Jabłko vs GujawaCo ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?
Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu
Co ma więcej kalorii - jabłko czy gujawa?
Już na pierwszy rzut oka widać, że jabłko ma sporo mniej kalorii niż gujawa (ok. 31 %).
I w jabłku i w gujawie kalorie pochodzą głównie z węglowodanów.
   Jabłko vs    Gujawa - wykresy porównawcze
Jabłko - skład energetyczny
- 96% WĘGL.
- 2% BIAŁKO
- 3% TŁUSZCZ
Jabłko - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.017 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.026 mg
- Witamina B3 (Niacyna)0.091 mg
- Witamina B5 (Kw. pant.)0.061 mg
- Witamina B60.041 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)3 mg
- Witamina C4.6 mg
- Witamina E0.18 mg
- Witamina K2.2 mg
- Beta karoten27 mg
Jabłko - minerały w 100g
- Wapń6 mg
- Żelazo0.12 mg
- Magnez5 mg
- Fosfor11 mg
- Potas107 mg
- Sód1 mg
- Cynk0.04 mg
Gujawa - skład energetyczny
- 75% WĘGL.
- 13% BIAŁKO
- 11% TŁUSZCZ
Gujawa - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.067 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.04 mg
- Witamina B3 (Niacyna)1.084 mg
- Witamina B5 (Kw. pant.)0.451 mg
- Witamina B60.11 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)49 mg
- Witamina C228 mg
- Witamina E0.73 mg
- Witamina K2.6 mg
- Beta karoten374 mg
Gujawa - minerały w 100g
- Wapń18 mg
- Żelazo0.26 mg
- Magnez22 mg
- Fosfor11 mg
- Potas417 mg
- Sód2 mg
- Cynk0.23 mg
Co ma więcej wartości odżywczych - jabłko czy gujawa?
- Kalorie: gujawa - ok. 31% więcej niż jabłko.
- Węglowodany: gujawa - ok. 4% więcej niż jabłko.
- Tłuszcze: gujawa - ok. 459% więcej niż jabłko.
- Błonnik: gujawa - ok. 125% więcej niż jabłko.
- Białko: gujawa - ok. 881% więcej niż jabłko.
Co ma więcej witamin - jabłko czy gujawa?
- Witamina B1 (Tiamina): gujawa - ok. 294% więcej niż jabłko.
- Witamina B2 (Ryboflawina): gujawa - ok. 54% więcej niż jabłko.
- Witamina B3 (Niacyna): gujawa - ok. 1091% więcej niż jabłko.
- Witamina B5 (Kw. pant.): gujawa - ok. 639% więcej niż jabłko.
- Witamina B6: gujawa - ok. 168% więcej niż jabłko.
- Witamina B9 (Kw. foliowy): gujawa - ok. 1533% więcej niż jabłko.
- Witamina C: gujawa - ok. 4857% więcej niż jabłko.
- Witamina E: gujawa - ok. 306% więcej niż jabłko.
- Witamina K: gujawa - ok. 18% więcej niż jabłko.
- Beta karoten: gujawa - ok. 1285% więcej niż jabłko.
Co ma więcej minerałów - jabłko czy gujawa?
Porównania jabłka
Porównania gujawy
Dowiedz się:
- Co ma więcej kalorii? jabłko vs dżakfrut?
- Co ma więcej minerałów? jabłko vs głożyna pospolita?
- Co zawiera więcej cukru? jabłko vs kiwi?
- Co ma więcej witamin? jabłko vs kumkwat?
- Co ma więcej błonnika?jabłko vs cytryna?
- Co zawiera więcej witaminy C? jabłko vs nieśplik japoński?
- Gdzie jest więcej magnezu? jabłko vs liczi?
- Co ma niższy indeks glikemiczny? jabłko vs mango?
- Co ma więcej białka? jabłko vs mangostan?
- Co ma więcej potasu? jabłko vs morwa?
Dodaj opinię