Jabłko vs Maliny Co ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?

Ocena: 4 na podstawie 3 głosów.
Jabłko - kalorie, kcal, ile waży
Maliny - kalorie, kcal, ile waży

Co ma więcej kalorii - jabłko czy maliny?

Już na pierwszy rzut oka widać, że jabłko ma tylko trochę tyle samo kalorii co maliny (ok. 0 %).

I w jabłku i w malinach kalorie pochodzą głównie z węglowodanów.

Jabłko (100g) - kalorie

52kcal
  • Kalorie 52 g
  • Węglowodany 13.81 g
  • Tłuszcze 0.17 g
  • Błonnik 2.4 g
  • Białko 0.26 g

Jabłko - skład energetyczny

  • 96% WĘGL.
  • 2% BIAŁKO
  • 3% TŁUSZCZ

Jabłko - witaminy w 100g

  • Witamina B2 (Ryboflawina) 0.026 mg
  • Witamina B3 (Niacyna) 0.091 mg
  • Witamina B6 0.041 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy) 3 mg
  • Witamina C 4.6 mg
  • Witamina E 0.18 mg
  • Witamina K 2.2 mg
  • Beta karoten 27 mg

Jabłko - minerały w 100g

  • Wapń 6 mg
  • Żelazo 0.12 mg
  • Magnez 5 mg
  • Potas 107 mg
  • Sód 1 mg
  • Cynk 0.04 mg

Maliny (100g) - kalorie

52kcal
  • Kalorie 52 g
  • Węglowodany 11.94 g
  • Tłuszcze 0.65 g
  • Błonnik 6.5 g
  • Białko 1.2 g

Maliny - skład energetyczny

  • 82% WĘGL.
  • 8% BIAŁKO
  • 10% TŁUSZCZ

Maliny - witaminy w 100g

  • Witamina B2 (Ryboflawina) 0.038 mg
  • Witamina B3 (Niacyna) 0.598 mg
  • Witamina B6 0.055 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy) 21 mg
  • Witamina C 26.2 mg
  • Witamina E 1.42 mg
  • Witamina K 7.8 mg
  • Beta karoten 16 mg

Maliny - minerały w 100g

  • Wapń 25 mg
  • Żelazo 0.69 mg
  • Magnez 22 mg
  • Potas 151 mg
  • Sód 1 mg
  • Cynk 0.42 mg

Co ma więcej wartości odżywczych - jabłko czy maliny?

Co ma więcej witamin - jabłko czy maliny?

Co ma więcej minerałów - jabłko czy maliny?

Marcin Piotrowicz
Opiekun tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij