Jeżyny vs Głożyna pospolita, jujuba pospolitaCo ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?
Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu
Co ma więcej kalorii - jeżyna czy głożyna pospolita?
Już na pierwszy rzut oka widać, że jeżyna ma dużo mniej kalorii niż głożyna pospolita (ok. 84 %).
I w jeżynie i w głożynie pospolitej kalorie pochodzą głównie z węglowodanów.
   Jeżyny vs    Głożyna pospolita, jujuba pospolita - wykresy porównawcze
Jeżyny - skład energetyczny
- 79% WĘGL.
- 11% BIAŁKO
- 9% TŁUSZCZ
Jeżyny - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.02 mg
- Witamina B3 (Niacyna)0.646 mg
- Witamina B60.03 mg
- Witamina C21 mg
Jeżyny - minerały w 100g
- Wapń29 mg
- Żelazo0.62 mg
- Magnez20 mg
- Potas162 mg
- Sód1 mg
- Cynk0.53 mg
Głożyna pospolita, jujuba pospolita (100g) - kalorie
79kcal- Kalorie79 kcal
- Węglowodany20.53 g
- Tłuszcze0.2 g
- Białko1.2 g
Głożyna pospolita, jujuba pospolita - skład energetyczny
- 93% WĘGL.
- 5% BIAŁKO
- 2% TŁUSZCZ
Głożyna pospolita, jujuba pospolita - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.02 mg
- Witamina B3 (Niacyna)0.9 mg
- Witamina B60.081 mg
- Witamina C69 mg
Głożyna pospolita, jujuba pospolita - minerały w 100g
- Wapń21 mg
- Żelazo0.48 mg
- Magnez10 mg
- Potas250 mg
- Sód3 mg
- Cynk0.05 mg
Co ma więcej wartości odżywczych - jeżyna czy głożyna pospolita?
- Kalorie: głożyna pospolita - ok. 84% więcej niż jeżyna.
- Węglowodany: głożyna pospolita - ok. 114% więcej niż jeżyna.
- Tłuszcze: jeżyna - ok. 59% więcej niż głożyna pospolita.
- Białko: jeżyna - ok. 14% więcej niż głożyna pospolita.
Co ma więcej witamin - jeżyna czy głożyna pospolita?
- Witamina B1 (Tiamina): głożyna pospolita - ok. 0% więcej niż jeżyna.
- Witamina B3 (Niacyna): głożyna pospolita - ok. 39% więcej niż jeżyna.
- Witamina B6: głożyna pospolita - ok. 170% więcej niż jeżyna.
- Witamina C: głożyna pospolita - ok. 229% więcej niż jeżyna.
Co ma więcej minerałów - jeżyna czy głożyna pospolita?
- Wapń: jeżyna - ok. 28% więcej niż głożyna pospolita.
- Żelazo: jeżyna - ok. 23% więcej niż głożyna pospolita.
- Magnez: jeżyna - ok. 50% więcej niż głożyna pospolita.
- Potas: głożyna pospolita - ok. 54% więcej niż jeżyna.
- Sód: głożyna pospolita - ok. 200% więcej niż jeżyna.
- Cynk: jeżyna - ok. 91% więcej niż głożyna pospolita.
Porównania jeżyny
Porównania głożyny pospolitej
- głożyna pospolita vs aronia
- głożyna pospolita vs acerola
- głożyna pospolita vs arbuz
- głożyna pospolita vs mandarynka
- głożyna pospolita vs truskawki
- głożyna pospolita vs oksomian pospolity
- głożyna pospolita vs pigwica
- głożyna pospolita vs maliny
- głożyna pospolita vs pigwa
- głożyna pospolita vs granat
- głożyna pospolita vs śliwka
- głożyna pospolita vs ananas
Dowiedz się:
- Co ma więcej kalorii? jeżyna vs kiwi?
- Co ma więcej minerałów? jeżyna vs kumkwat?
- Co zawiera więcej cukru? jeżyna vs cytryna?
- Co ma więcej witamin? jeżyna vs nieśplik japoński?
- Co ma więcej błonnika?jeżyna vs liczi?
- Co zawiera więcej witaminy C? jeżyna vs mango?
- Gdzie jest więcej magnezu? jeżyna vs mangostan?
- Co ma niższy indeks glikemiczny? jeżyna vs morwa?
- Co ma więcej białka? jeżyna vs nektarynka?
- Co ma więcej potasu? jeżyna vs pomarańcza?
Dodaj opinię