok. 2% więcej niż jeżyna.
- Tłuszcze: jeżyna - ok. 20% więcej niż morwa.
- Błonnik: jeżyna - ok. 68% więcej niż morwa.
- Białko: morwa - ok. 4% więcej niż jeżyna.
Co ma więcej witamin - jeżyna czy morwa?
- Witamina B3 (Niacyna): jeżyna - ok. 4% więcej niż morwa.
- Witamina B6: morwa - ok. 67% więcej niż jeżyna.
- Witamina B9 (Kw. foliowy): jeżyna - ok. 76% więcej niż morwa.
- Witamina C: morwa - ok. 73% więcej niż jeżyna.
- Witamina E: jeżyna - ok. 26% więcej niż morwa.
- Witamina K: jeżyna - ok. 61% więcej niż morwa.
Co ma więcej minerałów - jeżyna czy morwa?
Porównania jeżyny
Porównania morwy
Dowiedz się:
- Co ma więcej kalorii? jeżyna vs nektarynka?
- Co ma więcej minerałów? jeżyna vs pomarańcza?
- Co zawiera więcej cukru? jeżyna vs papaja?
- Co ma więcej witamin? jeżyna vs marakuja?
- Co ma więcej błonnika?jeżyna vs brzoskwinia?
- Co zawiera więcej witaminy C? jeżyna vs gruszka?
- Gdzie jest więcej magnezu? jeżyna vs persymona?
- Co ma niższy indeks glikemiczny? jeżyna vs ananas?
- Co ma więcej białka? jeżyna vs śliwka?
- Co ma więcej potasu? jeżyna vs granat?
Dodaj opinię