Jabłko vs BrzoskwiniaCo ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?
Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu
Co ma więcej kalorii - jabłko czy brzoskwinia?
Już na pierwszy rzut oka widać, że jabłko ma sporo więcej kalorii niż brzoskwinia (ok. 25 %).
I w jabłku i w brzoskwini kalorie pochodzą głównie z węglowodanów.
   Jabłko vs    Brzoskwinia - wykresy porównawcze
Jabłko - skład energetyczny
- 96% WĘGL.
- 2% BIAŁKO
- 3% TŁUSZCZ
Jabłko - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.017 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.026 mg
- Witamina B3 (Niacyna)0.091 mg
- Witamina B5 (Kw. pant.)0.061 mg
- Witamina B60.041 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)3 mg
- Witamina C4.6 mg
- Witamina E0.18 mg
- Witamina K2.2 mg
- Beta karoten27 mg
Jabłko - minerały w 100g
- Wapń6 mg
- Żelazo0.12 mg
- Magnez5 mg
- Fosfor11 mg
- Potas107 mg
- Cynk0.04 mg
Brzoskwinia (100g) - kalorie
39kcal- Kalorie39 kcal
- Węglowodany9.54 g
- Tłuszcze0.25 g
- Błonnik1.5 g
- Białko0.91 g
Brzoskwinia - skład energetyczny
- 87% WĘGL.
- 8% BIAŁKO
- 5% TŁUSZCZ
Brzoskwinia - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.024 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.031 mg
- Witamina B3 (Niacyna)0.806 mg
- Witamina B5 (Kw. pant.)0.153 mg
- Witamina B60.025 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)4 mg
- Witamina C6.6 mg
- Witamina E0.73 mg
- Witamina K2.6 mg
- Beta karoten162 mg
Brzoskwinia - minerały w 100g
- Wapń6 mg
- Żelazo0.25 mg
- Magnez9 mg
- Fosfor11 mg
- Potas190 mg
- Cynk0.17 mg
Co ma więcej wartości odżywczych - jabłko czy brzoskwinia?
- Kalorie: jabłko - ok. 25% więcej niż brzoskwinia.
- Węglowodany: jabłko - ok. 31% więcej niż brzoskwinia.
- Tłuszcze: brzoskwinia - ok. 47% więcej niż jabłko.
- Błonnik: jabłko - ok. 38% więcej niż brzoskwinia.
- Białko: brzoskwinia - ok. 250% więcej niż jabłko.
Co ma więcej witamin - jabłko czy brzoskwinia?
- Witamina B1 (Tiamina): brzoskwinia - ok. 41% więcej niż jabłko.
- Witamina B2 (Ryboflawina): brzoskwinia - ok. 19% więcej niż jabłko.
- Witamina B3 (Niacyna): brzoskwinia - ok. 786% więcej niż jabłko.
- Witamina B5 (Kw. pant.): brzoskwinia - ok. 151% więcej niż jabłko.
- Witamina B6: jabłko - ok. 39% więcej niż brzoskwinia.
- Witamina B9 (Kw. foliowy): brzoskwinia - ok. 33% więcej niż jabłko.
- Witamina C: brzoskwinia - ok. 43% więcej niż jabłko.
- Witamina E: brzoskwinia - ok. 306% więcej niż jabłko.
- Witamina K: brzoskwinia - ok. 18% więcej niż jabłko.
- Beta karoten: brzoskwinia - ok. 500% więcej niż jabłko.
Co ma więcej minerałów - jabłko czy brzoskwinia?
- Wapń: brzoskwinia - ok. 0% więcej niż jabłko.
- Żelazo: brzoskwinia - ok. 108% więcej niż jabłko.
- Magnez: brzoskwinia - ok. 80% więcej niż jabłko.
- Fosfor: brzoskwinia - ok. 0% więcej niż jabłko.
- Potas: brzoskwinia - ok. 78% więcej niż jabłko.
- Cynk: brzoskwinia - ok. 325% więcej niż jabłko.
Porównania jabłka
Porównania brzoskwini
Dowiedz się:
- Co ma więcej kalorii? jabłko vs gruszka?
- Co ma więcej minerałów? jabłko vs persymona?
- Co zawiera więcej cukru? jabłko vs ananas?
- Co ma więcej witamin? jabłko vs śliwka?
- Co ma więcej błonnika?jabłko vs granat?
- Co zawiera więcej witaminy C? jabłko vs pigwa?
- Gdzie jest więcej magnezu? jabłko vs maliny?
- Co ma niższy indeks glikemiczny? jabłko vs pigwica?
- Co ma więcej białka? jabłko vs oksomian pospolity?
- Co ma więcej potasu? jabłko vs truskawki?
Dodaj opinię