Jabłko vs JagodyCo ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?
Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu
Co ma więcej kalorii - jabłko czy jagody?
Już na pierwszy rzut oka widać, że jabłko ma sporo mniej kalorii niż jagody (ok. 10 %).
I w jabłku i w jagodach kalorie pochodzą głównie z węglowodanów.
   Jabłko vs    Jagody - wykresy porównawcze
Jabłko - skład energetyczny
- 96% WĘGL.
- 2% BIAŁKO
- 3% TŁUSZCZ
Jabłko - witaminy w 100g
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.026 mg
- Witamina B3 (Niacyna)0.091 mg
- Witamina B5 (Kw. pant.)0.061 mg
- Witamina B60.041 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)3 mg
- Witamina C4.6 mg
- Witamina E0.18 mg
- Witamina K2.2 mg
- Beta karoten27 mg
Jabłko - minerały w 100g
- Wapń6 mg
- Żelazo0.12 mg
- Magnez5 mg
- Potas107 mg
- Sód1 mg
- Cynk0.04 mg
Jagody - skład energetyczny
- 91% WĘGL.
- 5% BIAŁKO
- 5% TŁUSZCZ
Jagody - witaminy w 100g
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.041 mg
- Witamina B3 (Niacyna)0.418 mg
- Witamina B5 (Kw. pant.)0.124 mg
- Witamina B60.052 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)6 mg
- Witamina C9.7 mg
- Witamina E0.57 mg
- Witamina K19.3 mg
- Beta karoten32 mg
Jagody - minerały w 100g
- Wapń6 mg
- Żelazo0.28 mg
- Magnez6 mg
- Potas77 mg
- Sód1 mg
- Cynk0.16 mg
Co ma więcej wartości odżywczych - jabłko czy jagody?
- Kalorie: jagody - ok. 10% więcej niż jabłko.
- Węglowodany: jagody - ok. 5% więcej niż jabłko.
- Tłuszcze: jagody - ok. 94% więcej niż jabłko.
- Błonnik: jagody - ok. 0% więcej niż jabłko.
- Białko: jagody - ok. 185% więcej niż jabłko.
Co ma więcej witamin - jabłko czy jagody?
- Witamina B2 (Ryboflawina): jagody - ok. 58% więcej niż jabłko.
- Witamina B3 (Niacyna): jagody - ok. 359% więcej niż jabłko.
- Witamina B5 (Kw. pant.): jagody - ok. 103% więcej niż jabłko.
- Witamina B6: jagody - ok. 27% więcej niż jabłko.
- Witamina B9 (Kw. foliowy): jagody - ok. 100% więcej niż jabłko.
- Witamina C: jagody - ok. 111% więcej niż jabłko.
- Witamina E: jagody - ok. 217% więcej niż jabłko.
- Witamina K: jagody - ok. 777% więcej niż jabłko.
- Beta karoten: jagody - ok. 19% więcej niż jabłko.
Co ma więcej minerałów - jabłko czy jagody?
Porównania jabłka
Porównania jagód
Dowiedz się:
- Co ma więcej kalorii? jabłko vs melon?
- Co ma więcej minerałów? jabłko vs czerymoja?
- Co zawiera więcej cukru? jabłko vs wiśnie?
- Co ma więcej witamin? jabłko vs żurawina?
- Co ma więcej błonnika?jabłko vs durian?
- Co zawiera więcej witaminy C? jabłko vs czarny bez?
- Gdzie jest więcej magnezu? jabłko vs akka selowa?
- Co ma niższy indeks glikemiczny? jabłko vs figa?
- Co ma więcej białka? jabłko vs agrest?
- Co ma więcej potasu? jabłko vs winogrona?
Dodaj opinię