Jagody vs PersymonaCo ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?
Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu
Co ma więcej kalorii - jagody czy persymona?
Już na pierwszy rzut oka widać, że jagody ma sporo mniej kalorii niż persymona (ok. 23 %).
I w jagodach i w persymonie kalorie pochodzą głównie z węglowodanów.
   Jagody vs    Persymona - wykresy porównawcze
Jagody - skład energetyczny
- 91% WĘGL.
- 5% BIAŁKO
- 5% TŁUSZCZ
Jagody - witaminy w 100g
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.041 mg
- Witamina B3 (Niacyna)0.418 mg
- Witamina B60.052 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)6 mg
- Witamina C9.7 mg
- Witamina E0.57 mg
- Witamina K19.3 mg
- Beta karoten32 mg
Jagody - minerały w 100g
- Wapń6 mg
- Żelazo0.28 mg
- Magnez6 mg
- Potas77 mg
- Sód1 mg
- Cynk0.16 mg
Persymona - skład energetyczny
- 97% WĘGL.
- 3% BIAŁKO
- 0% TŁUSZCZ
Persymona - witaminy w 100g
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.02 mg
- Witamina B3 (Niacyna)0.1 mg
- Witamina B60.1 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)8 mg
- Witamina C7.5 mg
- Witamina E0.73 mg
- Witamina K2.6 mg
- Beta karoten253 mg
Persymona - minerały w 100g
- Wapń8 mg
- Żelazo0.15 mg
- Magnez9 mg
- Potas161 mg
- Sód1 mg
- Cynk0.11 mg
Co ma więcej wartości odżywczych - jagody czy persymona?
- Kalorie: persymona - ok. 23% więcej niż jagody.
- Węglowodany: persymona - ok. 28% więcej niż jagody.
- Błonnik: persymona - ok. 50% więcej niż jagody.
- Białko: jagody - ok. 22% więcej niż persymona.
Co ma więcej witamin - jagody czy persymona?
- Witamina B2 (Ryboflawina): jagody - ok. 51% więcej niż persymona.
- Witamina B3 (Niacyna): jagody - ok. 76% więcej niż persymona.
- Witamina B6: persymona - ok. 92% więcej niż jagody.
- Witamina B9 (Kw. foliowy): persymona - ok. 33% więcej niż jagody.
- Witamina C: jagody - ok. 23% więcej niż persymona.
- Witamina E: persymona - ok. 28% więcej niż jagody.
- Witamina K: jagody - ok. 87% więcej niż persymona.
- Beta karoten: persymona - ok. 691% więcej niż jagody.
Co ma więcej minerałów - jagody czy persymona?
Porównania jagód
Porównania persymony
Dowiedz się:
- Co ma więcej kalorii? jagoda vs ananas?
- Co ma więcej minerałów? jagoda vs śliwka?
- Co zawiera więcej cukru? jagoda vs granat?
- Co ma więcej witamin? jagoda vs pigwa?
- Co ma więcej błonnika?jagoda vs maliny?
- Co zawiera więcej witaminy C? jagoda vs pigwica?
- Gdzie jest więcej magnezu? jagoda vs oksomian pospolity?
- Co ma niższy indeks glikemiczny? jagoda vs truskawki?
- Co ma więcej białka? jagoda vs mandarynka?
- Co ma więcej potasu? jagoda vs arbuz?
Dodaj opinię