Jabłko vs MalinyCo ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?
Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu
Co ma więcej kalorii - jabłko czy maliny?
Już na pierwszy rzut oka widać, że jabłko ma tylko trochę tyle samo kalorii co maliny (ok. 0 %).
I w jabłku i w malinach kalorie pochodzą głównie z węglowodanów.
   Jabłko vs    Maliny - wykresy porównawcze
Jabłko - skład energetyczny
- 96% WĘGL.
- 2% BIAŁKO
- 3% TŁUSZCZ
Jabłko - witaminy w 100g
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.026 mg
- Witamina B3 (Niacyna)0.091 mg
- Witamina B60.041 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)3 mg
- Witamina C4.6 mg
- Witamina E0.18 mg
- Witamina K2.2 mg
- Beta karoten27 mg
Jabłko - minerały w 100g
- Wapń6 mg
- Żelazo0.12 mg
- Magnez5 mg
- Potas107 mg
- Sód1 mg
- Cynk0.04 mg
Maliny - skład energetyczny
- 82% WĘGL.
- 8% BIAŁKO
- 10% TŁUSZCZ
Maliny - witaminy w 100g
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.038 mg
- Witamina B3 (Niacyna)0.598 mg
- Witamina B60.055 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)21 mg
- Witamina C26.2 mg
- Witamina E1.42 mg
- Witamina K7.8 mg
- Beta karoten16 mg
Maliny - minerały w 100g
- Wapń25 mg
- Żelazo0.69 mg
- Magnez22 mg
- Potas151 mg
- Sód1 mg
- Cynk0.42 mg
Co ma więcej wartości odżywczych - jabłko czy maliny?
- Kalorie: maliny - ok. 0% więcej niż jabłko.
- Węglowodany: jabłko - ok. 14% więcej niż maliny.
- Tłuszcze: maliny - ok. 282% więcej niż jabłko.
- Błonnik: maliny - ok. 171% więcej niż jabłko.
- Białko: maliny - ok. 362% więcej niż jabłko.
Co ma więcej witamin - jabłko czy maliny?
- Witamina B2 (Ryboflawina): maliny - ok. 46% więcej niż jabłko.
- Witamina B3 (Niacyna): maliny - ok. 557% więcej niż jabłko.
- Witamina B6: maliny - ok. 34% więcej niż jabłko.
- Witamina B9 (Kw. foliowy): maliny - ok. 600% więcej niż jabłko.
- Witamina C: maliny - ok. 470% więcej niż jabłko.
- Witamina E: maliny - ok. 689% więcej niż jabłko.
- Witamina K: maliny - ok. 255% więcej niż jabłko.
- Beta karoten: jabłko - ok. 41% więcej niż maliny.
Co ma więcej minerałów - jabłko czy maliny?
Porównania jabłka
Porównania malin
Dowiedz się:
- Co ma więcej kalorii? jabłko vs pigwica?
- Co ma więcej minerałów? jabłko vs oksomian pospolity?
- Co zawiera więcej cukru? jabłko vs truskawki?
- Co ma więcej witamin? jabłko vs mandarynka?
- Co ma więcej błonnika?jabłko vs arbuz?
- Co zawiera więcej witaminy C? jabłko vs acerola?
- Gdzie jest więcej magnezu? jabłko vs aronia?
- Co ma niższy indeks glikemiczny? morela vs awokado?
- Co ma więcej białka? morela vs banan?
- Co ma więcej potasu? morela vs jeżyna?
Dodaj opinię