Jabłko vs KiwiCo ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?
Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu
Co ma więcej kalorii - jabłko czy kiwi?
Już na pierwszy rzut oka widać, że jabłko ma sporo mniej kalorii niż kiwi (ok. 17 %).
I w jabłku i w kiwi kalorie pochodzą głównie z węglowodanów.
   Jabłko vs    Kiwi - wykresy porównawcze
Jabłko - skład energetyczny
- 96% WĘGL.
- 2% BIAŁKO
- 3% TŁUSZCZ
Jabłko - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.017 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.026 mg
- Witamina B3 (Niacyna)0.091 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)3 mg
- Witamina C4.6 mg
- Witamina E0.18 mg
- Witamina K2.2 mg
- Beta karoten27 mg
Jabłko - minerały w 100g
- Wapń6 mg
- Żelazo0.12 mg
- Magnez5 mg
- Potas107 mg
- Sód1 mg
- Cynk0.04 mg
Kiwi - skład energetyczny
- 87% WĘGL.
- 6% BIAŁKO
- 7% TŁUSZCZ
Kiwi - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.027 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.025 mg
- Witamina B3 (Niacyna)0.341 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)25 mg
- Witamina C92.7 mg
- Witamina E1.46 mg
- Witamina K40.3 mg
- Beta karoten52 mg
Kiwi - minerały w 100g
- Wapń34 mg
- Żelazo0.31 mg
- Magnez17 mg
- Potas312 mg
- Sód3 mg
- Cynk0.14 mg
Co ma więcej wartości odżywczych - jabłko czy kiwi?
- Kalorie: kiwi - ok. 17% więcej niż jabłko.
- Węglowodany: kiwi - ok. 6% więcej niż jabłko.
- Tłuszcze: kiwi - ok. 206% więcej niż jabłko.
- Błonnik: kiwi - ok. 25% więcej niż jabłko.
- Białko: kiwi - ok. 285% więcej niż jabłko.
Co ma więcej witamin - jabłko czy kiwi?
- Witamina B1 (Tiamina): kiwi - ok. 59% więcej niż jabłko.
- Witamina B2 (Ryboflawina): jabłko - ok. 4% więcej niż kiwi.
- Witamina B3 (Niacyna): kiwi - ok. 275% więcej niż jabłko.
- Witamina B9 (Kw. foliowy): kiwi - ok. 733% więcej niż jabłko.
- Witamina C: kiwi - ok. 1915% więcej niż jabłko.
- Witamina E: kiwi - ok. 711% więcej niż jabłko.
- Witamina K: kiwi - ok. 1732% więcej niż jabłko.
- Beta karoten: kiwi - ok. 93% więcej niż jabłko.
Co ma więcej minerałów - jabłko czy kiwi?
Porównania jabłka
Porównania kiwi
Dowiedz się:
- Co ma więcej kalorii? jabłko vs kumkwat?
- Co ma więcej minerałów? jabłko vs cytryna?
- Co zawiera więcej cukru? jabłko vs nieśplik japoński?
- Co ma więcej witamin? jabłko vs liczi?
- Co ma więcej błonnika?jabłko vs mango?
- Co zawiera więcej witaminy C? jabłko vs mangostan?
- Gdzie jest więcej magnezu? jabłko vs morwa?
- Co ma niższy indeks glikemiczny? jabłko vs nektarynka?
- Co ma więcej białka? jabłko vs pomarańcza?
- Co ma więcej potasu? jabłko vs papaja?
Dodaj opinię